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ダイエットの話。。
体重グラフを付け出して ちょうど1ケ月。
やった事は
1. サプリ+やずやの香醋
本日ポイント最大4倍!白いんげんサプリ 300mgx180粒入
筋肉痛が出だしたから、
今週は 2日に1回くらいに減らしました。
今週21日から
ビタミンBミックスも追加。
+「やずやの香醋」
を
飲んだ日が グラフに効果あり な・・気が。。。
2. EMSで、お腹・太もも中心に ビリビリムギュ~
結構~ 毎日くらい 90分コースをやってます。
コレ安~い買お~
最近は お腹で 出力34mA くらいになりました。
( 初めの頃は16mAくらいだったような・・ )
私のは ツインビート2ですが
今はコレ
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価格:147,000円(税込、送料込)
3.間食(お菓子)をダイエットスイーツに変更
ダイエットチョコバー オールブラン
と 【ポイント10倍】マンナンラスク
これは 効果があったのかどうか・・。
でも エンジェルパイより はるかに良いでしょう・・
4. 食事・食材変更と追加
・大豆製品を増やす(納豆・豆腐・ゆば)
・わかめ・ところてん・こんにゃくも増えました
・ラーメンの回数が減った。。
5. 気持ち運動 (歩く?踏むマシーン)
6. 気持ち、夕ご飯を少なめ(21日~)
どれも 中途半端な感も・・・・。。。
でも 書き出してみたら
いろいろやってる風でもある??
結果は
約1.6kg減成功?
油断したら すぐ戻っちゃうので
下がったり 戻ったりでしたが、今週は順調に
体脂肪は 落ちてると・・思う。。
今までより 少ない表示だけど、定まらない感じ??
体重計が×なのか
測る度に 違う・・。。そんなもの???
でも 今までよりは 2~4低いです。
素人ダイエットにしては
まぁ 頑張ってる?
いろんな ダイエット方法がネット上にあふれてるけど
言ってる事が 真逆だったり
チグハグだったり・・。
いろいろ 知るのも問題あり・・・
良い所取りで 効果出たら良いのになぁ~~
ダイエット本も2冊 ヤフオク落札したばかり。
届いたら 参考に
目標はあと3kg減、欲を言ったら 5kg減。
ストレスにならないように 続けられたら ・・なぁ。。
今真剣に 茶色に相談してるもの!
THE SRA 西新井
に置いてあって
使ってみて 気に入ったんですが、、、
安いお買い物じゃ~ないから 真剣に検討中。。
ぐ~~たら だから すぐマシーン頼みです
アクアリフト₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞届きました… 2023.07.27
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