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2020.04.26
カテゴリ： ダイエット・ストレッチ・ヨガ
新聞のコラムで見つけた気になるタイトル「筋力上げるウォーキング法」。最近は毎日一時間のウォーキングが日課となり、ただ漠然と歩いていた私は興味津々。記事に掲載されていたのは「インターバル速歩」と呼ばれるもので、本人がややきついと感じる早歩きと、ゆっくり歩きを３分間ずつ交互に繰り返すウォーキング法。一日５セット合計30分を週４日以上やると、５ヶ月間で体力が最大20％向上するらしい。素直に信じてまずは実行してみよう！
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