育児日記

玄米ってすごい！便秘解消！

１ヶ月前からご飯を玄米に変えました。幼い頃から慢性の便秘に悩まされていた私です。ヨーグルトも冷たい牛乳もごぼうも納豆もプルーンも効果なく、センナ茶や「ピンクのこつぶ」に頼りきってました。玄米のおかげで自然なお通じになりました。こんなに効果があるとはびっくりです。その他にも玄米は疲労回復、脳の活性化、ダイエット、美肌効果があるらしいので食べ続けます。美肌になるといいけど…玄米はまずいし、炊くのが面倒って印象があったけど、以外に香ばしくて私は好きでした。炊くのも2時間くらい水に浸して、水をおおめにして普通の炊飯器で炊けばいいから簡単です。万糧米穀なら、いろんな玄米が選べます。