2016.06.02
テーマ： スイーツ♪スイーツ♪(47241)
カテゴリ： 低糖質スイーツ
お早うございます。
本日の低糖質スイーツは 「黒豆ベイクドチーズケーキ」
低糖質なベイクドチーズケーキの黒豆入りです。
砂糖の代わりに
シュガーカットゼロ
を使っています。
クリームチーズ・生クリーム・卵で焼き上げた贅沢なベイクドチーズケーキと黒豆の相性は抜群
原材料： クリームチーズ、生クリーム、卵、黒豆、ゼロカロリー甘味料(ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ・ｽｸﾗﾛｰｽ)、バニラエッセンス
1カット当り成分： エネルギー219.2kcal、タンパク質5.9g、脂質20.0g、糖質1.9g（※ゼロカロリー甘味料分を除く）、食物繊維1.1g
アレルギー特定原材料： 大豆、乳、卵
マイパートナーの低糖質スイーツ・オンラインストア 「低糖質ライフ」 の “定番” 黒豆シリーズです。
さて、今朝の血糖値は
+20の修正値で「104」、昨日よりは下がりましたが、まだ実質3桁。「引き締め方」が足りないようですね
昨日1日の食生活は、朝：ブラックコーヒー＆おからマフィン1個
昼：低糖質焼きメレンゲ6個（写真撮り忘れ）、そして夜は
カレー煮込みグラタン風（前日の残りをアレンジしたものです^^;）
厚揚げと小松菜の煮物、
鯛のお吸い物
。
さらに物足りず低糖質アイスバーを1本
まだまだ食べ過ぎですね。
再び気を取り直して 今朝も早起きランニング 。お天気は快晴ながら冷たい空気の中を走りました。
いつもの朝ラン8km
家庭菜園のキュウリはなかなか収穫できません…
今朝は久々に リッキー動画
で登場、相変わらず元気いっぱい＆食欲全開です。
カラッと晴れた過ごしやすい1日になりそうですね。今日も1日張り切って行きましょう
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本日の低糖質スイーツは 「黒豆ベイクドチーズケーキ」
低糖質なベイクドチーズケーキの黒豆入りです。
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を使っています。クリームチーズ・生クリーム・卵で焼き上げた贅沢なベイクドチーズケーキと黒豆の相性は抜群
原材料： クリームチーズ、生クリーム、卵、黒豆、ゼロカロリー甘味料(ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ・ｽｸﾗﾛｰｽ)、バニラエッセンス
1カット当り成分： エネルギー219.2kcal、タンパク質5.9g、脂質20.0g、糖質1.9g（※ゼロカロリー甘味料分を除く）、食物繊維1.1g
アレルギー特定原材料： 大豆、乳、卵
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さて、今朝の血糖値は
+20の修正値で「104」、昨日よりは下がりましたが、まだ実質3桁。「引き締め方」が足りないようですね
昨日1日の食生活は、朝：ブラックコーヒー＆おからマフィン1個
昼：低糖質焼きメレンゲ6個（写真撮り忘れ）、そして夜は
カレー煮込みグラタン風（前日の残りをアレンジしたものです^^;）
厚揚げと小松菜の煮物、
鯛のお吸い物
。さらに物足りず低糖質アイスバーを1本
まだまだ食べ過ぎですね。
再び気を取り直して 今朝も早起きランニング 。お天気は快晴ながら冷たい空気の中を走りました。
いつもの朝ラン8km
家庭菜園のキュウリはなかなか収穫できません…
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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