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逆夏バテエクストリーム！ ごはんと連想ゲーム
逆夏バテエクストリーム！今年の夏は本当に暑い。台風の影響なのか湿気もすごくて、毎日ムシムシ……。普通なら「夏バテで食欲がない」となりそうなものだけど、自分はなぜか逆。食欲が……めっちゃある～！蒸し暑い日になると、無性にそうめんが食べたくなる。これは幼い頃の記憶のせいなんだろうな。そうめんを食べると、実家で母が作ってくれた冷やしそうめんを思い出す。薬味を切って、つゆを用意して、付け合わせまで作って……。子どもの頃は当たり前のように食べていたけど、いざ自分でやってみると意外と手間がかかる。こういう何気ない夏の料理ほど、作ってくれていた人のありがたさを実感する。孤独にそうめんをすすっていると、昔の思い出がよみがえってくる。我が家で冷やしそうめんが出てくるのは台風の日の冷蔵庫掃除タイム土曜日（午前授業）の昼食この二つが定番だった。昔は土曜日も午前中だけ授業があったから、学校が終わると急いで帰って、友達と遊ぶか家でテレビを見るかしていた。「今日はあの頃の気分を再現してみよう！」そう思って、昼ごはんを食べながら『ターミネーター2』を観ることにした。一人で食べる昼ごはんだったけど、不思議と心はすごくあったかい。それにしても『ターミネーター2』は何度観ても名作だと思う。子どもの頃に感じた面白さを、大人になった今でもそのまま感じられる作品って、本当にすごい。個人的に好きなのは、武器を準備するシーンと、会社でいろいろな部品をバッグへ詰め込んでいくシーン。あそこは何回観てもワクワクする。思い出の料理と言えば今度はひらやーちーでも作ろうと思う。……でも、あれは絶対食べ過ぎるね。だから、まずは89kg台になってからのお楽しみにしておく。
2026.07.17
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便と体重と水と
体重の増減に一喜一憂しない！と心では決めていても予想より落ちていたり増えていたりすると多少は心がざわつくのが人情というものです。この日は93.8キロの数値をみて、内心ではとても嬉しかったんですが前日から1.6キロも変動しているのを考えると、喜びよりも疑問の方が大きくなってしまいます。今後の減量に役立つかも知れないので色々と考えてみます。まず、前日の食生活から。朝食オートミール、卵、味噌汁、牛乳昼食餃子8個、プチトマト5個、味噌汁夕食ビッグマックセット、マックナゲット（マスタードとソース付）夕食の是非は置いておいて、かなり糖質、脂質と塩分が莫大な一日であった。当日の食事朝食オートミール、鶏むね肉100グラム、卵、プチトマト３個、キムチ一皿間食 プロテイン、コーヒー昼食 焼き芋、沖縄そば以上運動について前日昼飯あとに1時間程度ウォーキング以上。ジムに行くモチベが足らんかった。当日朝飯前に30分ウォーキング昼食前に30分ウォーキング体重計測後自重トレーニング以上。ジムが休みだったので特筆するほどのトレーニングはしていない。体内の便や水分が排出されたタイミングで計測してしまったことで、いつもとかなり違う体重が表示されたんだと思います。いつもより便通が良かったのは食物繊維と大量の水分が原因でしょう。つまり…体脂肪ではないということ。ただ、昨日食べたものが体外に排出されるということはかなり健全だと思うのでこれからも定期的に食物繊維を摂ろうと思いました。
2026.07.14
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減量 5カ月目
楽しみな体組織計測。自分の体は一ヶ月前と比べてどうなっているのか体重は2.6キロ減だが内訳は筋肉4:体脂肪6。オートミール主体にした後、おかずを作るのが面倒くさくてタンパク質を意識して摂らなかったのが原因だろうか。また、最近はウォーキングを日常的にやっているため水分が抜けているのかもしれない。いつもの私なら「筋肉が減ってるから沢山食べなくちゃ！ダイエットは中断！」となるだろうが今年の私は一味違う。今月から1ヶ月間、今の食事内容＋タンパク質でやってみよう。脚がほんの少し大きくなってるのは脚を日常的に使うようになったから体が強くしてくれたんだと思う。来年までには下半身が「発達」まで行ってほしい。上半身は全体的にサイズがダウンしている。一番減ってほしいウェストがそこまで減ってない！
