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2023.02.11

みなさんこんにちは

体調どうですか？

もし悪くても
谷底から

にやりと　ｼﾖｳｾﾞ

はて

私のﾆｷﾋﾞだけども

40代でも

普通にできる

後は　赤ﾆｷﾋﾞでｼﾎﾞﾐ系

安いﾏｽｸでできる時もあるけどね

んで

ﾆｷﾋﾞは

食べた物のﾅﾁｭﾗﾙさに関わらず　

食べ過ぎると　出来る

私はﾄﾝｶﾂ定食とかﾃｨｷﾝ南蛮とか

ｲｶﾌﾗｲとか

揚げ物好きなんですが…

揚げ物欲求の時は

体のｴﾈﾙｷﾞｰが枯渇しているのか

お残ししないし
胸焼けもしないし

ただ1食1000ｷﾛｶﾛﾘ超えてくると

次の食事が入らず

完全食400ｷﾛｶﾛﾘで　夕食終わる

なので

ｴﾝｼｭｱ375ｷﾛｶﾛﾘ

ﾄﾝｶﾂ定食1200ｷﾛｶﾛﾘｵｰﾊﾞｰ

おやつﾀｲﾑﾁｮｺﾁｮｺ

COMP400ｷﾛｶﾛﾘ

みたいになる

すると

翌日は便秘気味ですが、以外とお肌　大丈夫

3日間くらい様子みても

うっすら鼻の頭にﾆｷﾋﾞある？

顎のとこ　小さいの出来かけ？

くらいで終わる

逆に　
ｷｬﾍﾞﾂいっぱい
ﾆﾝｼﾞﾝ1本
ほうれん草
茹で卵
焼き芋
焼き魚
味噌汁

1食で↑食べる

完全食で補えないﾐﾈﾗﾙ系があるのかと
思うくらいに野菜は美味しく感じる…

ﾓﾃﾞﾙ系　ﾁｰﾄﾃﾞｲみたいなﾍﾙﾃｨなご飯お腹いっぱい食べると

お肌やばい

次の日から2日くらいで

小さな赤ﾆｷﾋﾞ口の周り　結構できる

鼻の下の横にほうれい線のｷﾜｷﾜに

ﾌﾟﾁﾝﾆｷﾋﾞよく出来る
非常にﾐｯﾄﾓﾅく　見える系のができる

なので

ﾆｷﾋﾞは

野菜　食べてもできる

ただし大量だけど…

ｵﾊﾞﾊﾞ胃腸大事にしないとﾅ

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脂漏性湿疹

これは

寝不足

ｴﾈﾙｷﾞ不足

ﾋﾞﾀﾐﾝ不足

洗顔不足

で出てくる気がする

ただし

ﾋﾞﾀﾐﾝは
結局は体のﾊﾞﾗﾝｽを崩して

皮脂量を増やしたり

逆に減らしたりしやすいので

あまり使わない方が調整がしやすいと感じる

脂漏性湿疹が出たら

炭水化物を夜に摂って　よく寝る

ｱｧｧ猫さんみたいに

ｸﾙｸﾙｰってして　お顔ｶﾜｳｨ-になりたい

ﾆｷﾋﾞが仮にできたとしても

毛の下だし見えないﾓﾝ

じゃあﾈー

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