2014.06.07
テーマ： きょうの血糖値(1415)
カテゴリ： マラソン
お早うございます
。
今朝の血糖値は
久々の110オーバー、 “Bad control” となってしまいました。
原因は多分黒豆
の 食べ過ぎ 。ナッツとはまた違った美味しさで、つい手が止まらなくなりました。これからは黒豆もナッツ同様、 単独で食べるのは控えて
のスイーツにして、 少量・美味しく いただくようにしたいと思います。
今日は早朝ランなので、このまま インスリン注射をせずに24km 走りました。朝5時半から走ったので、さすがに涼しく、最後まで 気持ちよくイーブンペース 、2時間15分で走り切りました。
ランニング後の血糖値は
まだ3桁のままです。これまでの経験から概ね 1km当たり1mg/dl血糖値が低下 すると思ったので、計算では 111-24=87mg/dl 。
対策として ノボリンR1単位 と基礎インスリン・ トレシーバ3単位 を注射しました。これで問題無いはずです…。
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低糖質スイーツ つくり方のコツ
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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