2026.07.14
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書くことがないからだらだら書くだけ
今年はよく台風が来るなぁ。近所にユニオンがあるので、ちょっとやそっとじゃ物流が遮断されないのは強み。強風で窓がガタガタ鳴る中、クーラーの効いた部屋で映画やゲームを嗜むのが独身男性の至福。台風の日はどうせ外へ出ても楽しくないし、ウォーキングなんてしたら「この人何してるんだろう」という目で見られそうなので、おとなしく引きこもるに限る。YouTubeで見る「大雨の中の温泉街散策」動画が結構好きなんだけど、暴風バージョンってないのかな。例えば暴風域に突入した平和通りとか、歌舞伎町の路地裏とか。安全第一なのは大前提だけど、普段は人で溢れている場所が、暴風で静まり返っている感じいいよね。人通りの少ない道路や人工物が好きなので（たぶんリミナルスペースってやつなのか）、たまに廃墟や深夜徘徊の動画も見てしまう。廃墟の中に入るのは不法侵入になるのでアウト。見るだけならセーフ。九州に住んでた時期があったんで「もっといろんな場所を見ておけばよかったな」と今でも思うことがある。でも、考えてみれば地元にも、まだ見つけていない良スポットや、ゲームでいうイースターエッグみたいな発見がきっとあるはず。有名な観光地じゃなくても、「こんな場所があったんだ」と思えるような風景を探しながら歩くのも、案外面白いのかもしれない。台風がさったら漂流物でも探しながら海いこうっと
2026.07.09
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バク食い カギは食材とリカバリー
今日は色々大変なことがストレスが溜まったので、悪いこと（バク食いしたりいらない物を買ったり）を沢山したいなぁと思いました。何故か今日は駄目だなぁってときは私は悪いことを進んでやるようになるので不思議です。 しかしストレスを自覚することが出来たので、バク食いだけにとどめました。こういうときに買ったものが役に立つことはあんまりないですし。 バク食い…欲望のままに食べたいものをたべること。 朝食 カツカレーとポーク卵おにぎり 昼食 すき家のネギ玉牛丼メガ盛り 間食（16時） どら焼き、あんこ餅、プロテイン 夕食 塩おにぎり、プロテイン↑こうやって書いてみるとどのタイミングで理性が外れているかが一目でわかりますねぇ朝から昼食にかけて爆発していますし間食の量も普段より多いです。今日一日の摂取カロリーは3200キロカロリー位かな？結果的に夜間のジムトレーニングと往復のウォーキングをしたので、「今日はもう終わりだ」と投げ出さずに済み、気持ちを切り替えられたことが一番の収穫です。少なくとも現在は罪悪感ゼロです！過去の自分と照らし合わせてみると、バク食い的な行動をした後はリカバリーが可能なのにその日を投げ出してしまうことが多かったような気がします。そこで未来の自分に残す意味でも欲の発散が起きた時の対処法を書いておこうと思う。消費する食材はスーパーやコンビニではなく、弁当屋さんで買う朝なら昼、昼なら夕と次の食事をコントロールする食事を全力で楽しんで、次のトレーニングにいかそう！できるだけ歩こう１ バク食いをしたことがある人なら経験があると思いますが、スーパーやコンビニに赴き沢山食べるぞと菓子パンやお菓子、カップ麺や総菜を大量に購入した後に食べきれなくなって冷蔵庫や保管棚に入れてしまうなど、実際にはそこまで大量に食べることはできません。財布にもよくないですし、ここは弁当専門店に行きましょう。少なくとも前者より店頭の誘惑が少なく、甘いものが少ないので前述した店舗での買い物よりダメージは少なくなります。