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Comments
2009.03.01
テーマ： マラソンに挑戦(5732)
カテゴリ： ランニング関連
いわくら五条川マラソン（愛知県岩倉市）を走ってきました。
会社のメンバーと参戦しましたが・・・最長種目が10kmの部だ～。
なので、またまた往復ランとセットで走ってきました。
１．自宅→会場14kmをラン
２．10kmマラソン出走
３．会場→自宅14kmをラン
自宅～会場は14kmなので、先週（犬山ハーフ）に比べるとラクチン♪
ただ、前日（2/28）が休日出勤だったので・・・疲労がたまっております。
１本目。
トイレタイムを含めて、1時間40分かけて到着。
２本目。
10kmマラソンへ出走し、キロ４分のペース走に徹する。
けっこう前方に並んでしまい、序盤はハイペースで呼吸が苦しかったです。
グロスで40分01秒（ロスタイムは6～7秒）でした。
どこかのブログに書かれていましたが、どうやら距離が短いそう。
GPS距離計によると、最後の１キロが850m（150m不足）だったとか。
・・・だよなあ、私が４０分で走れるわけがないもの。
受付テント
総合体育文化センターが会場で、柔道場や剣道場などで着替えが可能。
三島耐久の会場だった、三島市体育館みたいでした。
ゴール地点
３本目。
脚は元気だったので、キロ７分ペースで。
1時間40分かけて到着。
今回は38kmランだったので、走り込みと言えるかどうか。
次の週末は、しっかり走り込みしたいです。
２月の走行距離は402km、初の400km超えです。
走った日数は12日だったので、走った1日あたり33.5kmでした。
本日のラン ３８ｋｍ
今月のラン ３８ｋｍ
２月のラン ４０２ｋｍ
会社のメンバーと参戦しましたが・・・最長種目が10kmの部だ～。
なので、またまた往復ランとセットで走ってきました。
１．自宅→会場14kmをラン
２．10kmマラソン出走
３．会場→自宅14kmをラン
自宅～会場は14kmなので、先週（犬山ハーフ）に比べるとラクチン♪
ただ、前日（2/28）が休日出勤だったので・・・疲労がたまっております。
１本目。
トイレタイムを含めて、1時間40分かけて到着。
２本目。
10kmマラソンへ出走し、キロ４分のペース走に徹する。
けっこう前方に並んでしまい、序盤はハイペースで呼吸が苦しかったです。
グロスで40分01秒（ロスタイムは6～7秒）でした。
どこかのブログに書かれていましたが、どうやら距離が短いそう。
GPS距離計によると、最後の１キロが850m（150m不足）だったとか。
・・・だよなあ、私が４０分で走れるわけがないもの。
受付テント
総合体育文化センターが会場で、柔道場や剣道場などで着替えが可能。
三島耐久の会場だった、三島市体育館みたいでした。
ゴール地点
３本目。
脚は元気だったので、キロ７分ペースで。
1時間40分かけて到着。
今回は38kmランだったので、走り込みと言えるかどうか。
次の週末は、しっかり走り込みしたいです。
２月の走行距離は402km、初の400km超えです。
走った日数は12日だったので、走った1日あたり33.5kmでした。
本日のラン ３８ｋｍ
今月のラン ３８ｋｍ
２月のラン ４０２ｋｍ
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Re:マラニック＋スピード走。(03/01)
たくろう６９
さん
Re:マラニック＋スピード走。(03/01)
croce987
さん
お疲れ様でした。
キロ7分とはいえ14kmも走ってから10kmを40分切るとはさすがです。
最近、東京周辺自転車散歩と埼玉･千葉自転車散歩の2冊の本を買いました。これで新規コース（マラニックコース）を開拓するつもりです。 (2009.03.02 00:06:49)
キロ7分とはいえ14kmも走ってから10kmを40分切るとはさすがです。
最近、東京周辺自転車散歩と埼玉･千葉自転車散歩の2冊の本を買いました。これで新規コース（マラニックコース）を開拓するつもりです。 (2009.03.02 00:06:49)
Re:マラニック＋スピード走。(03/01)
おたぽんた
さん
あれれ・・・ＴＡＫＡさんて、こんなに速いんだぁ～σ(^_^;)失礼しました。
僕は前日に刺激を入れてベストコンディションなのに４２分ですもの。
１４キロ走った後って、さすがウルトラランナーだなぁ～尊敬します。
きっと、ＴＡＫＡさんのことだから、これも練習の一環なんだろうなぁ～かっこいいです！！ (2009.03.02 00:47:06)
僕は前日に刺激を入れてベストコンディションなのに４２分ですもの。
１４キロ走った後って、さすがウルトラランナーだなぁ～尊敬します。
