2009.10.14
カテゴリ： トレーニング
腹筋は大事ってのは間違いないけど、じゃぁ次は？？
１、下半身を鍛える
２、上半身を鍛える
これでしょう。
ただ、ここで注意しなければならないのは下半身、上半身って言ってるけどあまりこの表現はよろしくない。なぜなら下半身を動かすのにも上半身は使われていて、上半身を動かすのも下半身を使うから。
分けてトレーニングしようとしたら、上半身と下半身が連動しない動きが見についてしまう。
スポーツ選手には致命的。だって全身を使ってスポーツするのだから。
ダイエッターについてもよろしくない。
怪我の元だし、どうせ痩せるならバランスよくカッコよくなりたいだろう。
上半身を鍛えるようなトレーニングなんだけれども、腹筋に力を入れる。
下半身を鍛えるようなトレーニングなんだけれども、腹筋。
これによって全身を使おうとして眠っていた筋肉までもが動き出す。
→基礎代謝アップで痩せる。スポーツに活きやすい。
こういう自分は
１、下半身を鍛える→クリーン
２、上半身を鍛える→ベンチプレス
こんな種目をやっている。
１、下半身を鍛える
２、上半身を鍛える
これでしょう。
ただ、ここで注意しなければならないのは下半身、上半身って言ってるけどあまりこの表現はよろしくない。なぜなら下半身を動かすのにも上半身は使われていて、上半身を動かすのも下半身を使うから。
分けてトレーニングしようとしたら、上半身と下半身が連動しない動きが見についてしまう。
スポーツ選手には致命的。だって全身を使ってスポーツするのだから。
ダイエッターについてもよろしくない。
怪我の元だし、どうせ痩せるならバランスよくカッコよくなりたいだろう。
上半身を鍛えるようなトレーニングなんだけれども、腹筋に力を入れる。
下半身を鍛えるようなトレーニングなんだけれども、腹筋。
これによって全身を使おうとして眠っていた筋肉までもが動き出す。
→基礎代謝アップで痩せる。スポーツに活きやすい。
こういう自分は
１、下半身を鍛える→クリーン
２、上半身を鍛える→ベンチプレス
こんな種目をやっている。
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