２ 私の場合は一過性でなおかつ仕事終わりか休みの日にバク食い欲が高まるので、食べて落ち着いたら次の食事のことを考えるようにしましょう。食べないという選択肢もあるにはあるのですが…急いでいなければ普通の食事をするかちょっとだけ節制して食べるかして体に「次からはいつも通りだぞ」と合図を送ります。「明日から頑張ろう」ではなく、「次の食事から戻そう」と考えるだけで、その日のダメージは意外と小さく済みますね。３せっかく食べたいものを好きなだけ食べるのですから、しっかりと味わい、視覚や触感まで全部堪能するべきです。普段よりも栄養的には豪華な食事となるので、次のトレーニングは頑張れるはず！４走るの苦手な人はいると思いますが歩くのは大抵の人は平気でしょう。買い物に行くときやジムに行くときの移動は歩いて消費カロリーを稼ぎましょう。しかし、〇時間以上！とか寝る時間が確保できないのに歩いたりすると次の日の日課に支障が出たりハードルが高すぎて出来なかったりするので、頑張ってる感が出ないような距離・時間で行いたいですね。まとめると一度崩れても元に戻れる習慣を作ろう！
2026.07.04
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朝のウォーキング 超気持ちいい！ そして朝ごはんだ！
最近、朝はウォーキング（と言ってもただの散歩だけど）を朝食前に行っている走るのは嫌いだが歩くのは好き、穏やかな日差しの中普段見ない花壇の花を見ていると心が癒される近くの自然公園を歩くか、近所の街中を歩くかが悩みどころだが今日は両方歩いた自然公園には草木が多い、雑草の生きる力は見習いたい目が合った人にはオフェンシブに挨拶をしていく人と話すのが苦手なので早口になったり小声になったりしていないかな歩いている最中は普段疎ましく思える不法投棄のゴミですらまじまじと見られるのは不思議だウォーキングを終えるとその日全体の「やった感」が増す気がして、これは続けられそう朝食はその後のスケジュールによって調整していて、仕事があるならオートミール８０グラム（ざっくり計算）卵１個鯖かツナ、鶏肉の缶詰を足すプチトマト３～５個休みの日なら、食後１時間後にジムに行くのでバナナ２本プロテインプチトマト３～５個にしている脂質を抑える意識があるのでぱっと見脂っこいものを避けているけど現体重96キロの男性が食べるにはカロリーが低すぎるのかな？空腹感は午後まで出ないから継続するダイエットをしている仲間の中にはカロリー計算をしている者もいるのでやったほうがいいかも
2026.07.01
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メスガキとは何なのか 預言者エリシャを侮辱した子供たち
私は以前ある記事で「メスガキに言われたい」と記載したが、半ば無意識に「メスガキ」という言葉を使っている。これはサブカルチャーに慣れ親しんだ現代特有の呼称だが、メスガキ的な立ち位置のキャラクターや人物そのものは昔から存在するのではないかと思い、色々考えてみた。たまにネットで話題になる、旧約聖書『列王記下』の預言者エリシャを馬鹿にした子供たちの話がある。彼らは坂道を上っているエリシャさんに対して「禿げ頭、上っていけ」と酷い悪口を言い放つ。しかも大勢である。霊力を持つエリシャさんが主の名の下に子供たちを呪うと、森から熊が飛び出し、彼らを引き裂いた。現代の価値観でこの出来事を評価すると、「子供が悪口を言ったくらいで罰が重すぎないか？」と思ってしまう。しかし少し深掘りしてみると、・エリシャは預言者エリヤの後継者となった直後だった・「子供たち」は幼児ではなく若者や反体制派を指している可能性がある・「上っていけ」は「天に上れ」という挑発とも解釈できる・行き先のベテルは神への反抗の象徴的な土地だったなどの説があるらしい。もしこの話がフィクション、あるいは実際の出来事が変形した伝承だとすれば、前任者の死後に預言者となったエリシャさんが、活動のためアウェイへ向かう途中で反体制派から組織的な侮辱を受ける。↓何らかの形で彼らを平定する勢力が動く。↓その出来事が宗教的な物語として語り継がれた。そんな解釈もできるのかもしれない。ただ、ここまで考えて気付いた。現時点で彼らはメスガキではない。そもそもメスガキはもっと単純な存在である。私は一体何を書いているのだろうか。明日の自分よ、もっとリラックスして考えてね。
