まっ３の『目指せ！IRONMAN HAWAＩI』

おばあちゃんのコロッケ

家に帰ると東京の祖母が作ってくれた特製コロッケがクール宅急便で届いていました。今日の晩メシはどうしようかと悩んでいたのでめちゃめちゃ嬉しかったです。このコロッケはハンパじゃなくうまいんです！あ～腹一杯！

鼻たらら、で･･･

早朝出勤。朝は本当に仕事がはかどります。そのかわり私は５時以降は仕事の効率が倍以上に遅くなってしまいます。（泣）過去連日連夜の深夜残業も経験はしましたが、やはり人間集中力には限界があります。僕の場合はせいぜい仕事は一日12時間でしょうか？これ以上になるといい仕事はできないというのが僕の持論です。突発的なときは別にして朝７時出社の夜７時退社。これが僕の仕事の基本です。朝から午前中にかけて頭がさえているときは頭を使う仕事やデスクワーク、午後は営業で外回り。これが僕のスタイルでしょうか。先日ＮＨＫでイチローの特集をしていましたが、彼は球場に入る時間、入り方、ブランチにカレーを食べるなど、徹底して自分のパターンを作っているようです。このことは僕にも通じるところがあります。出社した後の仕事の進め方は必ずいつも同じです。これをすることで心が落ち着き、一日の仕事量、ターゲットを決めて仕事に向かうことができるのです。我々の仕事は常に突発的なことにいつでも対処しておけるような態勢を作っておかなければなりません。そして新しいことをアウトプットするのが本当の仕事だと。。だからこを毎日行う仕事、いわゆるルーチンをいかに効率的に行うか、これが大事なことなのです。あらら････、今日は何だか珍しく仕事のことを書いてしまいました。今日は会社に着くや否や、やたらと寒気がして、一日中鼻水たらら、、のくしゃみでまくりの散々な一日でした。午後からは会議で幸い早く終わったので、病院に行くため、早めに家に帰ってきました。残念ながら近くの病院がしまっていたので病院にいくのは断念せざるをえなくなりました。と日記を書いているうちに鼻たらら。。もひいてきたような気もしますが、コナスポも定休日ということもあるので今日のトレーニングはOFFにします。（本当だったらこんなに早く帰れるんだったらがんがんやっちゃうんですけどね。。。）そんでこんな時間に日記を書くことができるのでついつい仕事なんぞに・・・。話題を変えて・・・今日の晩飯は、豚キムチ定食にでもしようと思いましたが病院にいくため材料を買い込めず、こちらも断念。作りおきしていた冷凍カレーにほうれん草とブロッコリーを乗っけたビーフ野菜カレーにしようかと。ご飯を炊いてる最中にただ今日記を書いています。もうひとつ話題を変えて・・・先ほどぶらっと立ち寄った駅の本屋で見つけた「余命１ヶ月の花嫁」という、乳がんと闘い24歳で亡くなった長島千恵さんという方の本でも読んで「家族のこと」「命のこと」「死ということ」などについて考えてみたいと思います。現在実際僕の身近にはこの方と同じ病気と闘っている家族がいます。実は僕の単身生活の理由もここにあるわけですが、今日はこれから本を読みながらこの事実を今一度しっかり受け止めてみようかなと思っています。

いつまで続くかな？

やっぱり自分で作るメシはうまい。あ～でもレパートリーがぁぁぁ。それにしても近頃すっかりお料理日記になってしまってますねー。料理にかかる時間を効率化しながら、宮古に向けた練習時間をいかに確保するか、が今の課題です。もちろん仕事も･･･。今日は3,000mスイムを１本。こんな練習はめったにしないんですが、やっぱりたまにはこういったドカ錬も必要ですね。やや酸欠気味だし、終わろうかなぁーとか思ってたら、何だかやたら愛想のいいおばちゃんが近づいてきて、嫌な予感･･･「あと500mやろーやー。」････しょうがなくあと500m泳いで結局total3,500mもやっちゃいました。もうヘロヘロです････。その後は時間の関係からマッサージは断念し、写真の餃子＆しゃけ＆ほうれん草＆味噌汁をつくってペロリしました。それにしても自分で作ると何も残さないようになりますね。「食」はやっぱり大事です、ハイ！

