2014.01.09
テーマ： ウォーキング～♪(394)
カテゴリ： トレーニング＆ダイエット
こんばんは。
寒波で冷え込んだ 今日も夕食後の散歩に行きました。少し速足で 50分弱 、歩き始めは少し寒いですが、15分位すると 身体の芯がポカポカ 。散歩が終わる頃には 汗ばむほど に
今日も生活パターンは 計画通り 、朝夕のしました。夕食&デザートで 相変わらずお腹いっぱい になっていますが、 少しでも減らすように したいと思います。
(本日の食事パターン)
朝：ブラックコーヒーのみ
昼： 6Pチーズ3個 ブラックコーヒー
夕：自宅で焼肉、デザートは 自家製低糖質チーズケーキ & 大豆粉クッキー
(筋トレメニュー)
朝：脚上げ腹筋100回～背筋50回～脇締め腕立て伏せ50回～側筋左右各10回
夕：8kg負荷静止スクワット1分～そのまま連続スクワット100回～片腕4kg負荷アームカール左右各100回
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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