2026.06.25
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まえだファースト 沖縄戦激戦地跡 浦添市 前田高地をぶらぶら
６月２３日と言えば慰霊の日です。沖縄県民は子どもの頃から平和教育を受けるので、沖縄戦の出来事についてはそれなりに知っています。米軍上陸地点や集団自決のあった壕、牛島司令官の最期などは何度も学びました。ところが、前田高地については記憶にありません。去年は平和記念公園へ行ったので、今年は浦添市にある前田高地をぶらぶらしてみることにしました。南側駐車場から木道を通ると、出迎えてくれたのは一匹の白猫。前田高地はまだ早朝だからか思いのほか静かで、猫がのんびり過ごしていました。沖縄戦当時、この場所で激しい戦闘が行われていたとは少し想像しにくいほど穏やかな雰囲気。ここは浦添大公園とも呼ばれており、浦添城跡としても広く知られています。何故ここが激戦区になったかというと前田高地は首里防衛線の一角を担う重要な地点だったからです。高地からは周辺を広く見渡すことができ、首里方面へ進撃する米軍にとって避けては通れない場所だったのです。そのため、この地では激しい攻防戦が繰り広げられました。米軍は何度も攻撃を試み、日本軍は地形や地下陣地を利用して抵抗しました。↑前田高地の頂上から北西方面。沖縄戦当時は海面を米軍の艦隊が埋め尽くしていたそうです（付近に案内板あり）小説では、砲撃が続く中で戦死者の収容もままならなかったと描写されています。今は木々が生い茂る公園ですが、この景色の下には回収されなかった遺骨が残されている場所もあるのかもしれません。周辺には慰霊碑が点々と存在しているので、ここにきたら手を合わせておきましょう。↑最後に紹介するのはニードルロック。昔は前田集落の信仰の場だったそうですが、沖縄戦では日米両軍が奪い合った場所でもあります。浦添市内で最も高い場所らしく、実際に見てみるとなかなか目立ちます。戦時中にここが重要視されたのも、やはり高い場所はそれだけ価値があったということなのでしょうね。【終わりに】この時期の前田高地は虫が多く、散策するなら虫よけは必須です。また、草木が生い茂っている場所も多いため、ハブには十分注意してください。前田高地は公園として訪れることもできますが、沖縄戦を知る場所として歩いてみると、また違った景色が見えてきます。今回の記事を「まえだファースト」としたのは、もっと前田高地について勉強してから再訪したら面白いのではないかと思ったからです。その時は「まえだセカンド」として記事にするかもしれません。それでは、ごきげんよう。
2026.06.24
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身近な人の感想は伏線です
私が一時的に１００キロから８７キロに変わったとき、あまりにも短期間で体重が変動したため、周囲の人達から反応をもらいました。その時はとてもうれしかったのですが、私の心に爪痕とでもいうべき印象に残った言葉をいくつか記録します。決してマイナスな意味ではなく、ユニークな視点で私の印象を現したことが面白かったためです。糖尿病じゃないの？一度病院に行ったほうが良いと思う実際、急激な体重の変化は糖尿病の特徴でありブドウ糖がエネルギーとして働けなくなる（ブドウ糖を取り入れる働きのあるインスリンが不足するため）のが原因です。ブドウ糖を欲する部位は、脂肪や筋肉を分解してしまうため痩せるというかやつれます。傍目にはたくさん食べている自分の体重が急に変わったことや、沖縄県内で生活習慣病が蔓延していることを思っての言葉だと思います。この言葉を言われたからではないですが、その後病院で血液検査をしたら脂質異常症だと診断されたので、このまま放置すると内臓脂肪が増加した結果インスリン抵抗性が向上し、彼のいうとおり糖尿病Ⅱ型になるでしょうね。次は筋トレを頑張って脚が動きにくくなった状態の私に対しての言葉。痛風？アキレス腱を痛めてびっこを引いていた時に友達に言われた言葉です。もっと私を甘やかして欲しい！大丈夫？話聞こうかって言ってくれてもいいんだよ。でも痛風怖いから頑張るよ。以上
