ちいさな幸せ　おすそわけ

2022年10月29日

食生活を見直そう～我が家流

テーマ：食生活と健康(648)

カテゴリ：健康　ダイエット

たくさんリンゴをいただいたので毎日食べています。
皮ごと食べると良いらしいよ～とアドバイス頂いたので、どんな良いことがあるのか気になってリンゴについて調べてみました。

「一日一個のリンゴは医者知らず」って知ってますか？
初めて聞いたわ...イギリスの一地方で生まれたことわざらしいです。
ということでリンゴに含まれる栄養素はこちら。

「ペクチン」腸内の乳酸菌を増やす効果が期待できるので腸内環境を整えてくれます。
今流行りの腸活に良いですね。

「リンゴ酸」疲労の原因になる乳酸を分解してくれます。
疲れを感じたら食べましょう。

生活習慣病予防に良いですよ。
プロシアニジンはリンゴの皮に多く含まれているので皮ごと食べて下さい。

皮ごと食べるのが良いのは生活習慣予防になるからでした。

「訳ありリンゴ」購入で生産者さんを応援しましょう！！