きっと、ＴＡＫＡさんのことだから、これも練習の一環なんだろうなぁ～かっこいいです！！ (2009.03.02 00:47:06)
Re:マラニック＋スピード走。(03/01)
タケル＠ラン
さん
今回もレース前後に長めのアップ＆ダウンですか（笑）
肝心のレースもネットでは40分切る好タイムじゃないですか！！
TAKAさんはウルトラばかりでなく短い距離も十分速いですね！！！
今年はこのスピードが生かされるシチュエーションがあると思いますよ！
お疲れ様でした！ (2009.03.02 05:17:36)
肝心のレースもネットでは40分切る好タイムじゃないですか！！
TAKAさんはウルトラばかりでなく短い距離も十分速いですね！！！
今年はこのスピードが生かされるシチュエーションがあると思いますよ！
お疲れ様でした！ (2009.03.02 05:17:36)
Re:マラニック＋スピード走。(03/01)
ゐわす
さん
岩倉・・学生時代、名鉄で常滑方面から名古屋で乗り換えだったのですが、寝過ごして岩倉で折り返して以来、その地名を思い出しました。笑
って、会場まで14kmジョグ！！！
大会前日からオフにして調整する自分としては有り得ません・・・。
150m短いとか関係なく、疲労なければ40分も軽く切れると思いますよ・・。
(2009.03.03 02:33:46)
って、会場まで14kmジョグ！！！
大会前日からオフにして調整する自分としては有り得ません・・・。
150m短いとか関係なく、疲労なければ40分も軽く切れると思いますよ・・。
(2009.03.03 02:33:46)
お疲れ様でした。
往復ランでの大会参戦、しかも２週連続で、すごいです。タイムも立派です。
走行距離も月間４００キロ素晴らしいです。
私も何とか達成はしましたが、月間４００は思ったよりハードでした・・
３本目でコンビニタイムがＴＡＫＡさんらしいですー。
たくさん走るとおなかもすきまよね。
私も五条川、大会は参加できないけど、桜を見に行きたいなぁ・・・ (2009.03.03 11:07:18)
走行距離も月間４００キロ素晴らしいです。
私も何とか達成はしましたが、月間４００は思ったよりハードでした・・
３本目でコンビニタイムがＴＡＫＡさんらしいですー。
たくさん走るとおなかもすきまよね。
私も五条川、大会は参加できないけど、桜を見に行きたいなぁ・・・ (2009.03.03 11:07:18)
Re:マラニック＋スピード走。(03/01)
おご けん
さん
お疲れ様 レースの前後のランニングはなかなか思いつかなかったのですが?
さすがにランニングのお好きなわけがわかります。
どこかのレースでこのお知恵を拝借させていただきやってみます。 (2009.03.04 23:16:09)
さすがにランニングのお好きなわけがわかります。
どこかのレースでこのお知恵を拝借させていただきやってみます。 (2009.03.04 23:16:09)
Re[1]:マラニック＋スピード走。(03/01)
ＴＡＫＡ３８
さん
たくろう６９さん
＞２週連続のレースも往復ランで参戦ですね
＞TAKAさんのらしいです
＞記録もしっかり予定通りで。。さすがです
＞お疲れさまです
＞いいトレになったでしょうね
往復ランで走り込みしました。
スピード走も出来たので、良しとします。
(2009.03.05 22:49:46)
＞２週連続のレースも往復ランで参戦ですね
＞TAKAさんのらしいです
＞記録もしっかり予定通りで。。さすがです
＞お疲れさまです
＞いいトレになったでしょうね
往復ランで走り込みしました。
スピード走も出来たので、良しとします。
(2009.03.05 22:49:46)
Re[1]:マラニック＋スピード走。(03/01)
ＴＡＫＡ３８
さん
croce987さん
＞お疲れ様でした。
＞キロ7分とはいえ14kmも走ってから10kmを40分切るとはさすがです。
追記しましたが、150m足りませんでした。
なので、あと35秒くらい遅いです・・・。
＞最近、東京周辺自転車散歩と埼玉･千葉自転車散歩の2冊の本を買いました。
＞これで新規コース（マラニックコース）を開拓するつもりです。
コースを新規開拓するのは楽しいですよ。
じっくり走り込んでくださいな。
(2009.03.05 22:52:48)
＞お疲れ様でした。
＞キロ7分とはいえ14kmも走ってから10kmを40分切るとはさすがです。
追記しましたが、150m足りませんでした。
なので、あと35秒くらい遅いです・・・。
＞最近、東京周辺自転車散歩と埼玉･千葉自転車散歩の2冊の本を買いました。
＞これで新規コース（マラニックコース）を開拓するつもりです。
コースを新規開拓するのは楽しいですよ。
じっくり走り込んでくださいな。
