防具鍛冶職人の今日を楽しむブログ

2025.10.17


ひさしぶりに晴れて、気持ち良い金曜日




きのうはヨガに行ってきました☆

エクサザイズもあり、かなりの運動量💦

ですが、楽しく運動できて、よかったです＾＾


最近は、腹八分目にしていて、食欲も旺盛じゃなく

年齢的にそう簡単に痩せないけど、少し体が楽です



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なぜ食べるの大好きな私が、腹八分目にできているかというと、こちらの本を読んだ影響かな


ありがたいことに今はどこも病気じゃないので、

これらを頑張ろう!という感じではなく、気楽に読んでみました


すると、SNSでもよく聞く『半日断食』とか、『玄米食』『水酸化Mg』などが紹介されていました


ビタミンCが豊富の『柿の葉茶』は、今回の楽天マラソンで購入してみたので届くのが楽しみです♪


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また、『運動療法』のなかの「金魚運動」、「毛管運動」、「合掌合蹠（がっしょうがっせき）運動」は、ヨガでも時々でてくるのです



完璧にやろうとするとストレスになっちゃうので、できる範囲でやってみます


ご飯も、足りないかな?って多く炊き過ぎちゃってたけど

最近はフードロスも考えて、気を付けてやっています
（炊き過ぎても冷凍します）



このゆるっとした感じが、また良き✨



何事も、楽しみながら生きていたいです


お読みいただきありがとうございます



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これなら飲みやすいかも🥭​