PR
Keyword Search
▼キーワード検索
ichigeki55
ひょんな事から突然思い立ち、黒帯目指して日々精進(笑
Calendar
Category
カテゴリ未分類
(4)親父の空手日記
(79)子供たちの空手日記
(43)トレーニング日記
(61)日常のこと
(43)仕事
(63)LeatherCraft
(5)Beach Cruise
(4)Comments
2026/06
2026/05
2026/04
2026/05
2026/04
2026/03
2026/02
2026/02
Freepage List
2005/04/12
カテゴリ： トレーニング日記
今日は例によって（稽古日の翌日）、昨日の稽古で
身体がきついのでトレーニングは休み
柔軟とストレッチ、昨日指摘された「基本」をちょっとおさらいで終了。
さて、稽古日の翌日はトレーニング時と違って、弱い所が顕著に判ります。
筋肉・腱・関節など、普段意識していなくて強化できていないところが
稽古によって顕わになります。
考え方によっては「それ（空手）」でしか使わないところなのかもしれませんが・・・。
そこを憶えておいて、トレーニングの強化部分の参考にします。
今のところは、弱いところだらけ(笑 で、絞り込む事は難しいですが、
以前にも書きましたが、あちらこちらが若い頃の無茶で故障した影響が出ているため、
普段から予防のためにホームトレーニングしていました。
しかし、その方法が「筋肥大型トレーニング」、言い換えれば「瞬発型」の
筋肉を作っていたのです。
それはそれで問題はないのですが、今回「空手」を始めるにあたって
というか始めてみて、トレーニングの方法を方向転換せざるをえない事になりました。
確かに「空手」は「打撃」の競技なので、「それ」に関わる筋肉は
瞬発力のある「パワー」を必要とします。
しかし、そのほかに関しては「持続性」または「耐久性」のある、
かつ、「柔軟」な筋肉を必要とします。
特に「筋肥大型トレーニング」で作った「瞬発型」の筋肉は柔軟さに欠けますので、
コレを作るには、今までのトレーニングもある程度残しながら、
まったく違う方法のトレーニング方法に切り替えなければいけません。
トレーニングメニューなど全般を見直して組み立てなおさなければ・・・。
ここ数回の「稽古」で痛感したことでした。
身体がきついのでトレーニングは休み
柔軟とストレッチ、昨日指摘された「基本」をちょっとおさらいで終了。
さて、稽古日の翌日はトレーニング時と違って、弱い所が顕著に判ります。
筋肉・腱・関節など、普段意識していなくて強化できていないところが
稽古によって顕わになります。
考え方によっては「それ（空手）」でしか使わないところなのかもしれませんが・・・。
そこを憶えておいて、トレーニングの強化部分の参考にします。
今のところは、弱いところだらけ(笑 で、絞り込む事は難しいですが、
以前にも書きましたが、あちらこちらが若い頃の無茶で故障した影響が出ているため、
普段から予防のためにホームトレーニングしていました。
しかし、その方法が「筋肥大型トレーニング」、言い換えれば「瞬発型」の
筋肉を作っていたのです。
それはそれで問題はないのですが、今回「空手」を始めるにあたって
というか始めてみて、トレーニングの方法を方向転換せざるをえない事になりました。
確かに「空手」は「打撃」の競技なので、「それ」に関わる筋肉は
瞬発力のある「パワー」を必要とします。
しかし、そのほかに関しては「持続性」または「耐久性」のある、
かつ、「柔軟」な筋肉を必要とします。
特に「筋肥大型トレーニング」で作った「瞬発型」の筋肉は柔軟さに欠けますので、
コレを作るには、今までのトレーニングもある程度残しながら、
まったく違う方法のトレーニング方法に切り替えなければいけません。
トレーニングメニューなど全般を見直して組み立てなおさなければ・・・。
ここ数回の「稽古」で痛感したことでした。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
