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2016年09月09日

あなたに合った腹式呼吸

テーマ：幸せがやってくる生き方(2141)

カテゴリ：腹式呼吸

こんにちは、 心理カウンセラーの向月謙信 （鯉）です＾＾

幸せになりたい。

いろんな理由で、腹式呼吸をする人が増えて来ました。

私も腹式呼吸をする人の一人です。

私の場合は、幼い頃から腹式呼吸をやって来ました。

本当に、全てにおいて「良い」と言えます。

では、お聞きします。

あなたは、「どんな理由」で腹式呼吸をやっているのですか？

ダイエットのため。

落ちつくため。

リラックスするため。

自律神経を整えるため。

健康のため。

筋肉を鍛えるため。

気の流れを整えるため。

・・・・・。

その他にも、沢山の理由があることでしょう。

もう一つ、お聞きします。

あなたは、自分の「やるための理由」にきちんと合っている「腹式呼吸」をしていますか？

実は、腹式呼吸と言っても、いろんな腹式呼吸があります。

つまり、それぞれの効果に合わせた腹式呼吸です。

今までに、いろんな先生に「腹式呼吸を教えてください」と聞いてみました。

腹式呼吸をやっている人に「どのようにやっていますか」と聞いてみました。

すると、それぞれに合った腹式呼吸をきちんとやっている人は殆どいませんでした。

本を見て独学でやっている。

先生に習った通りにやっている。

様々ですが、その人がやりたいと思った理由に合っていなかったのです。

例えば、「こころを落ちつかせたい」「自律神経を良くしたい」と言ってやっているのに、実際にやっていたのは「筋肉の強化に繋がる腹式呼吸をやっていた」などです。

本に載っている文章一つ。

先生の教える言葉一つ。

そこから、違った腹式呼吸をするようになっていたのです。

（詳しく分からないでやっている先生も沢山います）

どんな腹式呼吸でも、「吐いて」「吸って」「止めて」「吐いて」・・・。

それをやれば、体に悪いことはありません。

しかし、苦しくなったり、辛くなったり、効果がでなかったり、・・・と様々な理由でやらなくなってしまいます。

まずは「自分の理想とする効果」に「きちんと合わせた腹式呼吸」をする。

そこになります。

だからこそ、「しっかりとした効果が出て」きちんと続けられるのです。

数ある腹式呼吸を理想とする効果に合わせて、それぞれをきちんと行っている向月でした＼(^o^)／

それでは、ごきげんよう。

みなさま、いつもありがとうございます。

向月謙信 （鯉）

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