最近テニスもウォーキングもお休みしていて
運動不足から体がさらに重くなってきたので
すごくやってみたいです。
こんな田舎じゃホットヨガ近くにはないだろうなぁ・・・（苦笑）
(2005/09/30 08:14:03 AM)
運動不足から体がさらに重くなってきたので
すごくやってみたいです。
こんな田舎じゃホットヨガ近くにはないだろうなぁ・・・（苦笑）
(2005/09/30 08:14:03 AM)
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jojo5555
10数年前、助産婦として青年海外協力隊に参加しました。 今は家族と共に西アフリカのある国に住んでいます。 アフリカでの毎日、楽しいこと、大変なこと、子どものこと、自分のこと。 愚痴をこぼす日もありますが、そんな日記です。
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Comments
2005/09/29
テーマ： ホットヨガ(32)
カテゴリ： いい汗流そう
行ってまいりました、ホットヨガ。
帰宅してすぐに日記を書こうと思いながら、途中でくじけてしまいました。
とてもだるいのです。
なぜ？
ホットヨガの反動？
脱水？
まず、最近のじょじょは運動不足でした。
家事程度の活動です。
買い物も車を使ってしまい、一日トータル30分ほどしか外を歩いていないかもしれません。
今日出かけた先は、自宅から電車を使って1時間ほどのところにあります。
駅の階段の上り下り、駅から目的地まで歩くこと。
それら全部が、私のエクササイズになったと思います。
帰りの電車の中で、すでに足がだるくなってしまいました。
爽快感より、「けだるい」ほうが強いのです。
夕方、30分ほど寝てしまいました。
夕食を済ませて今、もう眠くて仕方がありません。
ホットヨガの報告です。
今日の参加者は全部で8人ほど。
平日の昼間で、参加者は少なかったようです。
ホットヨガの教室は、ビルの中。
施設は開設したばかりで、どこを見ても新しく気持ち良かったです。
ヨガのスタジオは２０帖くらいかな？
ストーブが四隅に置かれているのです。
普通のストーブじゃないのかな？
石油のにおいとかなかったので、何か特別なもの？
イオン発生器のようなものも置かれていました。
床はフローリング。
床暖房ではないようでした。
室内は36度くらい？
湿度は60％以上ということ。
周囲は鏡に覆われていました。
この鏡に映る自分の姿を見るだけで、冷や汗が出ました。
11時半から始まるので、スタジオに少し前に入りました。
マットに座り、呼吸を整えているだけで暑くなります。
レッスンが始まったときに、すでに私の顔は真っ赤でした。
さまざまなヨガのポーズをとりながら、途中何回も水分補給を促されます。
40分ほど経過したときに、暑くてしんどくなりました。
ギブアップしようかしら？と思いましたが、ゆっくりペースでインストラクターについていきました。
汗はたっぷり出ます。
なんとか70分終わってからシャワーに入りました。
着ていた薄いシャツを搾ると汗がポタポタと出てくるのです！
教室は家から少し遠いし、今後続けるかどうか悩みました。
しかし、日ごろの運動不足を少しでも解消するために入会しました。
入会金3000円
マット使用料1000円
これからのレッスンはチケット制です。
1回で3000円。10回券、30回券などを買うと割引があります。
支払いは次回。
さて、どれほど自分に出資するか？？？？？
帰宅してすぐに日記を書こうと思いながら、途中でくじけてしまいました。
とてもだるいのです。
なぜ？
ホットヨガの反動？
脱水？
まず、最近のじょじょは運動不足でした。
家事程度の活動です。
買い物も車を使ってしまい、一日トータル30分ほどしか外を歩いていないかもしれません。
今日出かけた先は、自宅から電車を使って1時間ほどのところにあります。
駅の階段の上り下り、駅から目的地まで歩くこと。
