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ふと気が付くと自分が昨日何をしていたかを忘れるので、徒然なる日々を備忘録のような形で残せたらな、と思い、書き綴っております。
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2006.06.25
カテゴリ： カテゴリ未分類
最近ハマっているエクササイズがこれ！
この本はヨガ部分、リセットエクササイズ、ストレッチポール、筋トレ、バランスボールで構成されているのですが、特にハマっているのがリセットエクササイズ＆ストレッチポール
これに横たわりながらポールをコロコロ回したり、本当に軽い運動をするのですが、背骨の周りの筋肉＆肩甲骨周りをマッサージできるので、かなり気持ちよいのです
しかもダラダラ出来る点がポイントが高いです
リセットエクササイズはピラティスみたいな感じ
自分の体に負荷が掛かる部分をかなりほぐせます
肩こりはこれでかなり緩和しましたわ
機会があれば是非試してみて！
かなりほぐれます
この本はヨガ部分、リセットエクササイズ、ストレッチポール、筋トレ、バランスボールで構成されているのですが、特にハマっているのがリセットエクササイズ＆ストレッチポール
これに横たわりながらポールをコロコロ回したり、本当に軽い運動をするのですが、背骨の周りの筋肉＆肩甲骨周りをマッサージできるので、かなり気持ちよいのです
しかもダラダラ出来る点がポイントが高いです
リセットエクササイズはピラティスみたいな感じ
自分の体に負荷が掛かる部分をかなりほぐせます
肩こりはこれでかなり緩和しましたわ
機会があれば是非試してみて！
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