2014.12.29
テーマ： きょうの血糖値(1415)
カテゴリ： マラソン
お早うございます
。
今朝の血糖値は
若干高めですが 90台前半なら問題なし 、何とか 「合格圏」 かと思います。
とは言え、昨夜眠前の
は 23mg/dl とやや大きめ、この乖離は 20mg/dl以内にしておきたい ものです。
昨日はランチで鳥栖の 「BISUNU」 カレーバイキング、こんなものをいただきました。
チーズナン
スープカリー
キーマカリー
これらを 「処理」 するには ノボラピッド6単位
ナイスコントロールでした。
ところで昨日は 「大事件」
が発生。と言うのは…何と 「ギックリ腰
」
をやってしまったのです。11月末に亡くなった母の 中陰法要
で行ったのですが、前日に母が住んでいた家から私の家にお仏壇を移す時、痛めてしまったようです。昨日は終日 歩くのもやっと
といった状態で、もちろん筋トレどころではありません。今朝は幾分良くなっているようですが、まだ 」
が必要な状態。当然ながらマラソン練習も無理。。。
ここに来てこの怪我は致命的、1月11日の いぶすき菜の花マラソン は絶望的な状況になってしまいました。今後どうするかは今日～明日の状態を見て決めますが、やっと右脚ふくらはぎが治りかけたと思った矢先のギックリ腰。もう 「踏んだり蹴ったり」 です
。
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。今朝の血糖値は
若干高めですが 90台前半なら問題なし 、何とか 「合格圏」 かと思います。
とは言え、昨夜眠前の
は 23mg/dl とやや大きめ、この乖離は 20mg/dl以内にしておきたい ものです。
昨日はランチで鳥栖の 「BISUNU」 カレーバイキング、こんなものをいただきました。
チーズナン
スープカリー
キーマカリー
これらを 「処理」 するには ノボラピッド6単位
ナイスコントロールでした。
ところで昨日は 「大事件」
が発生。と言うのは…何と 「ギックリ腰
」
をやってしまったのです。11月末に亡くなった母の 中陰法要
で行ったのですが、前日に母が住んでいた家から私の家にお仏壇を移す時、痛めてしまったようです。昨日は終日 歩くのもやっと
といった状態で、もちろん筋トレどころではありません。今朝は幾分良くなっているようですが、まだ 」
が必要な状態。当然ながらマラソン練習も無理。。。ここに来てこの怪我は致命的、1月11日の いぶすき菜の花マラソン は絶望的な状況になってしまいました。今後どうするかは今日～明日の状態を見て決めますが、やっと右脚ふくらはぎが治りかけたと思った矢先のギックリ腰。もう 「踏んだり蹴ったり」 です
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Re:踏んだり蹴ったり？(12/29)
ジャスミン＆トトロ
さん
はじめまして。
ぎっくり腰、たいへんですね。私も以前やってしまい、完治に時間がかかりました。お大事にしてください。
私は主治医から限りなく1型に近い2型と言われ、インスリン治療4年（妊娠中を含め）目です。
1年前に眼底出血を発症、その際に眼科の主治医に血糖値を上下幅を抑えるように指導され、具体的にどうすればよいか模索中にＩＤＤＭランナーさんのブログに辿り着き開眼いたしました。
血糖値のデーターやバーンスタイン医師の糖尿病の解決の解説はとても参考になりました。
食事療法や低糖スイーツなど楽しまれているのを拝見すると私も前向きに取り組もうという気になります。
今後も寄らせていただきます。よろしくお願いします。
m(._.)m (2014.12.30 13:45:39)
ぎっくり腰、たいへんですね。私も以前やってしまい、完治に時間がかかりました。お大事にしてください。
私は主治医から限りなく1型に近い2型と言われ、インスリン治療4年（妊娠中を含め）目です。
1年前に眼底出血を発症、その際に眼科の主治医に血糖値を上下幅を抑えるように指導され、具体的にどうすればよいか模索中にＩＤＤＭランナーさんのブログに辿り着き開眼いたしました。
