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2019年07月21日
テーマ： 健康と美容(550)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今月は先月、手作り、大人のお絵かき、色紙教室の申し込みをするのを忘れてしまい
今月は何も有りません。先生が途中に逢いましたら、、「どうしたの」と聞かれましたが、
病院通いで申し込みをうっかりしたようです。
町会でお世話をしてくれるのは、留守番電話に入れて下さるので出席出来ました。
体操です。ヨーガを沢山取り入れています。
年配者が多いので、無理のないゆっくり呼吸で前に前になりがちな身体を開いてくれます。
好きなポーズ ヴァクラ―サナー＊ひねりのアーサナ―
こんなにカッコは良くないですが、ゆっくりと呼吸をします。先生の指導に従って
足を変えて反対側もします。
【効果】 脊髄を左右によじることによって全神経のバランスを保ち頭痛、不眠症、神経痛
リュウマチに効く。内蔵機能を活発にし、便秘、スタミナ強化、若返りに卓効。
ウエストもしぼれる。
その他いろいろのポーズで先生が指導して下さり、アッという時間でした。
腰から下の足の運動は ボールを使用します。
空気を少なめに入れて足に挟んで潰す運動です。３０分間行います。
普段家では遣れませんが、大勢集まると皆で楽しく行うことが出来るものです。
【大注目！】
スマートフォンアプリ「ONE PIECE トレジャークルーズ」に
登場するカードイラストをそのまま立体化！
三者三様のセクシー＆キュートな表情……！
水着姿のナミ、ハンコック、ビビがとってもセクシー＆キュートなフィギュアセットです。
ハンコックの指先まで漂う色気を余すことなく再現。
長く美しい髪も細部まで表現しています。
ビビの最新カードイラストが早速フィギュアに!!
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