うまくできましたぁ

バッチリ！やればできるっ！

連ちゃんトレイル

代走で走る予定だった大阪シティーハーフはいつのまにか誰かの手に渡ってしまったので今日はやまちゃんをお気に入りのトレイルに連れて行きました。ということで昨日に続き、連ちゃんトレイルとなりました。昨日は撃沈してたので、今日は家でゆっくり、、、なんて思ってましたが、やまちゃんのおかげでついつい走ってしまいました。しかも松尾寺～激坂・矢田寺コースへ。でも収穫だったのは昨日の疲労があまりなかったこと、です。しかし相変わらず、長時間走ると腹筋が痛む現象は続いています。これを何とかせねば･･･。今日も小雪が舞うさむーーーい一日でしたが、森ん中は気持ち良すぎです。昨晩に食べた王将の油分がどんどん洗われていくようでした。福士選手も最後までよくがんばりましたね。途中でやめずにえらいと思いました。でもやはりフル、前半は抑えていく必要がありますね。僕も来週は木津川フルです。会場まではＭＴＢで行く予定です。会場までは２０kmと大した距離ではありませんが、宮古のレースを想定して、バイク後の足でどれだけ走れるかを試すレースになります。さてさて今晩は「ひとりごはん」という本で選んだ「なすとピーマンの甘味噌炒め」に挑戦です。下ごしらえは済んでいるので本番はこれから・・・です。うまくできるかなーー？？？

仲間

単身生活も３週間が過ぎようとしています。最近たくさんの方から食事に誘ってもらったり、送っていただいたり・・・本当にありがたいものです。昨日もありやんからメールと電話をいただきました。温かい方です･･･。ありやんとはＯＴＡジュニアの保護者としてお知り合いになったのですが、よくテニスの選手がありやんの家に集まるみたいですがそれもこれもほんとにありやんの人柄ですね。ありやん、またよんでくださいね。。さて、今日は朝から森の中を彷徨ってきました。（ってこれだけ書いたら変人か・・・）もとい、今日は朝からエスさんとＭ山くんと三人でみっちり練習してきました。といってもペースはゆっくり（ってこれでも山の中なんでゼーゼーハーハーですけど）、だべりながらのランです。今日の前半でのテーマは家族とか家事についてでした。いつも走りながらいろんなテーマについて練習時間を確保するためのみんなの苦労がひしひしと伝わってきました。そして自分は恵まれてるな・・・と。明日は大阪シティーハーフマラソンに行ってきます。さて、この足の状態でどれだけ走れるでしょうか？？

今日の晩メシ

３日連続の飯シリーズ。昨晩は午前様だったので今日は朝からオツカレーモード。水曜日ということもありさっさと仕事を切り上げました。やるときはとことん、やらないときは徹底的に遊ぶ、そう、メリハリをつけるのが僕のモットーなのです。長くいれば仕事ができる、仕事ができるやつ、などというのはちょっとおかしいと思うのです。そしてどんな境遇にあろうとも、仕事で目一杯というときほどなおさら仕事とは別の空間をもっていたいと思うのです。仕事がなくなったらただのおっさんとは呼ばれたくないですしね（笑）･･･。さて、体も頭もつかれきっており、帰りの電車の中では爆睡状態でしたが、そんな状態の中、ゆっくり長くをテーマにトレしました。不思議なもんです。すーっと疲れがひいてくるのがわかるんです。何ででしょうかね。。。今日は冷凍しておいたカレーをいただきました。生たまごとキムチをトッピングにしてね。うまかった～。でも早くもマンネリ化し始めてる今日このごろ。早くレパートリー増やさなきゃ。。

昨日の晩飯

昨日の昼メシ

今まではこんなものすら家でつくれませんでしたが、やってみれば簡単ヤキソバ。昨日はこのあとトレイルに行こうと家を出た瞬間みぞれにやられ断念せざるを得なかったのです。そして魔のまったりモードに。こんなことなら、肉も入れればよかったぁ～。

ｃｅｅｐｏデビュー

ポジションをあわせていざデビュー。今日は記念すべきceepoバイクのデビューの日となりました。実は先日１回乗ったのですが、ポジションがめちゃくちゃだったので、今日が本当の初ライドということになります。とはいうもののまだまだ体に馴染んでおらず非常に違和感があるので、しばらくは自転車専用道でならそうと思います。今日はまたさかメンバー７人ほどでサイクリング状態でしたが、マイミクのdreamsisitersさんも初参加してくれて楽しいライドとなりました。

