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June 16, 2017
テーマ： 糖尿病(2614)
カテゴリ： 1型
こないだチラッと書いたけど、GW明けに耳鳴りがしてて。
治ったなって思ったら、こんどは 「めまい」 （🌀o🌀）がしてたんですよ。
もう治ってきました。ほぼ完治。
耳鳴りの治療はスピード勝負。放っておくと治らなくなる！
と知ってたので、ソッコー病院に行きました。
おかげで、耳鳴りもめまいのどちらも軽症で大したことはなく、めまいってフシギでちょっとおもしろいな〜、ヒトの体ってうまくできてるな〜、と感心したくらいで済みました。
自分の人生には関係ないと思ってた、めまい。
なぜなるのでしょう。
本文と関係ない写真。LEDキャンドルで遊ぶ之図。
こういったややこしい仕組みは、擬人化とか何かに例えないと理解できないので。
※詳しい正確な説明は病院のサイトなどにありますので必要なら調べてみてくださいね！
耳の中には 「 耳石 （じせき） 」 という石灰みたいな粉の固まりがいくつもあり、 「内耳 （ないじ） 」 というセンター部分で感覚細胞を刺激して 加速度 を感じさせている。ふむふむ。
試験管に極小発砲ビーズを入れた、微動も察知する高感度の地震計..みたいなイメージ？
頭を傾けたときは、メビウスの輪みたいな 「三半規管」 の中を満たしているとろみのある 「リンパ液」 がツツーッと動き 水平器 の役割をして、どっちが上で下か、右か左か、自分がどこを向いているのかわかります。
わたしがなったのは、耳石が三半規管に入り平衡感覚が乱されるという
「良性発作性頭位 (とうい) めまい症」
耳石がすぐ近くの三半規管にまちがって入ると、リンパ液の流れを乱して、めまいが起こります。
原因は、頭に激しい衝撃を受けたか、加齢・疲れ・ストレスなど。
女子サッカーの澤さんが現役時代になってたそうです。
めずらしいものではなく、耳石は自然に吸収され、治ります。
「ジッと安静に」 と思いがちだけど、この場合は逆で、耳石が中で動くと散らばって早く吸収されるらしい。
粉の洗濯洗剤を水に溶くイメージ？
ジッとして長時間 頭を動かさないでいると、粉だった耳石が集まって固まってしまい、症状が悪化します。
なので寝ている間に固まって、「起きたらぐるぐるする！」という人が多いそう。
1日で治る人もいれば、吐き気がはげしく歩けない人もいるようです。
ただ、 「めまいは起っているので、パタンと倒れてしまうこともあるから、ホームの端とか危険な場所に近寄らないように、気をつけて生活してね」 と言われました。
ふと信号機を見上げたらめまいがして道で倒れちゃった、という話もあるんだって。
診察室を出るとき、 「おじぎもしなくていいからね」 って。
耳鳴りもめまいも、疲れやストレスがダイレクトに来る繊細なところ。
治療当初は、大音響のライブとか禁止。ヘッドホンも禁止。
スマホやパソコンをずーっと見ているのもよくないそうです。
もうめまいは良くなったな〜♪と思って、しばらくスマホ見ていたら、またフワ〜ッとしてきて、ホントによくないんだなって感じました。
目から大量の情報がブワ〜〜〜！と入って来る、デザフェス的な場所も良くないみたいです。
めまいの検査は、VR（バーチャルリアリティ）のゴーグルみたいなヤツをはめて、
仰向けに寝たり、頭を左右や上方に転がして、眼球の揺れをチェックします。
そのとき耳石がいる場所によって、片方だけすんげーぐるんぐるんしたり、あんまりしなかったりします。やるたびチガウ。
わたしからは世界がコーヒーカップに乗ってるように回って動いてるように見えるんだけど、実際は目玉がガクブルしているだけなんだよね。
幸い吐き気とかなくて、グルグルバット（やったことないけど。やってみたいけど。）みたいに「はわわ〜〜！」って一人でなってるだけでした。
さいしょ耳鳴りもあったので、毎回 聴力の検査もしました。
聞こえはまったく問題なかったけど。
「耳石体操」 というのをやるといいみたいで、先生に教わりました。
「朝晩5回ずつやってね」 とのことで、寝たまま頭を右に左に傾けて20秒づつ、ゴロンゴロンするとてもラクな体操なのですが・・・
角度を6回変えてーの20秒ずつ×5回 ＝ 計10分。
寝る前と起きた時に10分間ゴロンゴロンするのは、けっこう長い..。
やってみましたが、3回目に入ったころに入眠してしまい、ちゃんとできたのは半分以下でした。
この体操、よく寝れる！つーか寝坊したし。
それから、思わぬ副産物が！
腰痛がよくなりました！！
