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2009年07月22日

初の体験会を終えました！！

参加頂いた皆様、本当にありがとうございました。
この体験会では、全てが初めてのことでした。

会場を借りること。
チラシを作ること、配ること。
参加者を集めること。
メールでのやりとり。。。

今回、皆さん「ありがとうございました」といって、
教室を後にされましたが・・・

今回はバランスボールエクササイズを50分行いました！
初めての方は、腹筋に悪戦苦闘！！
でも、産後２ヶ月で、それも当たり前です！
だから、産後クラスでは４回かけて、
リハビリ
していきます！！

その後にはこうして、ストレッチ＆深呼吸

たっぷり一緒に弾んでもらった赤ちゃんも

　こんなにリラックス♪”

エクササイズ終了後には、
産後クラスの卒業生の方が、

産後クラスの４回の変化は本当に凄い！！

股の黒ずみも薄くなったし、お腹の黒い線もとれた！

という赤裸裸なお話も

その方は２人目の産後で、
お一人目の時はどちらも諦めていたとか。

今回、地元練馬区で開催するも・・・

お一人の方が、練馬区にも産後ケアが広まって欲しい！！
とお話してらっしゃいました。

私もそうおもいます

今回、皆様のおかげで、パワーがみなぎってまいりました

皆さんはその後、ランチにくりだされました
美味しかったでしょうね～運動後のランチ

今日は「平らなお腹の作り方」もお伝えしました！
卒業生の方はまた思い出し、やっていただけますね
へそ上げにチャレンジしてみるそうです！！

産後２ヶ月の方は、まずは壁に寄りかかっても、骨盤を起こす所から！
やってみましょうね～

次回の体験会は、『肩こりのセルフケア』です

↓↓↓☆体験会を行います☆↓↓↓

*産後のボディケア＆フィットネス体験会＠江古田*
バランスボールエクササイズを50分行います♪
有酸素運動ですっきり汗を流しませんか！？
ご自宅で続けられるセルフケアもお伝えします☆

>> ~~７月２２日（水~~
　７月２７日（月）☆受付中☆あと２名様！！
　　　　　AM10:30-11:30

場所：川端ビル２F

☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆

↓↓↓☆練習に励んでいます☆↓↓↓

【本日の練習記録／振り返り＆気づき】
・アイソレーション一連
・ステップタッチ腕＆脚キューイング練習
・体験会

・撮影の許可はとったが、皆さんすんなり頷いていただいたので、授乳中はとらないことなどお伝えし忘れた。不安にさせないように必ず伝える。
・伝え忘れたことがけっこうある・・・次回の体験会ではくまなく伝えられるように、ちょっとしたことの練習が必要。
・参加費を集め忘れそうになる・・・記念撮影も忘れる・・・。お見送りまでが、産後クラスです！！緊張感を忘れずに。
・拾うことはできるが、話を広げられない。これは、日頃のトークから訓練しよう！拾うと話していたことを忘れる。きちんと話をもどすことを心がけ、練習していく。

*-*-*-*-*-*-*-*
明日にむけて
*-*-*-*-*-*-*-*
・アイソレーション一連　・ステップタッチ腕＆脚キューイング練習　・シェアリング
・アシ研
参加者とのコミュニケーションをとれるように！！

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