それら全部が、私のエクササイズになったと思います。
帰りの電車の中で、すでに足がだるくなってしまいました。
爽快感より、「けだるい」ほうが強いのです。
夕方、30分ほど寝てしまいました。
夕食を済ませて今、もう眠くて仕方がありません。
ホットヨガの報告です。
今日の参加者は全部で8人ほど。
平日の昼間で、参加者は少なかったようです。
ホットヨガの教室は、ビルの中。
施設は開設したばかりで、どこを見ても新しく気持ち良かったです。
ヨガのスタジオは２０帖くらいかな？
ストーブが四隅に置かれているのです。
普通のストーブじゃないのかな？
石油のにおいとかなかったので、何か特別なもの？
イオン発生器のようなものも置かれていました。
床はフローリング。
床暖房ではないようでした。
室内は36度くらい？
湿度は60％以上ということ。
周囲は鏡に覆われていました。
この鏡に映る自分の姿を見るだけで、冷や汗が出ました。
11時半から始まるので、スタジオに少し前に入りました。
マットに座り、呼吸を整えているだけで暑くなります。
レッスンが始まったときに、すでに私の顔は真っ赤でした。
さまざまなヨガのポーズをとりながら、途中何回も水分補給を促されます。
40分ほど経過したときに、暑くてしんどくなりました。
ギブアップしようかしら？と思いましたが、ゆっくりペースでインストラクターについていきました。
汗はたっぷり出ます。
なんとか70分終わってからシャワーに入りました。
着ていた薄いシャツを搾ると汗がポタポタと出てくるのです！
教室は家から少し遠いし、今後続けるかどうか悩みました。
しかし、日ごろの運動不足を少しでも解消するために入会しました。
入会金3000円
マット使用料1000円
これからのレッスンはチケット制です。
1回で3000円。10回券、30回券などを買うと割引があります。
支払いは次回。
さて、どれほど自分に出資するか？？？？？
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嬉しい！１番乗り！
すんばら さん
ホットヨガいいですね。
私も興味があります。
でも、うちの近所では人気があるらしくて予約がなかなかとれないそうです。
私も運動不足。ブルキナにいた頃は何もしなくてもたくさん汗かいてたのに、日本はご飯が美味しい上に運動もしない。
あっという間に５Kg近く太ってしまってお恥ずかしい・・・
昔の仲間に会うのが恥ずかしいです。
ダイエットせないかん。 (2005/09/29 09:12:33 PM)
私も興味があります。
でも、うちの近所では人気があるらしくて予約がなかなかとれないそうです。
私も運動不足。ブルキナにいた頃は何もしなくてもたくさん汗かいてたのに、日本はご飯が美味しい上に運動もしない。
あっという間に５Kg近く太ってしまってお恥ずかしい・・・
昔の仲間に会うのが恥ずかしいです。
ダイエットせないかん。 (2005/09/29 09:12:33 PM)
Re:ホットヨガ、体験コース、疲れました。(09/29)
vivi-an
さん
おかえりなさ～い(*^.^*)
ストーブを焚くんですね。
ホットな場所でするヨガってことかしら？
このヨガは、体の内側からホットになれる特別なものだと思ってました～。
私は一日に３０分も歩いてません(;^_^A
そんな私こそがやるべきですね。
チケット制はズルズルと間遠くなってしまった苦い経験があるので私には向いてないかも(;^_^A (2005/09/29 09:27:11 PM)
ストーブを焚くんですね。
ホットな場所でするヨガってことかしら？
このヨガは、体の内側からホットになれる特別なものだと思ってました～。
私は一日に３０分も歩いてません(;^_^A
そんな私こそがやるべきですね。
チケット制はズルズルと間遠くなってしまった苦い経験があるので私には向いてないかも(;^_^A (2005/09/29 09:27:11 PM)
無理無理！！
Yuka383
さん
お話を聞いただけでも、私にはギブですよ～。