(2009.03.05 22:52:48)
Re[1]:マラニック＋スピード走。(03/01)
ＴＡＫＡ３８
さん
おたぽんたさん
＞あれれ・・・ＴＡＫＡさんて、こんなに速いんだぁ～σ(^_^;)失礼しました。
昔は、トライアスロンの10kmランが39分くらいだったので・・・。
ようやく、ここまで戻したところです。
＞僕は前日に刺激を入れてベストコンディションなのに４２分ですもの。
＞１４キロ走った後って、さすがウルトラランナーだなぁ～尊敬します。
＞ＴＡＫＡさんのことだから、これも練習の一環なんだろうなぁ～かっこいいです！！
走り込みしたいけど、スピード走もやっておきたい。
そんな練習メニューでした。
(2009.03.05 22:56:42)
＞あれれ・・・ＴＡＫＡさんて、こんなに速いんだぁ～σ(^_^;)失礼しました。
昔は、トライアスロンの10kmランが39分くらいだったので・・・。
ようやく、ここまで戻したところです。
＞僕は前日に刺激を入れてベストコンディションなのに４２分ですもの。
＞１４キロ走った後って、さすがウルトラランナーだなぁ～尊敬します。
＞ＴＡＫＡさんのことだから、これも練習の一環なんだろうなぁ～かっこいいです！！
走り込みしたいけど、スピード走もやっておきたい。
そんな練習メニューでした。
(2009.03.05 22:56:42)
Re[1]:マラニック＋スピード走。(03/01)
ＴＡＫＡ３８
さん
タケル＠ランさん
＞今回もレース前後に長めのアップ＆ダウンですか（笑）
＞肝心のレースもネットでは40分切る好タイムじゃないですか！！
実際の距離は、150m足りなかったようです。
なので、ネットでも40分25秒くらいでしょうか。
＞TAKAさんはウルトラばかりでなく短い距離も十分速いですね！！！
＞今年はこのスピードが生かされるシチュエーションがあると思いますよ！
＞お疲れ様でした！
100kmマラソンのラストスパートに活きそうですかね？？
(2009.03.05 22:59:47)
＞今回もレース前後に長めのアップ＆ダウンですか（笑）
＞肝心のレースもネットでは40分切る好タイムじゃないですか！！
実際の距離は、150m足りなかったようです。
なので、ネットでも40分25秒くらいでしょうか。
＞TAKAさんはウルトラばかりでなく短い距離も十分速いですね！！！
＞今年はこのスピードが生かされるシチュエーションがあると思いますよ！
＞お疲れ様でした！
100kmマラソンのラストスパートに活きそうですかね？？
(2009.03.05 22:59:47)
Re[1]:マラニック＋スピード走。(03/01)
ＴＡＫＡ３８
さん
ゐわすさん
＞岩倉・・学生時代、名鉄で常滑方面から名古屋で乗り換えだったのですが、
＞寝過ごして岩倉で折り返して以来、その地名を思い出しました。笑
岩倉は特急も停車するので、便利な駅ですね。
まあ、私は電車では行かないけど。
＞って、会場まで14kmジョグ！！！
＞大会前日からオフにして調整する自分としては有り得ません・・・。
＞150m短いとか関係なく、疲労なければ40分も軽く切れると思いますよ・・。
疲労がなければ、可能な限り飛ばすでしょう。
で、大腿部をブチッとやるかも。
(2009.03.05 23:03:00)
＞岩倉・・学生時代、名鉄で常滑方面から名古屋で乗り換えだったのですが、
＞寝過ごして岩倉で折り返して以来、その地名を思い出しました。笑
岩倉は特急も停車するので、便利な駅ですね。
まあ、私は電車では行かないけど。
＞って、会場まで14kmジョグ！！！
＞大会前日からオフにして調整する自分としては有り得ません・・・。
＞150m短いとか関係なく、疲労なければ40分も軽く切れると思いますよ・・。
疲労がなければ、可能な限り飛ばすでしょう。
で、大腿部をブチッとやるかも。
(2009.03.05 23:03:00)
Re:お疲れ様でした。(03/01)
ＴＡＫＡ３８
さん
c（＾＾）ｂｙ ｙｕｃｈａｎさん
＞走行距離も月間４００キロ素晴らしいです。
＞私も何とか達成はしましたが、月間４００は思ったよりハードでした・・
ゆうちゃんも、頑張りましたね。
２月は日数が少ないので、けっこう疲れました。
＞３本目でコンビニタイムがＴＡＫＡさんらしいですー。
＞たくさん走るとおなかもすきまよね。
＞私も五条川、大会は参加できないけど、桜を見に行きたいなぁ・・・
マラニックだから、買い食いするのも楽しみです。
あと、寄り道したりとか。
そうそう、五条川は川沿いの桜が有名なんですよね。
４月になったら、花見ランしようかな。
(2009.03.05 23:07:30)
＞走行距離も月間４００キロ素晴らしいです。
＞私も何とか達成はしましたが、月間４００は思ったよりハードでした・・
ゆうちゃんも、頑張りましたね。
