2014.08.26
テーマ： 今日の夕食(297)
カテゴリ： トレーニング＆ダイエット
こんばんは。
本日も夕食前に8kmの調整ラン。脚の疲れが取れて、快調に走れるようになってきました。
夕食はトンカツ。もちろん低糖質
衣は
大豆粉
、 
小麦グルテン
、＆ 
乾燥おから
で
ソースは
お好みダブルハーフ
少々と マヨネーズをたっぷり
。今夜もノンアルコール 
アサヒドライゼロ
で。食前インスリンは ノボリンR2単位
でした。
（今朝の筋トレ） 逆立ち45秒～脚揚げ腹筋100回～背筋50回～脇締め腕立て伏せ50回～側筋左右各10回～8kg負荷静止スクワット1分～そのまま連続スクワット100回～さらに続けて静止スクワット1分～片腕4kg負荷アームカール左右各100回
にほんブログ村
ブログランキング参加中
クリック応援よろしくお願いします
人気ブログランキング
炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません ［ 江部康二 ］
「糖質制限」が女性を救う！ マンガ『炭水化物が人類を滅ぼす』／おちゃずけ／夏井睦
一生太らない体をつくる「噛むだけ」ダイエット ［ 渡辺信幸 ］
やせたければ脂肪をたくさんとりなさい／ジョン・ブリファ／江部康二／夏井睦
本日も夕食前に8kmの調整ラン。脚の疲れが取れて、快調に走れるようになってきました。
夕食はトンカツ。もちろん低糖質
衣は
大豆粉
、
小麦グルテン
、＆
乾燥おから
でソースは
お好みダブルハーフ
少々と マヨネーズをたっぷり
。今夜もノンアルコール
アサヒドライゼロ
で。食前インスリンは ノボリンR2単位
でした。（今朝の筋トレ） 逆立ち45秒～脚揚げ腹筋100回～背筋50回～脇締め腕立て伏せ50回～側筋左右各10回～8kg負荷静止スクワット1分～そのまま連続スクワット100回～さらに続けて静止スクワット1分～片腕4kg負荷アームカール左右各100回
にほんブログ村
ブログランキング参加中
クリック応援よろしくお願いします
人気ブログランキング
炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません ［ 江部康二 ］
「糖質制限」が女性を救う！ マンガ『炭水化物が人類を滅ぼす』／おちゃずけ／夏井睦
一生太らない体をつくる「噛むだけ」ダイエット ［ 渡辺信幸 ］
やせたければ脂肪をたくさんとりなさい／ジョン・ブリファ／江部康二／夏井睦
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニング＆ダイエット] カテゴリの最新記事
-
筋トレは適正レベル！ランは…？ 2014.10.21
-
本日の生活パターン 2014.01.09
-
1日3回の筋トレ! 2013.11.13
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
カレンダー
コメント新着
© Rakuten Group, Inc.
