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「糖質制限」 ダイエット 成果は、★実施方法★ 糖質制限ダイエット!糖質は太る原因と多くの人が理解しているとおり、原因となる糖質の摂取を減らせば痩せるというものです。 ★効果★メリット1・・あまりなし。デメリット1・・イライラして、精神不安定になった。デメリット2・・あまいもの大好きな私には耐えがたく(ストレス過多)デメリット3・・体重、体脂肪ともに変化なし。 「効果のあったダイエット2」の炭水化物ダイエットで、白米の摂取を減らしましたが、白米には多くの糖質が含まれているそうなので、、、やや成果ありかも知れない。★私には、「糖質ダイエット」の効果がなかった理由がありました。その理由は、こちらにまとめています。。私は、この原因を知ることで、楽にダイエットができました。
2014/12/15
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「プチ断食」 ダイエット 成果は、★実施方法★ 正式な方法はあるようですが、あまり考えすぎずにただ、2日間ほど食事をしないだけ!飲み物は、OK.私は、金曜の夜にしっかり食べて週末抜きました。じっとしていると「お腹が減る」ので、動いていました。 ★効果★メリット1・・体重は、2日間で2・3キロ減しました。 (断食中に一日中、動いていた時は4キロくらい減)メリット2・・短時間で成果がでた。メリット3・・体の中の老廃物がすべて出た感じがする。デメリット1・・この間にでる排泄物は臭い。デメリット2・・初めは、期間中、めまいがした。デメリット3・・お腹が空いて夜眠れなくなる。 (体を疲れさせて、早い時間に寝てしまうのがポイント) 月に一回くらいが良いのではないでしょうか?プチ断食は、いまでも月に1回くらい実施しています。胃や腸に完全な休息を与えてあげることが大切! 食後の血糖値上昇を抑えてくるえる優れたお味噌汁です♪【賞味期限間近特価】松谷のおみそ汁 合わせ 味噌汁(賞味期限2015/2/4)【見切り特価】【訳あり】【糖質制限】【特定保健用食品 トクホ】【炭水化物ダイエット 食品 味噌汁 合わせ味噌】 02P30Nov14
2014/12/15
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「炭水化物抜き」 ダイエット 成果は、★実施方法★ 日頃の食事から、「白米」などの炭水化物の摂取を減らすだけ!!それ以外は、今まで通り!単純に、白米は糖質が高いから減らせということですね! ★効果★メリット1・・体重だけなら1週間くらいで2・3キロ減しました。 デメリット1・・何故か「大便」が臭うようになった。(原因は不明)デメリット2・・気のせいかも、、気持ち元気が減退気味? それ以外は、至って普通!楽して体重を減らしたい人向けですね!基本的に、日本人は白米が好き!私も好きな方ですが、、太っていた時と比べるとかなり白米を食べる量は減りました。また、夕食では、「白米」は取らなくなりました。 食後の血糖値上昇を抑えてくるえる優れたお味噌汁です♪【賞味期限間近特価】松谷のおみそ汁 合わせ 味噌汁(賞味期限2015/2/4)【見切り特価】【訳あり】【糖質制限】【特定保健用食品 トクホ】【炭水化物ダイエット 食品 味噌汁 合わせ味噌】 02P30Nov14
2014/12/15
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