矢田激走

矢田こどもの森から法隆寺GC往復コース2周回行ってきました。スタート時は凍りつくような寒さでしたが途中から汗だく。いいトレーニングになりました。

6434

13年前に起きた阪神大震災。今日はちょうどあの日です。題名の数字は犠牲者の数。一瞬にして家族や兄弟、友達を失い、人生が180度変わってしまった人も少なくないはずです。小学校１年の一学期まで芦屋の精道小学校に通っていましたが、そのときの同級生も何名か命を落としてしまったようです。（家についてふとつけたテレビでその精道小学校が映像に飛び込んできたので思わず思い出してしまったのです。）一日一日をとにかく全力投球することの大切さを改めて感じた一日でした。今日は何とか仕事を終えることができたので体と脳をリセットしに久々にコナミスポーツに行ってトレーニングをしてきました。脳は疲れているけど体は疲れていないのかな？といいながもこの時間はいつもダウンで日記がぐちゃぐちゃになります。

今日も

週末から引きずっているクレーム対応に追われ、結局今日もトレできず。やむなしです。明日も難しそうな気配ですが少しでも体が動かせたらいいですね。

ただ今帰還。。。

ただ今帰って風呂に入ったところです。トレどころではなく随分遅くなってしまいました（泣）今日は大事な会議があるにもかかわらず殆どの時間をお客様対応に費やしていました。お客様の仰ることもごもっともなだけに対応が非常に困難です。でも言うことは言わなければならないし･･･。つらいですね。今日は会議の後、懇親会があり、相変わらずみなさん、いいたいことをあれこれおっしゃっておりました。それもこれもストレスなんでしょう。誰が悪いわけでもない、何か言いたい気持ち。わかります、わかります････。････でも残念ながら僕は自分でこれをいうと逆に後からストレスとなって自分に返ってきます。言って後悔するのです。今日もそんな感じでした。しかしそんな中でもPENTA5Nでライバルの練習状況は確認するようにしています。これが私の明日への活力ですから････。

撃沈その２

昨日から風邪をひいてしまい、「鼻水たらーん。」状態。今日のトレはＯＦＦとなりました。朝から家の大掃除。これから家事をすることになるので台所まわりを中心に自分の使い勝手がいいようにしました。。そしてその後家族を送りに伊丹空港へと車を走らせました。今後会えるのは１ヶ月に１度くらいになるでしょうか？しばしの別れとなります（泣）まぁ、これも経験、ガマン、ガマン。気持ちを切り替えて、宮古に向けて「心」を鍛える練習と捉えようと思います。今日はＮＥＷバイクのポジションを合わせてきました。今週末から本格的に練習開始です。楽しみです。その前に早く体を治さなきゃですね。今夜も早く寝ることにしますzzz

撃沈

第2回奈良まほろば検定があり初トライしてきました。結果は聞かないで下さい。来年に向けての第一歩です（笑）

そんなはずじゃー

夕方、電話で苦情のお客様につかまってしまいました。そして明日は急遽お客様のところにお詫びにいかなければならなくなってしまいました。（泣）どよんとしていたところに東京の仲間からのＴＥＬで元気をもらいました。彼は本当にいつもいいタイミングで電話をくれます。発想が常にポジティブでユーモアがある彼の存在はボクにいうも刺激や気づきを与えてくれます。ありがたいものです。そしてとうとう単身生活第１週目が終わりました。この１週間でいろんな方から励ましのメッセージやお気遣いをいただき、本当にボクはいい仲間に恵まれているなぁとつくづく思います。皆さんに「感謝」です。トレーニングはやめて今日はジャグジーだけにしてゆっくりしようかなー。と思ってコナスポに行くとしばらくして現れました、プールの主。Ｍさん50歳！思わずやっちゃいました。深夜スイム。でもそんなはずじゃ～。。。でも一人じゃ絶対ここまでできなったと思います。ここでも人に助けられちゃいました。

