パールライトの世界。

危険な傾向

困ったことにずっと腰の痛みがあります。昨年、私はヘルニアになっているので、この腰の痛みを軽くみるわけにはいきません。腰が連日痛い理由の一つは仕事とプライベートと両方で腰を酷使しているのが原因と思われます。特に昨年、ヘルニアをやったときがそうでしたがPCに夢中になるあまり姿勢が前傾したりあるいは脚を組んで長時間、PCに向かっていたのが原因の一つでした。今回もこのままだと昨年同様、再びヘルニアになってもおかしくはありません。それほど、きつい痛みと疲労感です。１０ヶ月近くジムから遠ざかり腰を鍛えていないので鍛えていた頃より腰が弱くなっているのも疲労感が抜けない原因の一つでしょう。前傾は、もっちろん悪いですが今、一番の問題は脚を組んで斜めに体をねじった状態でPCに向かう、悪い癖、なぜ、そうなったかといえば机の下が冷えるからです。一応足下に電気ストーブを置いたり下半身にタオルケットのような物をかけて寒さをしのいだりしているのですが丁度いいのがなく結局、机の下に下半身（とりわけ脚）を入れないようにしていたら脚を組んで体をねじった姿勢でPCに向かっていた、ということです。これで腰に負担がこないわけがないのですがとにかく足下が寒いのは耐えられないのでどうしてもこうなってしまいます。毎年のことですが何か丁度いい対策を考えなければいけません。もっともそういっているうちに冬が終わりに近づき春の日差しが日増しに強くなってきてます。こうなると来年の冬までの間、この状態のことを忘れてしまいそうです。（だから毎年同じことのくりかえしなんだけどね）ですが今はとにかく腰！姿勢の注意して腰の負担を軽くすることを考えないといけないです。ヘルニアになってからじゃ遅いですからね。寒い地方の皆さんは皆同じではないでしょうか？机の下、冷えますよね？

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