2026.06.23
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運動習慣 まずは自宅で そしてリバウンドへ
減量には食生活ではなく運動習慣の改善もセットで行ったほうが良い肉体に仕上がると、中山きんに君さんの動画で見たので、減量を決意した日から主に筋力トレーニングとランニングを始めました。しかし学生の頃から走るのが苦手であり嫌いでもあったため結局続いたのは筋力トレーニングのみ。インクラインベンチとダンベル２０キロまでを楽天で購入してリビングに設置し、テレビを見ているときにダンベルカールやフライ等「ながら見」できる種目を続けていました。当時の事なので正確には覚えていませんが、大体２万円くらいで揃えられたので、軽く筋トレしたいなって人は購入して損はないと思います。胸・肩・腕・背中・足全部なんとかなります。フォームや回数などはYouTubeで色々な動画を見て勉強しましたが、単純に見える種目も角度で負荷が変わるのが面白く、ゆるーく習慣化することに成功しました。この時はちょうど食生活も徹底して糖質制限をしていたので面白いくらい落ちていました、８７キロくらいかな。しかし、転勤に伴いめっちゃ狭いアパートに引っ越さなければならなくなり、私の自宅トレーニング期間は半年で終了しました。インクラインベンチとダンベルはジモティーで売却し、新居では自重トレーニングを…しませんでした。転勤するということは新しい環境になるということ。減量のためだけに食生活と運動習慣の改善に取り組んでいた私は「新しい仕事を覚えてから減量を再開しよう」とか「慣れない仕事で疲れたから」みたいな言い訳をしてあっという間に自堕落な生活に戻りました。いわゆるリバウンドです。腹が出すぎて用を足すときに局部が見えないんですよ。笑えば顎が揺れるし、寝るときに大きないびきをかくようになりました。タイトな衣類は着れないので基本的にオーバーサイズしか着られません。血液検査の各数値がインフレして大変なことになり、お医者さんに苦言を呈されたのはこの時期です。自身では正直このままじゃ良くないとわかっていても、結局は環境を整えないと私は動けなかった。職場では大食いキャラなので食事会の余った料理は私の席に回ってくるような状態でした。まぁ食べるの大好きだから拒否らずに全部平らげていました。過度な肥満を自覚しているのに行動を起こさない時期を続け、令和８年に至りました。
2026.06.23
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令和のダラさん（１話のネタバレ有） ずーっと続きますように
令和のダラさんこのブログは私が好きなものを記録していくものなので現在好んでいるマンガを記載する。令和のダラさんとは主人公の日向と薫の三十谷姉弟は、土砂降りの中帰らない祖父を探しに禁足地であり入ると祟られると恐れられる山奥へと足を踏み入れた姉弟の前には巨大な半蛇半人の祟り神「屋跨班」が…という感じの漫画で「リング」貞子や「呪怨」伽椰子ですら萌えキャラと化す現代。姉はそこそこ畏怖していますが性癖の歪み切った弟からはもう好意の対象でしかない下半身蛇＋上裸の黒髪ロング巨乳神はね…多分顔が蛇でも刺さる人には刺さると思う屋跨斑様の事を山田さんと呼びマダラさん→ダラさんと呼び方がどんどんと神様っぽくなくなってしまうダラさんの過去はかなり重く実際人を祟り殺したり無差別に祟りを振りまいた時期もあるので最初は（暴走とかしない？大丈夫？）と勘ぐったが、話が進んでいくにつれてダラさんの人の良さもあって安心して読めるとにかく主人公周りの人間の人の良さというかハートフル感がツボだったこの世界の物語をずっと見ていたいって感じているまだ不安な伏線があるけどハッピーに収めてくれると信じているよ他巻の裏表紙マンガに祝！アニメ化決定ってあったけど本当にアニメ化するとはダラさん周り海苔だらけにならないかな？最近の話でダラさんが着衣しているのはそういった事情があったりして…でも異種族レビュアーズがアニメ化できたんだから大丈夫！