２月は日数が少ないので、けっこう疲れました。
＞３本目でコンビニタイムがＴＡＫＡさんらしいですー。
＞たくさん走るとおなかもすきまよね。
＞私も五条川、大会は参加できないけど、桜を見に行きたいなぁ・・・
マラニックだから、買い食いするのも楽しみです。
あと、寄り道したりとか。
そうそう、五条川は川沿いの桜が有名なんですよね。
４月になったら、花見ランしようかな。
(2009.03.05 23:07:30)
Re[1]:マラニック＋スピード走。(03/01)
ＴＡＫＡ３８
さん
おご けんさん
＞お疲れ様
＞レースの前後のランニングはなかなか思いつかなかったのですが?
＞さすがにランニングのお好きなわけがわかります。
＞どこかのレースでこのお知恵を拝借させていただきやってみます。
加古川マラソンの帰りはいかが？
マイコースらしいので、ちょうどクールダウンにもなりますよ。
あとは、近場の10kmかハーフの帰りでしょうか。
電車でワープしたって良いし。
(2009.03.05 23:12:00)
＞お疲れ様
＞レースの前後のランニングはなかなか思いつかなかったのですが?
＞さすがにランニングのお好きなわけがわかります。
＞どこかのレースでこのお知恵を拝借させていただきやってみます。
加古川マラソンの帰りはいかが？
マイコースらしいので、ちょうどクールダウンにもなりますよ。
あとは、近場の10kmかハーフの帰りでしょうか。
電車でワープしたって良いし。
(2009.03.05 23:12:00)
Re:マラニック＋スピード走。(03/01)
走る女将
さん
こういう練習ってした事ないなあ～。
レース終わったら、風呂→飲みコースばかりだもん(笑)
ゐわすさんの言うとおり、練習ではなくマジレースだったら４０分切れますよ。
でも、太腿部のブチっは、ヤバいけどね。
ぽんちゃんへ
＞あれれ・・・ＴＡＫＡさんて、こんなに速いんだぁ～σ(^_^;)失礼しました。
●ＴＡＫＡさんは歩くのも超速いんだよ～。
昨年の名古屋遠征の時、市内観光中、私とリーは小走りでＴＡＫＡさんについてまわっていました(爆) (2009.03.06 03:03:24)
レース終わったら、風呂→飲みコースばかりだもん(笑)
ゐわすさんの言うとおり、練習ではなくマジレースだったら４０分切れますよ。
でも、太腿部のブチっは、ヤバいけどね。
ぽんちゃんへ
＞あれれ・・・ＴＡＫＡさんて、こんなに速いんだぁ～σ(^_^;)失礼しました。
●ＴＡＫＡさんは歩くのも超速いんだよ～。
昨年の名古屋遠征の時、市内観光中、私とリーは小走りでＴＡＫＡさんについてまわっていました(爆) (2009.03.06 03:03:24)
Re[1]:マラニック＋スピード走。(03/01)
ＴＡＫＡ３８
さん
走る女将さん
＞こういう練習ってした事ないなあ～。
＞レース終わったら、風呂→飲みコースばかりだもん(笑)
私は、レースの後にお風呂へ入ると貧血を起こすんですよ。
さっさとシャワーを浴びて、早めに寝ないとヤバイです。
会場にいる間は、緊張感が残っているので元気だけど。
＞ゐわすさんの言うとおり、練習ではなくマジレースだったら４０分切れますよ。
＞でも、太腿部のブチっは、ヤバいけどね。
２月初め、スピード走をやって痙攣したんです。
それもあって、キロ４分は怖いです。
(2009.03.06 07:05:25)
＞こういう練習ってした事ないなあ～。
＞レース終わったら、風呂→飲みコースばかりだもん(笑)
私は、レースの後にお風呂へ入ると貧血を起こすんですよ。
さっさとシャワーを浴びて、早めに寝ないとヤバイです。
会場にいる間は、緊張感が残っているので元気だけど。
＞ゐわすさんの言うとおり、練習ではなくマジレースだったら４０分切れますよ。
＞でも、太腿部のブチっは、ヤバいけどね。
２月初め、スピード走をやって痙攣したんです。
それもあって、キロ４分は怖いです。
(2009.03.06 07:05:25)
Re:マラニック＋スピード走。(03/01)
ラルム♪
さん
ありゃ凄い！
犬山に続きまたまたマラニック＆レースですか。
でも、ＴＡＫＡさんきっと本気出せば１０キロ３０分台で走れますよ。今の走力見てると、調整したら絶対いける感じですもん。
しばらくマラニックもしていないので、これから少し気持ちに余裕持って出かけてみます♪ (2009.03.06 20:46:59)
犬山に続きまたまたマラニック＆レースですか。
でも、ＴＡＫＡさんきっと本気出せば１０キロ３０分台で走れますよ。今の走力見てると、調整したら絶対いける感じですもん。
しばらくマラニックもしていないので、これから少し気持ちに余裕持って出かけてみます♪ (2009.03.06 20:46:59)
Re:マラニック＋スピード走。(03/01)
koba-tea.