ジョジョさんはすごいですねー。パワフルで☆
続けられるといいですね(~_~)。
でも無理だけはしないで～。 (2005/09/30 12:54:13 AM)
ジョジョさんはすごいですねー。パワフルで☆
続けられるといいですね(~_~)。
でも無理だけはしないで～。 (2005/09/30 12:54:13 AM)
Re:ホットヨガ、体験コース、疲れました。(09/29)
ろーぱー６１４
さん
Re:ホットヨガ、体験コース、疲れました。(09/29)
輝々 さん
鏡ですか～（笑）
つくし２８
さん
こんにちは。
ホットヨガの体験、お疲れ様です。
私も運動不足解消のために親子太極拳に行き始めましたが、教室には二方に鏡があります。
自分を見るのはメッチャ辛いです。なので先生を見たり子供を見たりして、出来るだけ自分を見ないようにしてしまいます（笑）
私の方は、これに通っても運動不足解消になはならないかな～？ と思うくらい運動量は大したことがないので、気軽に続けてます。
（日頃の気分に効果があって、近くのお店には自転車で行くようになりました♪）
シャツが絞れるなんて、とっても効果がありそう。
楽しんで、無理にならない程度に、行きましょう♪
(2005/09/30 08:28:30 AM)
ホットヨガの体験、お疲れ様です。
私も運動不足解消のために親子太極拳に行き始めましたが、教室には二方に鏡があります。
自分を見るのはメッチャ辛いです。なので先生を見たり子供を見たりして、出来るだけ自分を見ないようにしてしまいます（笑）
私の方は、これに通っても運動不足解消になはならないかな～？ と思うくらい運動量は大したことがないので、気軽に続けてます。
（日頃の気分に効果があって、近くのお店には自転車で行くようになりました♪）
シャツが絞れるなんて、とっても効果がありそう。
楽しんで、無理にならない程度に、行きましょう♪
(2005/09/30 08:28:30 AM)
Re:嬉しい！１番乗り！(09/29)
jojo5555
さん
すんばらさん
＞ホットヨガいいですね。
＞私も興味があります。
＞でも、うちの近所では人気があるらしくて予約がなかなかとれないそうです。
そうですか？
私はホットヨガの存在を知らなかったのですが、知っていてすでに始めている人も多いのですね。
ヨガのスタジオの「うたい文句」には、アメリカやヨーロッパの「セレブ」に大人気！なんて書いていますよ。
＞私も運動不足。ブルキナにいた頃は何もしなくてもたくさん汗かいてたのに、日本はご飯が美味しい上に運動もしない。
そのとおり！
考えたのですが、アフリカに居ると基礎代謝があがると思うの。
暖かいほうが、子どもの成長も早いって言うでしょう？
・・・まさか、老化も早い？？？？
＞あっという間に５Kg近く太ってしまってお恥ずかしい・・・
＞昔の仲間に会うのが恥ずかしいです。
＞ダイエットせないかん。
お仕事をしていても、デスクワークが多いかも。
実習指導には出ていますか？
基礎実習なら、汗をいっぱいかくかもしれないけど（冷や汗？） (2005/09/30 08:47:18 AM)
＞ホットヨガいいですね。
＞私も興味があります。
＞でも、うちの近所では人気があるらしくて予約がなかなかとれないそうです。
そうですか？
私はホットヨガの存在を知らなかったのですが、知っていてすでに始めている人も多いのですね。
ヨガのスタジオの「うたい文句」には、アメリカやヨーロッパの「セレブ」に大人気！なんて書いていますよ。
＞私も運動不足。ブルキナにいた頃は何もしなくてもたくさん汗かいてたのに、日本はご飯が美味しい上に運動もしない。
そのとおり！
考えたのですが、アフリカに居ると基礎代謝があがると思うの。
暖かいほうが、子どもの成長も早いって言うでしょう？
・・・まさか、老化も早い？？？？
＞あっという間に５Kg近く太ってしまってお恥ずかしい・・・
＞昔の仲間に会うのが恥ずかしいです。
＞ダイエットせないかん。
お仕事をしていても、デスクワークが多いかも。