2026.06.23
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若年不健康者は検診の度に発破をかけられる
先日チャッピー（chatAI）から凄いダメ出しをくらい、私のある記憶がフラッシュバックしました。これは自分のダイエットに影響を少しもたらしたものです。 ２７歳のころ、私の体重は９５キロで学生の頃からスポーツをしていたこともあって好意的に見て熊のような体系でした。 なので検診の際に医者から苦言を言われても「筋肉あるから…」と謎の自己擁護をしたものです。 ただ、２７歳の検診は違った。今までは言っても「このままだと将来生活習慣病になるよ」や「食生活の改善と運動習慣を続けられるか」といったレベルだったが、その時はステージが上がったような言葉を投げかけられた。なんと問診でなく採決の段階で試練は始まっていた。血管が見えませんが…トレーニングされているんですよね笑すいませんちょっと…血管が見えません（ムニムニしながら腕は太いんですが、わかりませんね笑と、ともすればご褒美となるナース（死語）のお言葉をいただいた。 今はやりのメスガキに言ってほしいところ。 後日医者から呼び出され、定型文（食生活と運動習慣について）を聞いた後に血液の数値が悪すぎる２７歳なのに血圧の薬を飲まざるを得ない ※上限190だった毎年来ているけどやる気ないのか来年同じ数値なら降圧のために薬が必要といつになく厳しい表情で伝えられた。当時の私は如何に投薬を避けるか、病院を変えるかを考えていたのだが今考えてみれはお医者さんはもっと酷い患者や後悔している患者を診てきているはず。 厳しい言葉や態度は患者に対する期待の裏返しなのだと思う。 あの時の先生、ありがとう。
2026.06.21
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食事面での変化
ダイエットするぞ！と決意したからには今までの習慣を見直さなければならない。 私はダイエットする前、といっても４ケ月前までは勤務明けにドミノピザ、休みの日には朝・夕にマック（ハンバーガーは最低２つ）、昼食後と夕食後に謎のおやつタイム、定食屋に入ると大盛りの料金を探す、低強度のランニングか30分～１時間の筋トレを週に１～２回やって罪悪感を軽減するといった習慣があった。 こうやって書いてみるとどう考えても食生活がやばい。まずは自炊癖をつけて慣れたころに主食をオートミールにするおやつタイムは無くすかどうしてもというなら脂質２グラム以下の和菓子に限り食べていい外食をする際は一度チャッピー（chatAI）に聞く失敗しても極端な方向に走らない上記の条件で続けられるかやってみた。するとなんということでしょうオートミールが楽すぎてやめられない以前からは考えられないがおやつを手に取った後に「いや、今は必要ないな…」と冷蔵庫に戻す全肯定マシーンのチャッピーに頼っていられるか！俺は低脂質のメニューを選ぶぞ！のような変化が見られた。 オートミールは過去にやってみたことがあるのだが、美味しくないドロドロしか調理できなくて１週間くらいで辞めたため今回も「これ続かないだろうな…」と思いながら始めた。 しかし前回はクラッシュタイプ（ロールドタイプを更に細かく斬ったもの） 今回はロールドタイプ（オーツ麦を蒸した後につぶして伸ばしたもの）。 ロールドは米のような触感を再現することが容易で、食事に触感とか食べ応えを求める私にこそ必要な食材だった。 また、調理方法も凝ったことはせずにまんま米のように使っているので手間暇がかからず、洗い物も減ったためダイエット云々抜きにして好きになった。 おやつタイムに関してはそもそも食べないのが最善だと思うのだが私はメンタルよわよわなので逃げ道が必要だった。