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2009年02月20日

（遡って書いています）

産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
（講師：吉田紫磨子先生）
３週目を迎えました。

朝起きたら肌ザム～く、大雨。
参加者の皆様、赤ちゃん連れで大変だな・・・
と思っていたんですが、

もう１人、身近に大変さを味わった人がいました。

金曜日はいつも、息子を託児先に送ってもらってます。
・・・ありがとう。

***
そんな雨の中、集まって下さった方々☆
（電車に乗って・・・子どもを預けて・・・
　ありがとうございます！！）

３週目は『骨盤呼吸法』からはじまります。
これは、３週目だからこそできる、
そして、一生もののスキル！！
　私、起き上がる時は、起こさないようにソロ～ッと起きちゃってますが；
　寝る前（添い乳でそのまま寝ちゃっている時以外！）と、
　具合が悪いな～って時はやってます♪

『今日はボールエクササイズもいつもより上手にできる～』
という紫磨子先生のプレッシャーにもまけず（笑）

始まりました☆ボールエクササイズ！
本日も、暖房を消し、鏡が曇ります！！

姿勢のポイントは皆さんに答えてもらうのですが、

さすが！！３週目！！！
それは皆さん自身が一番感じていると思うのですが、
体力、筋力もついていて、ジャンプまでできています！
赤ちゃん抱っこでも！

『１週目にこれをやると、２週目から来てくれなくなる～』と。

確かに。。。

私自身、産後初めて受けた時の１週目はただでさえ
いっぱいいっぱいでしたから(^^;

***
シェアリングでは、
授乳しながらでも、ペンをとり、絵や文字を描いています。

紫磨子先生も ” すごいね～ ” と言っていましたが、
本当にそう思います。
コレ、本当にすごい " スキル " だと思うんです。
誰も教えてくれないけど。

産後って『あ～なんにもできない(> <)』
ってなってしまうけど、

産後まもない今（子どもがウロチョロする前）だからこそできることとか、
考えておきたいことだとか。。。

そんなことが、産後クラスでは味わえるんだと思っています。

最後に
『骨盤呼吸法』と『骨格調整』をやって、終了です☆

まっすぐ脚が上がるように、是非毎日！！

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