実習指導には出ていますか？
基礎実習なら、汗をいっぱいかくかもしれないけど（冷や汗？） (2005/09/30 08:47:18 AM)
Re[1]:ホットヨガ、体験コース、疲れました。(09/29)
jojo5555
さん
vivi-anさん
＞おかえりなさ～い(*^.^*)
＞ストーブを焚くんですね。
＞ホットな場所でするヨガってことかしら？
＞このヨガは、体の内側からホットになれる特別なものだと思ってました～。
多分、「暑い部屋で行なうヨガ」ということですよ。
その分、汗がたくさん出るのと、からだが動かしやすくなるなどがメリット。
＞私は一日に３０分も歩いてません(;^_^A
＞そんな私こそがやるべきですね。
いや、私も30分も危うい。
買い物のない日なんて、ゴミを捨てに行くくらいですから！！
＞チケット制はズルズルと間遠くなってしまった苦い経験があるので私には向いてないかも(;^_^A
その落とし穴がリましたか！
気をつけます。
できるだけ週一回、コンスタントに入れて以降かな？なんて思っているのですが。
当面の目標は、半年間続けることにしました。 (2005/09/30 08:52:25 AM)
＞おかえりなさ～い(*^.^*)
＞ストーブを焚くんですね。
＞ホットな場所でするヨガってことかしら？
＞このヨガは、体の内側からホットになれる特別なものだと思ってました～。
多分、「暑い部屋で行なうヨガ」ということですよ。
その分、汗がたくさん出るのと、からだが動かしやすくなるなどがメリット。
＞私は一日に３０分も歩いてません(;^_^A
＞そんな私こそがやるべきですね。
いや、私も30分も危うい。
買い物のない日なんて、ゴミを捨てに行くくらいですから！！
＞チケット制はズルズルと間遠くなってしまった苦い経験があるので私には向いてないかも(;^_^A
その落とし穴がリましたか！
気をつけます。
できるだけ週一回、コンスタントに入れて以降かな？なんて思っているのですが。
当面の目標は、半年間続けることにしました。 (2005/09/30 08:52:25 AM)
Re:無理無理！！(09/29)
jojo5555
さん
Yuka383さん
＞お話を聞いただけでも、私にはギブですよ～。
＞ジョジョさんはすごいですねー。パワフルで☆
おばさんになったら、嫌でも運動しなくては！
このまま行ったら、数年後は危険ですからね。
＞続けられるといいですね(~_~)。
＞でも無理だけはしないで～。
ありがとうございます。
今まで仕事ばかりしていたので、これからは少し自分に投資しようかな？なんて思っています。
(2005/09/30 08:54:51 AM)
＞お話を聞いただけでも、私にはギブですよ～。
＞ジョジョさんはすごいですねー。パワフルで☆
おばさんになったら、嫌でも運動しなくては！
このまま行ったら、数年後は危険ですからね。
＞続けられるといいですね(~_~)。
＞でも無理だけはしないで～。
ありがとうございます。
今まで仕事ばかりしていたので、これからは少し自分に投資しようかな？なんて思っています。
(2005/09/30 08:54:51 AM)
Re[1]:ホットヨガ、体験コース、疲れました。(09/29)
jojo5555
さん
ろーぱー６１４さん
＞汗がぽたぽたでるの～～？
でるでる。
サウナ状態です。
私、サウナだったら5分位すると汗がどんどん出てきます。
でも、このホットヨガだと、その部屋に入ったすぐから、なぜか汗がじんわり出てきましたよ。
＞ちょっと気になります。タンクトップにＧパン（ちょっとローライズ）の姿を鏡で見てしまった直後なので・・・（爆）
そうそう。
スマートなインストラクターが「これ運動はウエストラインの引き締めに効果があります」「これは太ももと引き締めます」なんていいながら、ヨガをするので、思わずがんばってしまうのです。 (2005/09/30 08:57:31 AM)
＞汗がぽたぽたでるの～～？
でるでる。
サウナ状態です。
私、サウナだったら5分位すると汗がどんどん出てきます。