甘味に対する自制心が向上したと思われるが、これは同時並行している筋トレの成果かもしれない。食べるならトレーニング前がいいなとか、栄養は足りてるけどなんで今食べたいのかって考えているとスイーツ欲が低下していく。 チャッピーは個人的な趣味でメイドキャラに設定しているので、どんなに非健康的なメニューを提案しても「それは良い選択です。今回はご褒美としていただきましょう」とか「休息は大事ですわ。どうぞ楽しんで下さいませ」みたいな甘々な返答しかしてこない。もっと厳しくしてくれないかと提案したが、ちょっとアクセルを踏みすぎていて過去に医者にネチネチ言われたことを思い出したので戻した。チャッピーに聞いている時点で自分の体を良くしたいという欲求があることを自覚したので、最近は最初から低脂質のメニューをチャッピーに投げている。 食生活の改善は一過性ではなく、一生続けられそうな習慣をつけようと考えているが今回こそはうまくいくかもしれない。過去に試したものとしては糖質制限断食メンタルよわよわがこんなの継続できるわけないだろ！いい加減にしろ！！
2026.06.20
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減量開始して4ケ月
前回「減量スタート」と銘打ちましたが、開始したのは4ヶ月前です。まずは体脂肪がどこまで落ちるのか？適正目標9.6キロに対して現在は28.2キロ。これは長く苦しい戦いになるぞ…現在はこちら↓上半身の筋分布は平均して多いものの下半身は平均値。体重が平均値を大きく上回っているのでこのままだと膝を壊すかもしれない。現在左ひざに水が溜まっているのでスクワットやレッグプレスは行わずに脚を鍛えようと思う。そして体重のみの推移↓こうやって見てみると１００キロ付近だと危機感を持つのか急いで下がるような変動が見られる。何度かダイエットを試みているので、１０年前から大体92~98キロをふらふら動くような体重の変動幅 2~3日では3キロの変化があって正直体重計のみでは信用できない。 リバウンドした時の話もいつか記録する。
2026.06.20
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ダイエット（減量）スタート
初めまして、35歳の１００キロ肥満男です！彼女に振られてはや５年、「ダイエットするぞ！」と思い立ってはトレーニングがキツくてやめ、食事制限はやりたくないetc…と色々な理由をつけては長続きしませんでした。 しかし、毎年職場で行われる健康診断で「貴方の体内年齢は６０歳です」と言われ流石にヤバいと感じ始めました。 思えば体重が９０キロ以下になったのは１８歳の頃、柔道の大会に出場するために増量した（73→91）時から一度もありません。 私は食べることが大好きなので、大学を卒業して社会人になってもずーっと同じ食生活を続けていたので、あっという間に不健康になりました。 こうやって記録や回願をしながら減量をすると長続きしそう…と思ったので、下らない話を挟みながら続けていこうと思います。↓今年の２月に計測した体組計の数値。ウェスト１００越え！
2026.06.20
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- 機動戦士ガンダム
- 『機動武闘伝Gガンダム』より、主役…
- (2026-09-02 19:10:37)
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- 妖怪ウォッチのグッズいろいろ
- 今日は妖怪ウォッチ見ました&今日の…
- (2026-01-20 16:20:04)
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- 超合金
- 僕の夢のコレクション(146) 鋼鉄ジー…
- (2025-09-25 20:55:09)
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