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たかピー48

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たばこを吸わず、飲酒はほどほど、野菜と果物を十分に取り、適度な運動をする人は、そうした習慣のない人よりも14年長く生きられる との調査結果を、英ケンブリッジ大の研究チームが米医学誌に8日発表した。

どれも健康に良いとされる生活習慣だが、具体的な利益をはじき出した点で意義があるという。

チームは、英南東部の45―79歳の健康な住民約2万人を対象に、1993年から97年にかけて健康調査を実施、2006年までの死亡率と生活習慣との関係を解析した。

その結果(1)喫煙しない(2)飲酒はワインなら1週間にグラス14杯まで(3)1日に最低こぶし5つ分程度の野菜、果物を取る(4)1 日30分ほどの軽い運動をする―の習慣がある人は、4つともない人より、同年齢で病気による死亡率が4分の1と低く、14年分の寿命に相当することが分かった。

習慣と最も関連するのは心臓や血管など循環器系の病気だという。チームは「ちょっとした良い習慣の組み合わせが、長生きにつながる」としている。

（１）と（２）は該当するのですが、（３）と（４）は難しいですね。

しかし、14年も違うものなんですね～。

末娘（小３）のためにも長生きするための努力しなくっちゃ

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