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アラ・トニーニョ
★アラフォーに突入したサラリーマン(営業)から人事異動★ ひよっこアラフォー新米営業マンで日々奔走するも上司からのパワハラにより休職、引きこもりで体重３ケタに突入しダイエットを決意！ 100キロ僕のダイエット奮闘記。
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2023.11.15
カテゴリ： ダイエット
ブログを見ていただき誠にありがとうございます。
どうも１００キロ僕です。
ダイエット開始から165日目となりました。
タイトルの通り、雲行きが怪しくなってきました。
以前より下がらない体脂肪率にモチベ激下がりしておりましたが変化が見えてきたのが前回、
しかしまた体脂肪率が増えたり減ったりと一喜一憂し、振り回されております。
今日までの結果がこちら↓
今日の体脂肪率は２４％台ですがここ最近２３％～２５％を行ったりきたり。。。。。
減るの！？減らないの！？どっちなんだい！！
自重トレはスクワットとダイヤモンドプッシュを少ないセット数ながら継続していますが
体脂肪率の減らない要因はおそらく食事管理。。。。
食事を記録していると制限できていないのが脂質。。。。
タンパク質、炭水化物よりも脂質が多い日がほとんどとなっておりそりゃ筋肉育たないよね。。。。
もうこれに頼るしかないのか。。。
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プロテインを買う事も考えましたが仕事の昼休みにシェイクして飲む愛と勇気は持っておらず。。。。
気軽に飲めるこれの方がいいかと思い間食で飲んでます。
これでタンパク質の摂取があがり脂質を超える日が出てきたので継続していきます。
おし！！ここから肉体の変化を鏡の前で実感してやる！！
ではまた。
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