血糖値のデーターやバーンスタイン医師の糖尿病の解決の解説はとても参考になりました。
食事療法や低糖スイーツなど楽しまれているのを拝見すると私も前向きに取り組もうという気になります。
今後も寄らせていただきます。よろしくお願いします。
m(._.)m (2014.12.30 13:45:39)
Re[1]:踏んだり蹴ったり？(12/29)
ＩＤＤＭランナー
さん
ジャスミン＆トトロさん
こんばんは。
この度はコメント有難うございます。またいつもお立ち寄りいただいているとのこと、重ねて感謝いたします。
私自身の血糖値公開や「バーンスタイン医師の糖尿病の解決」の紹介がお役に立てて嬉しい限り、これからもブログを続けて行く何よりのモチベーションアップになります。
糖尿病患者と健常者の違いは「血糖値が正常か、そうでないか“だけ”」だというバーンスタイン先生の言葉を信じて、お互い血糖値コントロール頑張りましょう！
ぎっくり腰の方は少しずつ良くなっていますが、今日のところはまだとても運動できる状態ではありません。もう一晩寝て明日の朝、何とかジョギングでも出来るようになってくれないかな、と祈るような気持ちです。
それでは、今後ともどうぞよろしくお願い致します！ (2014.12.30 23:31:46)
こんばんは。
この度はコメント有難うございます。またいつもお立ち寄りいただいているとのこと、重ねて感謝いたします。
私自身の血糖値公開や「バーンスタイン医師の糖尿病の解決」の紹介がお役に立てて嬉しい限り、これからもブログを続けて行く何よりのモチベーションアップになります。
糖尿病患者と健常者の違いは「血糖値が正常か、そうでないか“だけ”」だというバーンスタイン先生の言葉を信じて、お互い血糖値コントロール頑張りましょう！
ぎっくり腰の方は少しずつ良くなっていますが、今日のところはまだとても運動できる状態ではありません。もう一晩寝て明日の朝、何とかジョギングでも出来るようになってくれないかな、と祈るような気持ちです。
それでは、今後ともどうぞよろしくお願い致します！ (2014.12.30 23:31:46)
Re[2]:踏んだり蹴ったり？(12/29)
ジャスミン＆トトロ
さん
ＩＤＤＭランナーさん
こんばんは。
こちらこそ今後ともよろしくお願いします。
ここ2日ほどＩＤＤＭランナーさんを見習って血糖値の変動を抑えるため血糖値を細かく測定しました（指先が穴だらけです（笑））低糖質ダイエットと低GIダイエットとどちらも試して、主治医や栄養士さんから炭水化物を抜かず減らして、低GIをうまく取り入れるように指導されてます。眼底出血を発症したので同じ病院の眼科の主治医もからもアドバイスをいただくのですが、眼底出血の原因が血糖値の変動にある可能性を聞きました。それまで、血糖値を下げることだけに躍起になっていたのにアレって感じがして。「変動をなくす」ということをなかなか理解できずに模索していたんです。
ＩＤＤＭランナーさんブログに出会って、「変動をなくす」って可能なんだと知りました。それから、それを続けることを苦にしない。
三種三様で、人によって取り組み方は違うと思うんです。またバーンスタイン先生がおっしゃるとおりどんな病気も主治医や栄養士にアドバイスはもらいますが最終的には自分で責任を持ち決定することが重要だと思います。人生は一度だけですし、自分の寿命を決定することだから。でもそんなとき自分の方針は間違っていないかの羅針盤が必要です。ＩＤＤＭランナーさんのブログを拝見して私の方針が固まり、一歩を踏み出しました。病気の憂鬱よりも改善することにうきうきしはじめた自分がいます。本日、市販のスイーツの血糖値への影響を改めて実感し、低糖質スイーツを検証してみようと思いました。しっかり、ＩＤＤＭランナーさんののレシピを参考にさせていただきました。検証する明日が楽しみです。 (2014.12.31 03:03:58)
こんばんは。
こちらこそ今後ともよろしくお願いします。