でも、このホットヨガだと、その部屋に入ったすぐから、なぜか汗がじんわり出てきましたよ。
＞ちょっと気になります。タンクトップにＧパン（ちょっとローライズ）の姿を鏡で見てしまった直後なので・・・（爆）
そうそう。
スマートなインストラクターが「これ運動はウエストラインの引き締めに効果があります」「これは太ももと引き締めます」なんていいながら、ヨガをするので、思わずがんばってしまうのです。 (2005/09/30 08:57:31 AM)
Re:鏡ですか～（笑）(09/29)
jojo5555
さん
つくし２８さん
＞こんにちは。
＞ホットヨガの体験、お疲れ様です。
疲れました～。
＞私も運動不足解消のために親子太極拳に行き始めましたが、教室には二方に鏡があります。
＞自分を見るのはメッチャ辛いです。なので先生を見たり子供を見たりして、出来るだけ自分を見ないようにしてしまいます（笑）
太極拳！
ほんの一度だけ、人に教えてもらったことがあります。
あまりにも動きがゆっくりで、バランスを取るのが難しかったです。
鏡は、私も目をよけてしまいます。
でも、どこにも鏡があるので、嫌でも目に入る。
そのうち、慣れるのかな？
＞私の方は、これに通っても運動不足解消になはならないかな～？ と思うくらい運動量は大したことがないので、気軽に続けてます。
続けるということが大切なのでしょうね。
このホットヨガは、お金がそれなりにかかるので、長くは続けられないかも。
一応、半年は続けたいかな？
＞（日頃の気分に効果があって、近くのお店には自転車で行くようになりました♪）
私、基本的に歩くのが大好きです。
でも、のんびり歩いていたら、一日終わっちゃいますからね（苦笑）
自転車は苦手なんです。
周りの車が気になってしまって、恐いです。
オートバイなら好きなんだけど。
＞シャツが絞れるなんて、とっても効果がありそう。
＞楽しんで、無理にならない程度に、行きましょう♪
ありがとうございます。
週一回程度で続けようかな？って思っています。
どうなるかな？ (2005/09/30 09:04:38 AM)
＞こんにちは。
＞ホットヨガの体験、お疲れ様です。
疲れました～。
＞私も運動不足解消のために親子太極拳に行き始めましたが、教室には二方に鏡があります。
＞自分を見るのはメッチャ辛いです。なので先生を見たり子供を見たりして、出来るだけ自分を見ないようにしてしまいます（笑）
太極拳！
ほんの一度だけ、人に教えてもらったことがあります。
あまりにも動きがゆっくりで、バランスを取るのが難しかったです。
鏡は、私も目をよけてしまいます。
でも、どこにも鏡があるので、嫌でも目に入る。
そのうち、慣れるのかな？
＞私の方は、これに通っても運動不足解消になはならないかな～？ と思うくらい運動量は大したことがないので、気軽に続けてます。
続けるということが大切なのでしょうね。
このホットヨガは、お金がそれなりにかかるので、長くは続けられないかも。
一応、半年は続けたいかな？
＞（日頃の気分に効果があって、近くのお店には自転車で行くようになりました♪）
私、基本的に歩くのが大好きです。
でも、のんびり歩いていたら、一日終わっちゃいますからね（苦笑）
自転車は苦手なんです。
周りの車が気になってしまって、恐いです。
オートバイなら好きなんだけど。
＞シャツが絞れるなんて、とっても効果がありそう。
＞楽しんで、無理にならない程度に、行きましょう♪
ありがとうございます。
週一回程度で続けようかな？って思っています。
どうなるかな？ (2005/09/30 09:04:38 AM)
Re[1]:ホットヨガ、体験コース、疲れました。(09/29)
jojo5555
さん
々さん
＞最近テニスもウォーキングもお休みしていて
＞運動不足から体がさらに重くなってきたので
＞すごくやってみたいです。
テニスをなさっていたのですか。
再開の予定は？
スポーツの秋です。
＞こんな田舎じゃホットヨガ近くにはないだろうなぁ・・・（苦笑）
