2014.06.04
テーマ： 今日の夕食(297)
カテゴリ： 血糖コントロール
こんばんは。
今朝は忙しかったのでブログ更新できず、ようやく今、夕食後の散歩を終えて取り掛かったところです。それでは今朝の血糖値
3桁血糖は2日間で終わり、 目標レベル80台 にカムバックできました。昨夜眠前の基礎インスリンを、 トレシーバ3単位
。
今日も休肝日は継続。夕食メニューはこんな感じでした。
青椒肉絲
おからサラダ
厚揚げと玉ねぎの煮物
休肝日なのでドリンクは今日もこれ
食後はいつものウォーキング 4km 。散歩の習慣はすっかり定着しました。
筋トレだけは継続 。メニューは、逆立ち45秒～8kg負荷静止スクワット1分～そのまま連続スクワット100回～さらに続けて静止スクワット30秒～片腕4kg負荷アームカール左右各100回。 定番パターンをこなしました
。
バーンスタイン医師の糖尿病の解決
より今夜の一言
アルバート・アインシュタイン医科大学に入学した。私は45歳だった 。医学部1年のとき、最初の本『糖尿病：血糖値正常化のためのグルコグラフ法』－1型糖尿病、あるいはインスリン依存性糖尿病について 私の治療の詳細を列挙したもの －を書いた。」
今朝は忙しかったのでブログ更新できず、ようやく今、夕食後の散歩を終えて取り掛かったところです。それでは今朝の血糖値
3桁血糖は2日間で終わり、 目標レベル80台 にカムバックできました。昨夜眠前の基礎インスリンを、 トレシーバ3単位
。今日も休肝日は継続。夕食メニューはこんな感じでした。
青椒肉絲
おからサラダ
厚揚げと玉ねぎの煮物
休肝日なのでドリンクは今日もこれ
食後はいつものウォーキング 4km 。散歩の習慣はすっかり定着しました。
筋トレだけは継続 。メニューは、逆立ち45秒～8kg負荷静止スクワット1分～そのまま連続スクワット100回～さらに続けて静止スクワット30秒～片腕4kg負荷アームカール左右各100回。 定番パターンをこなしました
。
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より今夜の一言アルバート・アインシュタイン医科大学に入学した。私は45歳だった 。医学部1年のとき、最初の本『糖尿病：血糖値正常化のためのグルコグラフ法』－1型糖尿病、あるいはインスリン依存性糖尿病について 私の治療の詳細を列挙したもの －を書いた。」
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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