ここ2日ほどＩＤＤＭランナーさんを見習って血糖値の変動を抑えるため血糖値を細かく測定しました（指先が穴だらけです（笑））低糖質ダイエットと低GIダイエットとどちらも試して、主治医や栄養士さんから炭水化物を抜かず減らして、低GIをうまく取り入れるように指導されてます。眼底出血を発症したので同じ病院の眼科の主治医もからもアドバイスをいただくのですが、眼底出血の原因が血糖値の変動にある可能性を聞きました。それまで、血糖値を下げることだけに躍起になっていたのにアレって感じがして。「変動をなくす」ということをなかなか理解できずに模索していたんです。
ＩＤＤＭランナーさんブログに出会って、「変動をなくす」って可能なんだと知りました。それから、それを続けることを苦にしない。
三種三様で、人によって取り組み方は違うと思うんです。またバーンスタイン先生がおっしゃるとおりどんな病気も主治医や栄養士にアドバイスはもらいますが最終的には自分で責任を持ち決定することが重要だと思います。人生は一度だけですし、自分の寿命を決定することだから。でもそんなとき自分の方針は間違っていないかの羅針盤が必要です。ＩＤＤＭランナーさんのブログを拝見して私の方針が固まり、一歩を踏み出しました。病気の憂鬱よりも改善することにうきうきしはじめた自分がいます。本日、市販のスイーツの血糖値への影響を改めて実感し、低糖質スイーツを検証してみようと思いました。しっかり、ＩＤＤＭランナーさんののレシピを参考にさせていただきました。検証する明日が楽しみです。 (2014.12.31 03:03:58)
Re[3]:踏んだり蹴ったり？(12/29)
IDDMランナー さん
ジャスミン＆トトロさん
お早うございます。(忌中につき新年のご挨拶を差し控えさせていただいております。何卒ご了承下さい。)
ついにご自身の血糖値コントロールの「羅針盤」をゲットされたんですね。おめでとうございます！
「糖尿病に支配された」状態から「自分が糖尿病を支配(=コントロール)する」状態に逆転出来たのだと思います。
私も間もなくIDDM歴10年目に突入しますが、まだまだ自分の血糖値コントロールには満足していません。それだけこの病気は「奥が深い」ということですね。
バーンスタイン先生が述べているように「糖尿病患者も健常者と同様に正常血糖値を享受する”権利”がある」というのは本当だと思いますが、そのためには「自分で自分の血糖値に責任を持つ」ことも必要。
これからも(多分一生)血糖値とのお付き合い(たまには闘い)が続くのは間違いありませんが、手に入れた羅針盤を見失うことなく、糖尿病ライフを「美味しく楽しく」続けたいものですね^_^
それでは、本年もどうぞよろしくお願いいたします❗️
(2015.01.01 09:29:48)
お早うございます。(忌中につき新年のご挨拶を差し控えさせていただいております。何卒ご了承下さい。)
ついにご自身の血糖値コントロールの「羅針盤」をゲットされたんですね。おめでとうございます！
「糖尿病に支配された」状態から「自分が糖尿病を支配(=コントロール)する」状態に逆転出来たのだと思います。
私も間もなくIDDM歴10年目に突入しますが、まだまだ自分の血糖値コントロールには満足していません。それだけこの病気は「奥が深い」ということですね。
バーンスタイン先生が述べているように「糖尿病患者も健常者と同様に正常血糖値を享受する”権利”がある」というのは本当だと思いますが、そのためには「自分で自分の血糖値に責任を持つ」ことも必要。
これからも(多分一生)血糖値とのお付き合い(たまには闘い)が続くのは間違いありませんが、手に入れた羅針盤を見失うことなく、糖尿病ライフを「美味しく楽しく」続けたいものですね^_^
それでは、本年もどうぞよろしくお願いいたします❗️
(2015.01.01 09:29:48)
【毎日開催】
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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