腰痛とか肩コリとか、痛みというものはほぼ、血流が悪いからおこる。
長時間同じ姿勢で動かさなかったり、不安や怒りで血流が阻害されるのが直接の原因。
なのです。
ちょっと前にピラティスの先生に聞いたTVの情報で、「全く腰痛のない人を一晩寝返りが打てないように棺桶みたいな箱に寝かせたら、翌朝腰痛になっていた」という実験をしてたそうです。
腰痛がある人は寝返りがうててない んだそうです。
その場合、朝起きたときがいちばんつらい。靴下がはけない、とかね。
寝る前は準備体操 をする と寝返りが打ちやすくなり、腰痛がよくなるとか。
まさか、運動する前だけじゃなく、寝る前にも準備体操が必要だったなんて・・！
寝返りが打ててるかどうかは、起きた時の布団やシーツの乱れでわかるみたい。
耳石体操を毎日やってた間、起きるとシーツの自分が寝てたとこが、眉間のシワみたいにシワッシワになってました。
そして腰痛がな〜い！
めまいがとれて耳石体操をやめたら、また腰痛が。。
ゴロンゴロンする体操してから寝たほうがいいみたい。
もう平気かな？と仕事帰りにちょっと買い物してたらクラクラしてきて、めまいなのか、テイなのかよくわからず、とりあえず休憩することに。
近場にあったチョコレートやさん併設のイートインでソフトクリーム♡
パイヤールカフェ
チョコ味は濃かったけど、なんかフツウでした。
期待しすぎ？？
そしてテイではなかった・・
このめまいは繰り返して、だんだん重くなっていくこともあるそうです。
要するに、自覚しない疲れを放置していると、いろんなところに支障が出るお年頃になったってことかな？
無理しないで〜と人にはよく言うくせに、無理ってどこからなんだか、ハッキリわからないですよね。
疲れる前に休憩しようってことでしょうか。
疲れてないのに休憩しようとはなかなかならないものだけど、山歩きと同じで自分の力量を過信せず、ほどほどのところで休み休み、ゆっくりいきたいなと思います。
ヨガでも、ちょっと無理してがんばるほうがラクだけど、自分のほどよいところを探して、とどめることも練習だと教わりました。
やりすぎない選択は、心の葛藤もあり、慣れないのでちょっとむずかしい。
しかし、休んでばかりも体力が落ちてしまい、どんどん弱くなる気がする。
良くなったら、もうちょっと運動したいです。
そのときがきたら、動きたくてウズウズするはず。
治ったなって思ったら、こんどは 「めまい」 （🌀o🌀）がしてたんですよ。
もう治ってきました。ほぼ完治。
耳鳴りの治療はスピード勝負。放っておくと治らなくなる！
と知ってたので、ソッコー病院に行きました。
おかげで、耳鳴りもめまいのどちらも軽症で大したことはなく、めまいってフシギでちょっとおもしろいな〜、ヒトの体ってうまくできてるな〜、と感心したくらいで済みました。
自分の人生には関係ないと思ってた、めまい。
なぜなるのでしょう。
本文と関係ない写真。LEDキャンドルで遊ぶ之図。
こういったややこしい仕組みは、擬人化とか何かに例えないと理解できないので。
※詳しい正確な説明は病院のサイトなどにありますので必要なら調べてみてくださいね！
耳の中には 「 耳石 （じせき） 」 という石灰みたいな粉の固まりがいくつもあり、 「内耳 （ないじ） 」 というセンター部分で感覚細胞を刺激して 加速度 を感じさせている。ふむふむ。
試験管に極小発砲ビーズを入れた、微動も察知する高感度の地震計..みたいなイメージ？
頭を傾けたときは、メビウスの輪みたいな 「三半規管」 の中を満たしているとろみのある 「リンパ液」 がツツーッと動き 水平器 の役割をして、どっちが上で下か、右か左か、自分がどこを向いているのかわかります。
わたしがなったのは、耳石が三半規管に入り平衡感覚が乱されるという
「良性発作性頭位 (とうい) めまい症」
耳石がすぐ近くの三半規管にまちがって入ると、リンパ液の流れを乱して、めまいが起こります。
原因は、頭に激しい衝撃を受けたか、加齢・疲れ・ストレスなど。
女子サッカーの澤さんが現役時代になってたそうです。
めずらしいものではなく、耳石は自然に吸収され、治ります。
「ジッと安静に」 と思いがちだけど、この場合は逆で、耳石が中で動くと散らばって早く吸収されるらしい。
粉の洗濯洗剤を水に溶くイメージ？
ジッとして長時間 頭を動かさないでいると、粉だった耳石が集まって固まってしまい、症状が悪化します。
なので寝ている間に固まって、「起きたらぐるぐるする！」という人が多いそう。
1日で治る人もいれば、吐き気がはげしく歩けない人もいるようです。
