IDDMライダーの欲張りシニアライフ

お早うございます。

今朝の血糖値は


やや高めになってしまいました。

昨夜、久し振りに自宅でゆっくり夕食を摂ったので、食べ過ぎたのが原因かと･･･。

今日は本来なら朝から走り込み練習の予定。ですが、 先週傷めた右ふくらはぎ の状態がまだ完全ではないので 「思い切って」 休むことにしました。年齢のせいか最近は少しの故障でも治りが遅く、 長期間の休養 を余儀なくされます。

今回は 軽い肉離れ のような感じなので、あと1週間休めばまた走れるのでは、と思っています。6月1日の阿蘇カルデラスーパーマラソンには当然 「黄色信号」 ですが、いつも言うようにこんな時は 決して無理しないこと 。朝の筋トレに加え 「習慣化」 しつつある夜の筋トレ&ウォークの効果を信じて、 体力維持に専念 します。

戻り寒波 。お天気も 「無理するな」 と言ってくれているようです。







小麦ふすま食パン ［黒ゴマ＆ブラックペッパー］


【糖質制限】北海道リッチ・大豆ブリオッシュ モーニングブレッド


小麦ふすまパン ベーグル （クルミ、チーズ、ブルーベリー）


【糖質制限】ローカーボパン　ショコラブレッド


小麦ふすまパン クロワッサン


【糖質制限】ローカーボパンもっちりプレーンデニッシュ


糖質オフのピザクラスト


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