SCS釣り部とかSCS工作班とか

ほら。また落ちた。ちゃんと落ちた。(#^.^#)

ピョコンと上がるとガクンと落ちる。
そうやって体重落ちていくんです。
まぁ、今後のグラフの傾きを見守ってやって下さい。




７４．２ｋｇ
から始めたダイエット。
最初は簡単に落ちるんです。最初はね。
あと一週間くらいは楽に落ち続けるでしょう。

そんで、一週間後の健診までに、
６８.0ｋｇ
くらいにはしておきたいなぁ。
よし！！目標は定まった！！
ちょっとキツイ落とし方だけど、
頑張ってみるか。行けるか？行けるか～～～？


だ～～～いぶ前にダイエットしてた時によく書いてたけど、
また改めてＪＵＮＳＡが実施してる
ダイエット方法を紹介しておきましょう。
カロリー抑えた食事をする。
ただそれだけ。(^^ゞ

食事を抜いたり、量を減らしたりはしてません。
３食毎回、満腹感を味わってます。
ただ、穀類はカロリー高いので控えめに。
高カロリーの揚げ物なんかはチョットだけ。
肉は鶏ササミとか魚とかを多く食べる。
満腹に足りなければ野菜をバリバリ食べる！！
甘い物食べたければ少量の和菓子とか、
０カロリーのゼリーを食べる。
飲み物もやっぱり、０ｋｃａｌの飲み物で。
（ゼリーや飲み物は、いずれまた写真で紹介しますね）

あとは、栄養学の本（ダイエットの本ね）を見ながら、
栄養の偏りに気をつけてれば、
体調崩す事は無い！！

そんなダイエット方法です。

で、ダイエット持続のコツは、
毎日ブログで公開する！！(笑)
これだ。これなんですよ。
日記書く事自体が面白いから、続く続く！！
辛くなっても皆さんに励ましてもらえるから
これまた頑張れる！！
ｉＰｈｏｎｅで記録してブログで公開する。
そんなダイエットなんですね～



ＪＵＮＳＡ＠自宅ＰＣ



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