2014.08.05
カテゴリ： 血糖コントロール
こんばんは。
今日の筋トレは朝と夕食前、 1日2回の筋トレを再開 しました。内容はこんな感じ
朝： 逆立ち50秒～8kg負荷静止スクワット3分～そのまま連続スクワット300回～さらに続けて静止スクワット2分
夕食前： 脚上げ腹筋100回～背筋50回～脇締め腕立て伏せ50回～片腕4kg負荷アームカール左右各100回
平日休肝日2日目の夕食メニューは、いつものように 低糖質家ゴハン ＆ 低糖質手づくりデザート ノボリンR3単位 でした。雨が止んだので食後は愛犬リッキーを連れてのんびり散歩1.5km。そして散歩のあと血糖値測定すると…
7月25日朝以来の低血糖、しかも今回は30台
。困ったことに、このレベルでも自覚症状があまりありません
。（でも問題なく 「動ける」
んです…）とりあえず補食をして、少し経ってから再測定
まだ低めですがここまで戻れば大丈夫。それにしても、食前インスリンを たった3単位 、週末のランニングと平日の筋トレで インスリン感受性が上がっている としか考えられません。
眠前インスリンはもちろん減らして トレシーバ2単位 夕食前はノボリンR2単位 です。
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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