うっしぃさん へ
そうかぁ～筋トレやってる？
頑張ってるのねぇ～
私も入らないジーンズが２本ほどあるよ≡^ェ^≡
あとはきちんとゼロポジションで打てるように練習してますわ！昨日さ、娘と一緒に金ヶ崎まで自転車で行ってきたよ！けっこう遠かったけど娘も頑張った！ (2005年07月01日 07時03分25秒)
そうかぁ～筋トレやってる？
頑張ってるのねぇ～
私も入らないジーンズが２本ほどあるよ≡^ェ^≡
あとはきちんとゼロポジションで打てるように練習してますわ！昨日さ、娘と一緒に金ヶ崎まで自転車で行ってきたよ！けっこう遠かったけど娘も頑張った！ (2005年07月01日 07時03分25秒)
2005年06月29日
カテゴリ： バレーボール
結婚して娘を産んで、痩せなきゃ!!!と焦った。
このときはまだ２３歳でした。
私の身長は１５７センチ。娘を産んで半年で１８キロ落とした････
のが間違いだったかもしれない。１５７センチ４２キロの体重でバレーを
始めたけどボールが重くて重くて仕方がなかったのを覚えている。
この時は２４歳でした。
自分があ～したい！って思っても体が言うことを聞いてくれない。
あれから５年。去年の冬から、まずは体を作らなきゃ！ってきちんと食べる
ようにしていたら、今では１日５食食べてます。
ただ今の体重は５１キロ。
最近体が軽くなってきました。
筋トレもして、体を作っていかないとやっぱり続かないことが分かった。
二の腕の太さも、太股も、肩も６年前とは全然違う。
よしよし！って感じかな？
もう、スタイルがいいね！って言われなくてもいいや。
さんざん迷ったけど、私はバレーを取ることにしました！
今日も、娘が帰ってきたら一緒に
背筋・腹筋・腕立て他色々の筋トレしま～す・
この頃は車ではなく、自転車で出かけるようにしてます！
足と腰を鍛えるために・・・
とふと考え知りたくなって、こんな日記になりました！
こんなのもあるよ！って方はぜひ教えてください≡^ェ^≡
このときはまだ２３歳でした。
私の身長は１５７センチ。娘を産んで半年で１８キロ落とした････
のが間違いだったかもしれない。１５７センチ４２キロの体重でバレーを
始めたけどボールが重くて重くて仕方がなかったのを覚えている。
この時は２４歳でした。
自分があ～したい！って思っても体が言うことを聞いてくれない。
あれから５年。去年の冬から、まずは体を作らなきゃ！ってきちんと食べる
ようにしていたら、今では１日５食食べてます。
ただ今の体重は５１キロ。
最近体が軽くなってきました。
筋トレもして、体を作っていかないとやっぱり続かないことが分かった。
二の腕の太さも、太股も、肩も６年前とは全然違う。
よしよし！って感じかな？
もう、スタイルがいいね！って言われなくてもいいや。
さんざん迷ったけど、私はバレーを取ることにしました！
今日も、娘が帰ってきたら一緒に
背筋・腹筋・腕立て他色々の筋トレしま～す・
この頃は車ではなく、自転車で出かけるようにしてます！
足と腰を鍛えるために・・・
とふと考え知りたくなって、こんな日記になりました！
こんなのもあるよ！って方はぜひ教えてください≡^ェ^≡
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Re:まずは体を作ろう(06/29)
miyabi28
さん
私の場合、ちょうど時代が時代だったこともあり２３歳から１２年間ジム通い。朝７時半からの早朝エアロに出てから会社に行き、残業して帰り道にまたジムに寄り１、２レッスン。エアロの合間や帰る前にはマシントレーニング一式。
土日はジムが空いている時間ずっといたかも･･･
そういう人達いたでしょ、昔々。おかげで157センチ、49キロで当時は体脂肪計なんてなかったから皮下脂肪測ってたんだけど、上腕（二の腕）も背中も８ミリぐらい。筋肉ウーマンでした。
後で気づいたんだけど、トレーニング室のお兄ちゃん達が私用に作ってくれたプログラム、ボディビルダー用だったらしい。
その後ダンスに転向し、約10年。モリモリ筋肉は落ちて体が柔らかくなりました。筋力も持久力もずいぶん落ちたなぁ。体重もちょっとだけ落ちたけど最近48キロまで戻しました。
今はどのくらいの筋力、持久力あるのかなぁ。
