うちの近所は坂だらけ・・

よし。水曜は湖に行こう！



火曜日、ビクラムヨガ（ホットヨガ）

前回腰を痛めて しまったので、無理をしたくなかったのに・・

HPの写真撮影で「もっと深く～」とやられ、首の筋が痛いです（；；）

やばい～イタイよ～！(><)


ヨガとラン

サウナとラン


両方とも素晴らしい組み合わせで、

その二つが重なったホットヨガとラン。

お肌もピカピカして代謝もさらによくなるから、かなり気に入っているのですが・・・

つい無理をしちゃうので私には向いていないかもしれません。

今回の初フルにあわせてグルーポンで買った1回$3×10回券。

これも今週で終わりだから、今後は考えます。



今日水曜日、ペース走8Kの予定が、フリーウェイの事故でスタック30分 (ッ_ _)ッ

急遽、湖を途中でUターンする5KのBUになりました。

それでも時間が押していたので、調整にならないスピードで終了(＞＜）

6.03K　31:49

最後は流し4本＆ダウン。

アポは10時。急げ～！




10分遅れる電話をしたのにもかかわらず、

お店の勘違いで、お願いしてた人が他の人を施術中とのこと。

一時間待ち・・・まだランの格好→近所を走ってきました。

あ。。。のんびり 無料雑誌 を読めばよかった！！(ノ∀｀)アチャー

こんなところに近代的なアパートが！

走っていると色んな発見があっていいですよね。

芝生もすごく広くてオアシスのようでした。

歩道には色んなエクササイズマシーンが点在。

見えるプールとかエクササイズルームも豪華。

すごいな～。管理費高そう～（＾＾；

自分自身を持ち上げられないのでぶら下がってました。

背中ジリジリ・・・焦げちゃった（´･ω･`）

やっぱり昼間のランは・・・苦手です。

4K、30分のジョグ終了。

走りすぎかな・・・・？！


タラリとよだれを流しながらガッツリ受けたマッサージ。

両肩と肩甲骨がこりまくっていて、両太ももの裏は絶叫ものでしたが、

気持ちがよかったですぅ～～～ ﾟ+（人*´∀｀）ｳｯﾄﾘ+ﾟ：｡*ﾟ+.


今週のラン
月曜　10K（プチ峠走）
火曜　ホットヨガ
水曜　6K（BU　+　4K（ジョグ）

合計178K



あら。明日で今月はおしまいですね。Σ(ﾟ∀ﾟ」)

木曜は休足の予定なので、今月は178Kで終わりかな。

距離を気にして走っていませんでしたが、

先月の222K についで2番目に長い距離だったようです～

こんなのもゲット(〃^∇^)ﾉわぁい♪

禁酒中ですがビールを飲んでもいいかな～？