妥協か、ＯＦＦか

昨日は通勤バイクのちテニスだったのでハードな一日でした。おまけに晩飯つくり、洗濯、皿洗い、ゴミまとめ、明日の用意などなどしていたら、あっというまに深夜になってしまいます。明日は雨そうなので連続になるけど今日も通勤トレをともくろんでいました。しかし体に疲労が残っていたのでやむなく断念しました。単身生活もまだ始まったばかりだし生活ペースもまだ確立しているとはいえないので無理は禁物かな？ということで。これは妥協か積極的レストか・・・、いつも悩むところですが、なかなか難しいところです。練習だけでやっているのであればとことん行きますが、仕事も家事もと思うと明日に疲れを残さないことも大事なことでこれこそが継続してトレする秘訣だと思うからです。今日は自宅の専用スピニングマシーン＆周回ランで、短時間ではありますが少し強度をあげて集中してトレを行いました。だらだらやるよりやはり集中してやることは大事ですね。仕事でも何でも一緒かな？ただしトライアスロンの場合、距離も大事。本当になかなか難しいスポーツです。今後はベースづくりをしながらも徐々にスピード練習にも取り組んでいきたいと思っています。

数ヶ月ぶりのテニス

通勤バイクをしたので今日は気分を変えてテニスをしました。でもこの時期はけがしやすいので注意してやりました。それにしても瞬発系のトレーニングをまったくやっていないせいか、ぜんぜん動けませんね。

単身生活二日目

二日続けての肉野菜炒め。おとといよりは上手くできたかなぁ。 頭ん中が主婦？になってきました（笑）。今日の晩飯どうしようかな？みたいな。いつまで続くかわかりませんけど。 今日は通勤バイクと思ってましたが昨日からの霧と路面が濡れて滑りやすくなっていたことから通勤バイクはやめて早朝スピニングをしました。 耳にはMP3、テレビニュースを見ながら宮古のDVD も同時視聴、片手に雑誌や仕事の書類やら。さすがにインターバルトレーニングの時はそんなに一度にできませんけど、前後のアップ、ダウン時には結構効率的だったりします。 さぁさぁ今日の晩飯どうしようっかなぁ～。 どなたか、栄養満点でお手軽メニューがあったらレシピくださ～い。

初詣で

仕事初めの今日は朝から挨拶まわりに明け暮れましたが帰りに○原神宮に初詣でに行ってきました。神だのみっていうのはあまり好きではないのですが、今年はどうしても神に縋りたいことが多く、たくさんお祈りしてきました。 平和な一年でありますように。

家族を残して

明日から仕事が始まるので朝一に家族を残して高○から帰ってきました。やっぱり何だか寂しいですね。でも一人での生活を楽しもうと思います。さて、全く料理ができないボクですが、夕食は早速肉野菜炒めに挑戦。ＣＯＯＰでフライパンに入れる野菜に迷っていたら、何とあらかじめ切ってある野菜ｾｯﾄがあるではないですか？？これは「買い」と思って早速買っちゃいました。しかし「たかが肉野菜、されど肉野菜」です。味つけ申し少し研究が必要です。腹いっぱいに食って満足ですけどね･･･。写真は鳴門海峡大橋。明石海峡大橋の方が凄いですけど。。

再会

とうとう高○も最終日となりました。今日はこどもたちのテニスクラブ探しで二つのテニスクラブのはしご。一つは地元高知インターハイで優勝、早稲田で王座優勝にも貢献し、現在もプロで活躍している宮崎プロの基礎を作ったとされる一宮クラブでした。プライベートで基礎からきっちり教えてもらえるという点ではいい環境かなと思います。んでもう一つのテニスクラブが驚きでした。事前に電話を入れた時に何となくもしかしたらそうかなと思っていたのですが、そこで教えていたコーチがボクが中高時代に通っていたテニスクラブのコーチだったのです。衝撃的で感動の20年ぶりの再会でした。 いいところが見つかってよかったです。今のところ、二つとも行かせてみようと思っています。

10年前かぁ

娘の10回目の誕生日でした。 今日もそうでしたか？10年前の今日は大変穏やかな一日でした。そして感動で涙がでた日でもありました。あれから10年。長かったようで短かかったような気がします。成人になるまでの残りの10年をしっかり見てあげたいと思います。

走り初め

軽く走ってきました。毎年お正月はゆっくりしすぎて体調を崩しがちなので少しは動いていた方がいいのです。でもがつがつやるつもりはありません。年に一回しかないお正月を楽しみたいと思ってます。

明石海峡大橋は

こっちでした。

あけおめ、ことよろ

2008年、明けましたね。あらためてみなさん、明けましておめでとうございます。 さてさて今年はどんな年になるのでしょう。楽しみです。 さぁいい年にしますよー。 写真は明石海峡大橋。気持ちのいい眺めでした。