どこかで測ってみようかな･･･（どこで測ってもらえるか調べてみなくちゃ） (2005年06月29日 14時35分03秒)
土日はジムが空いている時間ずっといたかも･･･
そういう人達いたでしょ、昔々。おかげで157センチ、49キロで当時は体脂肪計なんてなかったから皮下脂肪測ってたんだけど、上腕（二の腕）も背中も８ミリぐらい。筋肉ウーマンでした。
後で気づいたんだけど、トレーニング室のお兄ちゃん達が私用に作ってくれたプログラム、ボディビルダー用だったらしい。
その後ダンスに転向し、約10年。モリモリ筋肉は落ちて体が柔らかくなりました。筋力も持久力もずいぶん落ちたなぁ。体重もちょっとだけ落ちたけど最近48キロまで戻しました。
今はどのくらいの筋力、持久力あるのかなぁ。
どこかで測ってみようかな･･･（どこで測ってもらえるか調べてみなくちゃ） (2005年06月29日 14時35分03秒)
Re:まずは体を作ろう(06/29)
転妻ぶつぶつ
さん
私も十数年ぶりにいきなり始めたら、足がぜんぜん動かなくって、愕然て感じでした。
今は、筋トレのメニューを作ってもらって、家でしてます。チケット制のバウンドテニスにも通い、ヒロミさんみたいに自転車で移動したり、子供に付き合って公園行ったり、とにかく動くように心がけ中です。
miyabiさんみたいに、ジムも通いたいなーと思ってます。近所の区民センターでジム一回500円くらいなんだそうです（＾＾）会員制のスポーツクラブだとちょっとお高いですからね・・・（＾＾；）
でも、うちの近所のそこには結構有名人もきているらしい！見たら絶対日記に書いちゃいそう。（脱線・・・ごめんなさーい） (2005年06月29日 16時22分01秒)
今は、筋トレのメニューを作ってもらって、家でしてます。チケット制のバウンドテニスにも通い、ヒロミさんみたいに自転車で移動したり、子供に付き合って公園行ったり、とにかく動くように心がけ中です。
miyabiさんみたいに、ジムも通いたいなーと思ってます。近所の区民センターでジム一回500円くらいなんだそうです（＾＾）会員制のスポーツクラブだとちょっとお高いですからね・・・（＾＾；）
でも、うちの近所のそこには結構有名人もきているらしい！見たら絶対日記に書いちゃいそう。（脱線・・・ごめんなさーい） (2005年06月29日 16時22分01秒)
追記
転妻ぶつぶつ
さん
みやびさんへ
ヒロミ≡^ェ^≡
さん
Re[1]:まずは体を作ろう(06/29)
ヒロミ≡^ェ^≡
さん
転妻ぶつぶつさんへ
＞私も十数年ぶりにいきなり始めたら、足がぜんぜん動かなくって、愕然て感じでした。
そうですよね（笑）
足が地についていない感じが今でもあるので
きちんと体を作らないと話にならないですよね～
今は筋トレに励みますU^エ^U
(2005年06月30日 11時25分16秒)
＞私も十数年ぶりにいきなり始めたら、足がぜんぜん動かなくって、愕然て感じでした。
そうですよね（笑）
足が地についていない感じが今でもあるので
きちんと体を作らないと話にならないですよね～
今は筋トレに励みますU^エ^U
(2005年06月30日 11時25分16秒)
筋トレかぁ～
うっしぃ さん
ちょこちょこ続けてはいるなぁ。
私の場合は、腹筋、背筋、腕立ての他に脹脛強化もしてます。
脹脛というか足首強化？
骨折したとこがかなり弱ってる状態なので、軽くですが。
だいぶ腕には筋肉がついてきました。
太ももも、かな？
入らないパンツが出てきたからなぁ。
私も自転車で出かけることにしよう！！
今朝見たら、蜘蛛の巣になってた・・・。 (2005年06月30日 17時28分10秒)
私の場合は、腹筋、背筋、腕立ての他に脹脛強化もしてます。
脹脛というか足首強化？
骨折したとこがかなり弱ってる状態なので、軽くですが。
だいぶ腕には筋肉がついてきました。
太ももも、かな？
入らないパンツが出てきたからなぁ。
私も自転車で出かけることにしよう！！
今朝見たら、蜘蛛の巣になってた・・・。 (2005年06月30日 17時28分10秒)
Re:まずは体を作ろう(06/29)
ヒロミ≡^ェ^≡
さん
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