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平荘湖駅伝

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2007.01.21

こっちにもどってきて、減量（≠無理なダイエット）に取り組もうと
次のことを実践しようとしている。
１．外食を減らす
２．会社まで徒歩通勤　約１５分
３．１食の量を減らす（カロリーを気にする）
４．継続的なエクササイズ

１．２．３．はそこそこ実践できている。もちろんまだまだ物足りないが
確実に効果がでている。４．はさすがに２日おきにジョグも無理だし、
部屋でもストレッチや筋トレができるようにバランスボールをこっちで

もの。これでＴＶとかみるとそれだけでも良い効果があるような気がする。

ちなみに今日　６４．１ｋｇ　２０．４％

＜新春ラン＞
目標　先月を上回る距離（８５ｋｍ）

今日　７ｋｍ　久々のＮＩＤＤＡ川沿いジョグ
　　　Eshershimまで往復（24.53→24.28計49.21）
　　　やはり右ひざが痛む。今日はなんとか走れたが帰ってきたら
　　　かなり痛む。多分正月のハーフでどっか痛めたんやろなー。
　　　ちょっと安静にしながらジョグします。
累計　７２．５ｋｍ

＞
先週から契約した練習場ＰＡＲＡＧＯＮ　ＧＯＬＦ
昨日ゴルフ仲間との新年会で打ち込んで型を作るのも良いと聞き、
ちょっとがんばって１０００球を目指したが、それは無理ってもの。
今日は４回目で今まで３カゴ、２カゴ、４カゴ（１カゴ４０球）

＜今日のスキー＞
今日はスキー仲間と初顔合わせ。
スキーの話題からＦ１、カート、マラソンの話題等めちゃ盛り上がり楽しい
ランチになった。ドイツにはシューマッハのカート場とかもあり。
さすがドイツって感じですよね。

今週火曜日から超寒波？ようやくマイナス生活になりそう。
どれくらい寒いかちょっと見もの。