SCS釣り部とかSCS工作班とか

健診日まであと７日
中間目標体重６８ｋｇまであと４．４ｋｇ

減りが少ないですねぇ～～～(^^ゞ

やっぱ、休みの日が続くと、
多少量を食べちゃいますよね～～～
それでも低カロリー食は維持してますから、
明日あたり体重がグンと落ちるんじゃないかな？

今日はJUNSAの食事を紹介しましょう♪
普段JUNSAは、
朝食に家内が作ってくれた２００gぐらいのおにぎりを
会社に着いてから食べて、
昼食に会社の食堂で一番カロリーの低い５００kcal前後の
「うどん」か「そば」か「ラーメン」を食べて、
夕食は家で家内が作ってくれた料理を食べてます。
山盛サラダは必須で、野菜の値段が高かろうが関係無く
レタスを欠かさないようにしてもらってます。
味付けにドレッシングは使わず、０kcalの塩コショウだけ♪
そのサラダを食事の最初に食べて、胃を膨らませちゃいます♪
これで全部でだいたい１８００kcalぐらい。
成人男性事務職の標準的なカロリー摂取量なんですね。

で、それ以上に食べるから太るわけだ！！！
リバウンド中は、ビールはガバガバ飲むは、
そのツマミにファーストフードやら袋菓子やら。
そんなのを毎日繰り返して至福の時を過ごしてました～（笑）
そりゃ簡単にリバウンドするわなぁ。(^^;;

今度は徐々に運動も付加して代謝を良くして、
肥り難い体質を作ってみたいですね～～～
そこは未知の領域だ。勉強するかな♪


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