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2009年01月23日

（遡って書いています）
マタニティボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
（講師：吉田紫磨子先生）
こちらも３週目です。
産後クラスと違うのは・・・これで卒業ということです☆

まずは！
産後すぐからできる『NEW産褥体操』からです。

” なぜ、これを最終回にやるかというと、
皆さん出産に近づいているからです。"

多分、私もこれを知らなかったら産後に
『うつ伏せになる』
なんて発想でなかったと思います！！
ぜひぜひ、気持ちよさと、キツさを味わって下さい☆

そして、弾み納め！
ボールエクササイズです！！

私がマタニティクラスに通っていた時は、２回で終了だったので、
ここまでできていませんでした。
初めて見た人はビックリするだろうな～
妊婦がボールでジャンプしちゃってるんですから。

始めはボールで弾むのすらおっかなびっくりだった皆さんが！すばらし～！！

ワークでは、
陣痛中・産褥期に、パートナーに何をやってもらいたいか、書きます。
そして家に帰ったら、パートナーが何をやってあげたいか、聞きます。

コミュニケーションは
「要求のぶつけ合い」ではなく「意見の擦り合わせ」だから。

（アシスタントにきてるのに・・・；）
ついつい要求ばかりしてしまう。

出産もそうだけど、育児も、女性が主体のものだから。
だからこそ、男性も主体的になって、まずは考えてもらって、
２人で意見をすり合わせて、共有していかなければいけないんですよね。

勉強になります。。。

クラスでは、内容も、先生の言葉も全て勉強になります。

そして、参加者の皆様からも勉強させて頂きました。