IDDMライダーの欲張りシニアライフ

お早うございます。 3日ぶりの ブログ更新です。

実は月曜日の夕方から 体調悪化 、 寒気 と背中の痛み、それに消化不良&食欲不振に陥ってしまいました。やっぱり先週の ハードスケジュールの疲れ が出てしまいました。

冷たい風雨 の指宿で 42.195km を走り、直後に大雪の東京へ4泊5日の出張。その間に 皇居ランを2回 こなし、帰ってすぐに23km練習、そ の翌日に 鳥栖市ロードレース10km 出場。こう書き並べてみると休む間もなく、 どう見ても無理 があります。

日曜日の夕方は 我ながら体力があるものだ と、内心思っていたのですが･･･少々甘かったようです。

今朝の血糖値は


定位置キープはこの3日間も変わりません。

むしろ食欲がないので インスリンの量が減り 、低めで推移しています。

具合が悪くなった後の血糖値推移はこんな感じ
21日夕食後： 59
22日起床時： 69
23日起床時： 71
23日昼食後： 82
23日夕食前： 67

通常シックデイの時はインスリンの効きが悪くなり、血糖値が上がりやすくなるそうですが、今回は食欲がないので逆の状況。この3日間は眠前の基礎インスリン (ランタス2単位) もパスしています。

今朝はようやくパソコンに向かう気分になるくらい回復。まだ本調子ではありませんが、もう大丈夫そうです。

2月中旬からはマラソン大会出場が続きます。今まで無理をしていないつもりでも 知らず知らずのうちに頑張りすぎていた ようです。今後は少し スローダウン してもう一度 「ゆっくり」 調子を上げていきたいと思います。

クリックよろしくお願いします

今週末はまた寒くなりそうです

こちらも“クリック”



糖類ゼロ・シロップ・糖質オフ【糖質オフのシロップ】糖類ゼロシロップ＜メープル風味＞砂糖不使用・糖質制限ダイエット中の方へおすすめ


カレーパン3種がお試しで味わえるセットです。【セット】 3種×1 ふすまカレーパン （ビーフ、キーマ、トマト各1） 【糖質オフ/糖類ゼロ/食物繊維豊富】 【クール便】


ディナーやランチのパンに 糖質オフ絶品パン3種類【糖質制限】おたるキッチンの本格ブレッド　糖質オフのイタリアン・フォカッチャ3種セット 【冷凍】


ふすま粉入りのふわふわスポンジと砂糖不使用の生クリームのバランスが最高です！【ハーフ】ふすまロールケーキ（プレーン）【糖質オフ/糖類ゼロ/食物繊維豊富】【クール便】


ふすま粉入りのふわふわスポンジと砂糖不使用の生クリームのバランスが最高です！【ハーフ】ふすまロールケーキ（紅茶）【糖質オフ/糖類ゼロ/食物繊維豊富】【クール便】