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2009年07月26日

産後セルフケアインストラクターとしての新しい生活を始めるべく！！
環境を足元（？）から整えております。

東京はとーーーーってもいい天気でしたね
久しぶりに、家族３人でおでかけ！！
パートナーの実家へ。
と～っても、くつろいでしまった私は、お昼寝までさせて頂きました♪”
（なんて嫁でしょう(^^;)

って・・・

家族孝行も大切ですが、

洗面所⇒冷蔵庫⇒お風呂・・・に続きます第４弾は、
キッチンのシンクでございます！！

この水回り掃除に共通して言えることは・・・

『一度キレイにしたら後は継続のみ！！』

シンク汚れの大敵は、水垢！！
だから、最後に乾拭きは必須（！）です。

私が始めにやった、徹底的お掃除は、

１、重層をふりかけ、スポンジでみがく
２、お酢をたらしたぬるま湯でふく
３、乾拭き

すると

　こんなにピカピカ

あとは、一日１回でも乾拭きしてあげることで、持続させた一週間でした☆

なんでも習慣になってしまえば、出来てしまうもんです。

↓↓↓☆体験会を行います☆↓↓↓

*産後のボディケア＆フィットネス体験会＠江古田*
バランスボールエクササイズを50分行います♪
有酸素運動ですっきり汗を流しませんか！？
ご自宅で続けられるセルフケアもお伝えします☆

>> ~~７月２２日（水~~ ）☆参加頂いた皆様ありがとうございます☆
　７月２７日（月）☆受付中☆あと２名様！！
　　　　　AM10:30-11:30

場所：川端ビル２F
（西武池袋線江古田駅徒歩１分！／大江戸線江古田駅徒歩６分！）

☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆

↓↓↓☆練習に励んでいます☆↓↓↓

【本日の練習記録／振り返り＆気づき】

・ステップタッチ腕＆脚キューイング練習
・『肩こりのセルフケア』ファシリテート

・スラスラ言い過ぎていて、強調がたりない。効果を実感してもらうのも、ちゃんと聞いてもらうためにも、伝えるためにも、大袈裟なくらいに強調＆繰り返しいうこと。
・導入「赤ちゃんの重さ～」はサラッと言う。産後はお腹に力がにはいりづらいということを始めに一言付け加える。
・自分も実感している効果を言葉にすることで、より実感を引き出せる

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明日にむけて
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・アイソレーション一連　・ステップタッチ腕＆脚キューイング練習　
・体験会＆振り返り

参加者とのコミュニケーション、スムーズにクラスを運ぶ、伝わりやすく

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