ただ、 「めまいは起っているので、パタンと倒れてしまうこともあるから、ホームの端とか危険な場所に近寄らないように、気をつけて生活してね」 と言われました。
ふと信号機を見上げたらめまいがして道で倒れちゃった、という話もあるんだって。
診察室を出るとき、 「おじぎもしなくていいからね」 って。
耳鳴りもめまいも、疲れやストレスがダイレクトに来る繊細なところ。
治療当初は、大音響のライブとか禁止。ヘッドホンも禁止。
スマホやパソコンをずーっと見ているのもよくないそうです。
もうめまいは良くなったな〜♪と思って、しばらくスマホ見ていたら、またフワ〜ッとしてきて、ホントによくないんだなって感じました。
目から大量の情報がブワ〜〜〜！と入って来る、デザフェス的な場所も良くないみたいです。
めまいの検査は、VR（バーチャルリアリティ）のゴーグルみたいなヤツをはめて、
仰向けに寝たり、頭を左右や上方に転がして、眼球の揺れをチェックします。そのとき耳石がいる場所によって、片方だけすんげーぐるんぐるんしたり、あんまりしなかったりします。やるたびチガウ。
わたしからは世界がコーヒーカップに乗ってるように回って動いてるように見えるんだけど、実際は目玉がガクブルしているだけなんだよね。
幸い吐き気とかなくて、グルグルバット（やったことないけど。やってみたいけど。）みたいに「はわわ〜〜！」って一人でなってるだけでした。
さいしょ耳鳴りもあったので、毎回 聴力の検査もしました。
聞こえはまったく問題なかったけど。
「耳石体操」 というのをやるといいみたいで、先生に教わりました。
「朝晩5回ずつやってね」 とのことで、寝たまま頭を右に左に傾けて20秒づつ、ゴロンゴロンするとてもラクな体操なのですが・・・
角度を6回変えてーの20秒ずつ×5回 ＝ 計10分。
寝る前と起きた時に10分間ゴロンゴロンするのは、けっこう長い..。
やってみましたが、3回目に入ったころに入眠してしまい、ちゃんとできたのは半分以下でした。
この体操、よく寝れる！つーか寝坊したし。
それから、思わぬ副産物が！
腰痛がよくなりました！！
腰痛とか肩コリとか、痛みというものはほぼ、血流が悪いからおこる。
長時間同じ姿勢で動かさなかったり、不安や怒りで血流が阻害されるのが直接の原因。
なのです。
ちょっと前にピラティスの先生に聞いたTVの情報で、「全く腰痛のない人を一晩寝返りが打てないように棺桶みたいな箱に寝かせたら、翌朝腰痛になっていた」という実験をしてたそうです。
腰痛がある人は寝返りがうててない んだそうです。
その場合、朝起きたときがいちばんつらい。靴下がはけない、とかね。
寝る前は準備体操 をする と寝返りが打ちやすくなり、腰痛がよくなるとか。
まさか、運動する前だけじゃなく、寝る前にも準備体操が必要だったなんて・・！
寝返りが打ててるかどうかは、起きた時の布団やシーツの乱れでわかるみたい。
耳石体操を毎日やってた間、起きるとシーツの自分が寝てたとこが、眉間のシワみたいにシワッシワになってました。
そして腰痛がな〜い！
めまいがとれて耳石体操をやめたら、また腰痛が。。
ゴロンゴロンする体操してから寝たほうがいいみたい。
もう平気かな？と仕事帰りにちょっと買い物してたらクラクラしてきて、めまいなのか、テイなのかよくわからず、とりあえず休憩することに。
近場にあったチョコレートやさん併設のイートインでソフトクリーム♡
パイヤールカフェ
チョコ味は濃かったけど、なんかフツウでした。
期待しすぎ？？
そしてテイではなかった・・
このめまいは繰り返して、だんだん重くなっていくこともあるそうです。
要するに、自覚しない疲れを放置していると、いろんなところに支障が出るお年頃になったってことかな？
無理しないで〜と人にはよく言うくせに、無理ってどこからなんだか、ハッキリわからないですよね。
疲れる前に休憩しようってことでしょうか。
疲れてないのに休憩しようとはなかなかならないものだけど、山歩きと同じで自分の力量を過信せず、ほどほどのところで休み休み、ゆっくりいきたいなと思います。
ヨガでも、ちょっと無理してがんばるほうがラクだけど、自分のほどよいところを探して、とどめることも練習だと教わりました。
やりすぎない選択は、心の葛藤もあり、慣れないのでちょっとむずかしい。
しかし、休んでばかりも体力が落ちてしまい、どんどん弱くなる気がする。
良くなったら、もうちょっと運動したいです。
そのときがきたら、動きたくてウズウズするはず。
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