さん
凄い走り込みをされていますね！
２月で４００ｋｍ超えは驚きですし、たった１２日というのも驚きです。
１日平均３３．５ｋｍ…私にはあり得ない！
チャレンジ富士五湖（１００ｋｍ）でガチンコ勝負をお願いしますp(^^)q
(2009.03.08 01:36:12)
２月で４００ｋｍ超えは驚きですし、たった１２日というのも驚きです。
１日平均３３．５ｋｍ…私にはあり得ない！
チャレンジ富士五湖（１００ｋｍ）でガチンコ勝負をお願いしますp(^^)q
(2009.03.08 01:36:12)
Re[1]:マラニック＋スピード走。(03/01)
ＴＡＫＡ３８
さん
ラルム♪さん
＞ありゃ凄い！
＞犬山に続きまたまたマラニック＆レースですか。
走り込みしたいけど、レースを入れてしまっていたので。
＞でも、ＴＡＫＡさんきっと本気出せば１０キロ３０分台で走れますよ。
＞今の走力見てると、調整したら絶対いける感じですもん。
10年前は、トライアスロンの10kmで４０分を切っていました。
もはや無理ですが、せめてロード10kmで４０分を切りたいです。
来月は富士五湖なので、ラルム♪さんも走り込んでおきましょう。
(2009.03.10 22:00:35)
＞ありゃ凄い！
＞犬山に続きまたまたマラニック＆レースですか。
走り込みしたいけど、レースを入れてしまっていたので。
＞でも、ＴＡＫＡさんきっと本気出せば１０キロ３０分台で走れますよ。
＞今の走力見てると、調整したら絶対いける感じですもん。
10年前は、トライアスロンの10kmで４０分を切っていました。
もはや無理ですが、せめてロード10kmで４０分を切りたいです。
来月は富士五湖なので、ラルム♪さんも走り込んでおきましょう。
(2009.03.10 22:00:35)
Re[1]:マラニック＋スピード走。(03/01)
ＴＡＫＡ３８
さん
koba-tea.さん
＞凄い走り込みをされていますね！
＞２月で４００ｋｍ超えは驚きですし、たった１２日というのも驚きです。
平日は、あまり走りたいとは思わないです。
前の週末に走った疲れを取り、次の週末に備える感じかな。
＞チャレンジ富士五湖（１００ｋｍ）でガチンコ勝負をお願いしますp(^^)q
う～ん。
川の道が控えているので、それは遠慮しておきます。
素浪人さん、いわすさんとサブ９を狙っちゃってくださいな。
失速した人は、私が拾って行きますから。
(2009.03.10 22:12:03)
＞凄い走り込みをされていますね！
＞２月で４００ｋｍ超えは驚きですし、たった１２日というのも驚きです。
平日は、あまり走りたいとは思わないです。
前の週末に走った疲れを取り、次の週末に備える感じかな。
＞チャレンジ富士五湖（１００ｋｍ）でガチンコ勝負をお願いしますp(^^)q
う～ん。
川の道が控えているので、それは遠慮しておきます。
素浪人さん、いわすさんとサブ９を狙っちゃってくださいな。
失速した人は、私が拾って行きますから。
(2009.03.10 22:12:03)
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