意識のち無意識

「砂糖は控えたいけど、甘さは楽しみたい…」

そんな方にぴったりなのが、“飲む点滴”とも呼ばれる甘酒です。

実は、料理やお菓子作りの砂糖代わりに使える万能調味料なんです！

1. なぜ砂糖をやめたほうがいいの？

砂糖の過剰摂取は、以下のようなリスクがあります：

• 腸内の悪玉菌が増える
• 肌の老化（糖化）を促進する
• 血糖値が急上昇し、疲れやすくなる
• 依存性が高く、ついつい食べ過ぎる

そこで注目されているのが、自然な甘みをもつ甘酒なんです。

2. 甘酒が砂糖の代わりになる理由

• 天然の甘さ：米と麹だけで作られた甘酒は、酵素の力で自然な甘さが生まれます。砂糖不使用でも甘い！
• 腸にやさしい：オリゴ糖や食物繊維、麹菌が腸内環境をサポート。腸活にも効果的！
• ビタミン・アミノ酸が豊富：「飲む点滴」と言われるほど栄養価が高く、美容や疲労回復にも◎

3. 料理での使い方アイデア

• 煮物の甘みに：みりんの代わりに甘酒を入れると、コクのあるやさしい味に
• ドレッシングに：酢・塩・オイルに甘酒をプラスすれば、腸活ドレッシング完成！
• スイーツに：パンケーキ、プリン、クッキーなどにもOK。砂糖なしでも甘い仕上がり

※甘さは砂糖よりやや控えめ。量はお好みで調整してください。

4. 市販のおすすめ甘酒（ノンアルコール）

甘酒 米麹 有機玄米 150g×3個 生麹 有機玄米 無添加 砂糖不使用 甘酒 国産ノンアルコール ダイエット 【甘酒 玄米甘酒 無添加 濃縮 タイプ 甘酒 麹 玄米 米麹 あまざけ 有機玄米 食べる甘酒 こめこうじ こめこうじ 小分け まとめ買いに オーガニック 有機JAS】




最大1000円OFFクーポン配布中！兵庫県産有機米でつくった「 糀 あまざけ 」 【3個セット】【メール便送料無料】甘酒 無添加 砂糖不使用 麹 米麹 米糀 お米 ノンアルコール 濃厚 調味料 料理用 アミノ酸 ビタミン 健康 ドリンク

【まとめ】

甘酒は、ただのドリンクではなく**“腸にも肌にもやさしい自然派の甘味料

料理にもスイーツにも使えるので、砂糖を減らしたい方はぜひ取り入れてみてください！

【こんな方におすすめ】

• 砂糖を減らしたい健康志向の方
• 腸活や美肌を意識している方
• 子どもや家族に安心して使える甘味料を探している方

「今日から甘酒生活、はじめてみませんか？」

コメントやフォローで、もっと健康的なレシピもご紹介しています！