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2009年07月28日

体験会☆第２弾！開催決定！！

カテゴリ：インストラクターへの道

産後の体力づくりにはバランスボールがやっぱりいい♪”

忘れていたセルフケアを思い出したので、今度は絶対自分のものにする！！

などのご感想も頂きました、前回の体験会。
（１回目の様子はコチラから。２回目の様子はコチラからご覧になれます！）

第２弾の開催が決定いたしました！！

自分のことは後回しになりがちな産後・・・
でも、この時期だからこそ、
やっておかなければいけないことがあります！

外見ではなく、内面から

美しい母になろう。

その為には、気力だけではどうにもなりません！

まずは体力！！

も加わり、より（！）
『産後のボディケア＆フィットネス教室』
を体感して頂けるとおもいます！

今回も、産後女性に限りません！
まだ、子どもがいないけど・・・産後何年もたってるけど・・・
産後ケアに興味があるという方、ご参加お待ちしております☆

開催場所は前回と同じく、『江古田』です！

西武池袋線沿線 、 都営大江戸線沿線 にお住まいのお友達がいらしたら、
是非とも！！お声をおかけくださいませ。

皆様のご参加、心よりお待ちしております☆

下記日程、ぜひ（！）チェックしてみてください↓↓↓

●産後のボディケア＆フィットネス　体験会＠江古田●

８月に体験会を３回行います！
通常120分で行われる、産後プログラムの内容を
90分にギュギュッとつめてお伝えします☆

蒸し暑くて、じとーっとした汗かきますよね
バランスボールボールエクササイズですっきりした汗かきませんか？
その後は、脳もスッキリ！活性化しちゃいましょう！！
ご自宅で続けられるセルフケアもお伝えいたします♪”

産後何年も経っている・・・まだ子どもはいないけど・・・
という方の参加も大歓迎です！！お待ちしております。
ご自宅にバランスボール、眠っていませんか？

◆日時：８月１０日（月）／８月１７日（月）／８月２８日（金）
AM１０：３０～１２：００

　　　　西武池袋線江古田駅南口スグ！（池袋から３つ目の駅です♪）
　　　　大江戸線新江古田駅A2出口徒歩６分！　
☆詳しくはコチラをご覧ください☆

《内容》 ● バランスボールエクササイズで有酸素運動（運動が苦手な方でも大丈夫です！）
● 脳の活性化とコミュニケーションのワーク
● 自宅で続けられるセルフケア
平らなお腹のつくり方」
　　　　　17日は「肩こりを解消する方法」
　　　　 28日は「ぐっすり眠れる骨盤呼吸法と骨格調整」）

◆対象： 産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん
　　　　☆ 生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加頂けます。
　　　　　生後２１１日以降の赤ちゃんは信頼できる方に預けて単身でご参加下さい。
　　　　　（クラスの時間は２時間弱ですので、まだ預けたことのない方もこの機会
　　　　　に預けてみてはいかがでしょうか？始めはドキドキだとおもいますが
　　　　　　地域のサポーターを探しておくと安心です♪）
　　　＊ 産後何年も経っている...まだ子どもはいない...という方もご参加頂けます！

◆参加費：1000円（研修期間のみの価格です！）
◆定員：８組（要予約！）　
◆クラス担当：竹下浩美

◆お申し込み：下記のフォーマットをコピー＆ペーストして、　　　　　　　　　
私書箱にお送り下さい♪　　　　　　　　
　　　　　　　折り返し、詳細メールをお送りいたします。

・・・・・体験会参加お申し込み・・・・・
１、お名前　
２、ご住所　
３、お電話番号（ご不在がちの方は携帯番号もお願いします）
４、メールアドレス
５、お子様のお名前と誕生日　
６、参加希望日
７、一言メッセージをお願いいたします！
･･･････････････・・・・・・・・・・・・

　＊お問い合わせも私書箱までお願いします。

とても長くなりました。あと少しだけおつき合いください・・・練習の記録です！

【本日の練習記録／振り返り＆気づき】
・アイソレーション一連
・ステップタッチ腕＆脚キューイング練習
・『肩こりのセルフケア』レクチャー

＊肩こりのセルフケア＊
・笑顔もよくなり、滑舌もよくなってきたので、聞き取りやすくなっている！体験会で頂くご感想にも、「滑舌がいい！」と頂いている。これも、日頃のあめんぼ発声と『だぢづでどぢづでどだ・・・」のおかげです！（カオリ先生感謝です）
・胸鎖乳突筋の時に参加者向きなのに、動きが鏡じゃなくなってしまうので注意する！
・導入は簡潔でよくなったが、締めの言葉が弱い！もっと、思い出して、やりたくなってしまうような言葉を。
・腕を動かす時に肩甲骨が動いているのを確認してもらう！実際に触ってもらうのがいい。

*-*-*-*-*-*-*-*
明日にむけて
*-*-*-*-*-*-*-*
・アイソレーション一連　・ステップタッチ腕＆脚キューイング練習　
・『シェアリング』

アシ研の振り返りをし、台本に活かす！

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