【一日一笑】笑いは最良の薬ナリ♪ Laughter is the best medicine.

一昨年病気が再発して、プレドニゾロンの服用が決まったときに、栄養士さんから食事指導を受けた際にもらったもの。この薬、顔はパンパンになるし、血糖値が上がる。体重も増加する。糖尿病を併発したりもするそう。副作用は↓こんな感じ。少量ならあんまり出ないんだろうけど、私の場合、長期で量も1日換算27.5ｍｇ。1日30ｍｇを越えると感染予防のため入院を余技なくされる。30ｍｇで退院したわけだけど、日常生活がおくれるギリギリの量なのです。

特に赤字は注意＆発症。

副作用

• 感染症 ．．発熱、のどの痛み、咳や痰、息苦しい、皮膚がピリピリ痛い、皮膚の発赤・水ぶくれ・できもの
• 副腎不全、 糖尿病 ．．だるい、吐き気、下痢、のどが渇く、水をがぶ飲み、多尿、 食欲増進、太る
• 消化性潰瘍・胃腸出血 ．．胃痛、腹痛、下血（血液便、黒いタール状の便）、吐血。
• 膵炎．．上腹部～背中の強い痛み、吐き気、吐く。
• 抑うつ．．憂うつ、気分がひどく落ち込む、やる気がでない、悲観的、不安感、不眠。
• 骨粗鬆症 ．．骨がもろくなる、背中や足腰の痛み、骨折。
• 目の重い症状（緑内障、白内障など）．． 見えにくい、かすんで見える 、ゆがんで見える、見え方が変、目の痛み、頭痛、吐き気。
• 血栓症．．手足の痛み・はれ・しびれ、 胸の痛み 、突然の息切れ・息が苦しい、急に視力が落ちる、視野が欠ける、目が痛む、頭痛、片側の麻痺、うまく話せない、意識が薄れる。  
• いらいら感、不眠
• 消化不良、下痢、吐き気、 食欲増進 、食欲不振
• にきび、肌荒れ、毛深くなる、頭髪の脱毛
• 生理不順、むくみ 、血圧上昇、 体重増加
• 脂肪の異常沈着 （顔がふっくらする、肩やおなかが太る） ←ムーンフェイス症候群
• コレステロール値の上昇 、低カリウム血症

 もともと太っちょで8年ちょい前に発病した時も飲んだ薬で数十キロ増量した。食べること好きだから発病前に完全に戻ることなく再発…。食事に気を付けて、ウォーキングしても痩せない(笑)もう顔なんて醜いアンパンマンのようだし、肩やお腹周りのは異常な肉の付きよう頭髪もどんどん抜けてるし、レディースマープでも買おうか本気好きな物ばかり食べていたらドンドンドンドン肉肉しくなってしまう…。とにかく異常な汗が噴出して来るのもこまりもの

↑一番上の1400カロリーの食品構成を見ながら、こんな本達やネットを参考に日々料理しています。

体重や外見は大きく肉肉しくなったけど、この食事のおかげで脂肪肝の数値が正常になった。

マジ驚きである。ってことは内臓脂肪は減少しつつあるという証?とにもかくにもこの調子で行くぞ

そうそう、なんかテイカロリーで良い料理あったら教えてくださいね