ダイエットの話。。

体重グラフを付け出して　ちょうど1ケ月。


やった事は

1.　サプリ＋やずやの香醋


本日ポイント最大4倍！白いんげんサプリ　300mgx180粒入

筋肉痛が出だしたから、
今週は　2日に1回くらいに減らしました。

今週21日から ビタミンBミックスも追加。

＋「やずやの香醋」 　を
飲んだ日が　グラフに効果あり　な・・気が。。。


2.　EMSで、お腹・太もも中心に　ビリビリムギュ～

結構～　毎日くらい　90分コースをやってます。



　コレ安～い買お～

最近は　お腹で　出力34mA　くらいになりました。
（　初めの頃は16mAくらいだったような・・　）

私のは　ツインビート2ですが

今はコレ

【送料無料!!】 家庭用EMS美容器　　
スタイルビート

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3.間食（お菓子）をダイエットスイーツに変更

ダイエットチョコバー　オールブラン 　と　 【ポイント10倍】マンナンラスク

これは　効果があったのかどうか・・。
でも　エンジェルパイより　はるかに良いでしょう・・


4.　食事・食材変更と追加

・大豆製品を増やす（納豆・豆腐・ゆば）
　　　・わかめ・ところてん・こんにゃくも増えました
・ラーメンの回数が減った。。

5.　気持ち運動　（歩く？踏むマシーン）

6.　気持ち、夕ご飯を少なめ（21日～）


どれも　中途半端な感も・・・・。。。

でも　書き出してみたら

いろいろやってる風でもある？？


結果は
約1.6kg減成功？

油断したら　すぐ戻っちゃうので

下がったり　戻ったりでしたが、今週は順調に


体脂肪は　落ちてると・・思う。。

今までより　少ない表示だけど、定まらない感じ？？

体重計が×なのか

測る度に　違う・・。。そんなもの？？？

でも　今までよりは　2~4低いです。


素人ダイエットにしては

まぁ　頑張ってる？


いろんな　ダイエット方法がネット上にあふれてるけど

言ってる事が　真逆だったり

チグハグだったり・・。

いろいろ　知るのも問題あり・・・

良い所取りで　効果出たら良いのになぁ～～

ダイエット本も2冊　ヤフオク落札したばかり。

届いたら　参考に

目標はあと3kg減、欲を言ったら　5kg減。

ストレスにならないように　続けられたら　・・なぁ。。

今真剣に　茶色に相談してるもの！





THE SRA 西新井 　に置いてあって

使ってみて　気に入ったんですが、、、

安いお買い物じゃ～ないから　真剣に検討中。。

ぐ～～たら　だから　すぐマシーン頼みです