2013.02.11
カテゴリ： マラソン
こんにちは
。
今日は午前中 23km を走りました。調子は相変わらず今一歩、ゆっくりLSDペースの練習でした。練習後の血糖値は
朝の基礎インスリンなしで、起床時の83から 12mg/dlの低下 です。（走り終えてから基礎の ランタス2単位は注射 しました）
昼食前のインスリンは ノボラピッド1単位 。これで具沢山味噌汁、糖質ゼロ生ハム＆クリームチーズ （この組み合わせは絶品
）
、それに昨夜作った チョコクッキー
を10枚くらい･･･（昼間から食べ過ぎ）
そして食後血糖値は
ミニマム1単位 のインスリンで フラットな血糖値プロフィール をキープできました。
2週連続の三連休も今日で終わり。今夜から 金曜日まで 出張なので、また 気を引き締めて 頑張ります。
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【糖質制限】ローカーボスイーツレアチーズ3個セット
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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