中年空手家の野望

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白虎0823 @ Re:おひさです。(09/12) 初号機28さんおひさですすんませーー…

初号機28 @ おひさです。ずいぶんとお忙しかったみたいですね。 …

ichigeki55 @ Re:見させていただきました。(09/12) 育児・子育て　きらりさん、初めまして …

育児・子育て　きらり @ 見させていただきました。今晩はブログっていですよね。 …

ichigeki55 @ Re:お久しぶりです。(06/08) 初号機28さん “やっと、書けた”と思って…

やはり
というか、思ったとおりの「後遺症」。

朝起きたら「体中」に錘がついているような倦怠感。
別に筋肉痛でもなんでもないのに、身体が動かないんです。
起こすだけでも唸ってしまう。

昨晩同様、身体が火照って水がとにかく欲しい。
今日一日「水のボトル」が手放せないな

今日も起きたときの習慣でストレッチ。
関節も腫れぼったいような倦怠感。

マルチビタミンを多めに摂って、行動を起こす。

昼過ぎに空き時間が出来たので、再度ストレッチ
やっぱり身体が変。
ふつう、昨日のパターンのウェイトトレーニングをしたら
筋肉痛にならないまでも「パンプ」しているはずなのに
ただ「ぼってり」と重い感じで、力を入れても上手く入らない。

あ～、やっぱりオーバーワークの影響がモロに出てしまった。
しょうがない。
ここ数日はケアに専念して、気持ちを新たに頑張ろう

※パンプ
筋肉が「張った」状態。

トレーニングのサイクル上一番良い状態でトレーニングされているという証。
パンプが収まりきるか、その一歩手前で次のサイクルに入ると
一番良い筋量増加が望める
ただし、この状態を長く続けると、筋肉に疲れがたまって思わぬ故障になるので
時々サイクルチェンジしたり、時々インターバルを長めに取って

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