何かしたくても、その施設がないとどうしようもないですよね。
ウオーキングもいいですね。
私、歩くだけならどこまでも歩けます！
でも、今はのんびり歩いていたら夕食の支度に間に合わないので、さっさと帰りますが。
北海道みたいな広いところを、目的もなく何時間でも歩いていたい！ (2005/09/30 09:07:50 AM)
＞最近テニスもウォーキングもお休みしていて
＞運動不足から体がさらに重くなってきたので
＞すごくやってみたいです。
テニスをなさっていたのですか。
再開の予定は？
スポーツの秋です。
＞こんな田舎じゃホットヨガ近くにはないだろうなぁ・・・（苦笑）
何かしたくても、その施設がないとどうしようもないですよね。
ウオーキングもいいですね。
私、歩くだけならどこまでも歩けます！
でも、今はのんびり歩いていたら夕食の支度に間に合わないので、さっさと帰りますが。
北海道みたいな広いところを、目的もなく何時間でも歩いていたい！ (2005/09/30 09:07:50 AM)
どひー！！！
機械犬♪
さん
風呂でもカラスのぎょうすいの私には到底耐えられそうもない…ですね。
以前、ゲルマニウム温浴をやった時は大汗をかきました。足と手を湯につけているだけなのに!!しかも２０分！！汗だらだらでした。でも友人からは｢スッゴク疲れるよ｣といわれながらもかなりスッキリしました。ある意味これもデトックス??って感じですね。
母と私は岩盤浴に興味があります。あれってよいんでしょうかねぇ？？ (2005/09/30 04:41:40 PM)
以前、ゲルマニウム温浴をやった時は大汗をかきました。足と手を湯につけているだけなのに!!しかも２０分！！汗だらだらでした。でも友人からは｢スッゴク疲れるよ｣といわれながらもかなりスッキリしました。ある意味これもデトックス??って感じですね。
母と私は岩盤浴に興味があります。あれってよいんでしょうかねぇ？？ (2005/09/30 04:41:40 PM)
Re:どひー！！！(09/29)
jojo5555
さん
機械犬♪さん
＞風呂でもカラスのぎょうすいの私には到底耐えられそうもない…ですね。
私、独り者のときは、長風呂でした。
1時間くらいが普通で。
でも、子どもができてから短くなって、今はのぼせやすくなってしまいました。
あっ、まだ更年期障害ではないですよ（アセアセ）
＞ある意味これもデトックス??って感じですね。
「デトックス」って初耳だったので、ちょっと検索してきました。
なるほど、「アンチエンジング」「体内の毒素を出す」ということですね。
体の中にはいろんな悪いものがあるような気がします。
汗と一緒に出て行け～！
＞母と私は岩盤浴に興味があります。あれってよいんでしょうかねぇ？？
1年ほど前に神戸に行ったときに、広告を見ました。
チャレンジしたかったけど、時間がなかったからまだ未体験です。
岩盤浴もかなりの汗が出るようですね。 (2005/09/30 08:17:53 PM)
＞風呂でもカラスのぎょうすいの私には到底耐えられそうもない…ですね。
私、独り者のときは、長風呂でした。
1時間くらいが普通で。
でも、子どもができてから短くなって、今はのぼせやすくなってしまいました。
あっ、まだ更年期障害ではないですよ（アセアセ）
＞ある意味これもデトックス??って感じですね。
「デトックス」って初耳だったので、ちょっと検索してきました。
なるほど、「アンチエンジング」「体内の毒素を出す」ということですね。
体の中にはいろんな悪いものがあるような気がします。
汗と一緒に出て行け～！
＞母と私は岩盤浴に興味があります。あれってよいんでしょうかねぇ？？
1年ほど前に神戸に行ったときに、広告を見ました。
チャレンジしたかったけど、時間がなかったからまだ未体験です。
岩盤浴もかなりの汗が出るようですね。 (2005/09/30 08:17:53 PM)
【毎日開催】
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