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人間辛抱 @ Re:新緑の候「温泉気分」も最高でしょうね。（　＾ω＾）・・・(05/26) New! いつもコメントを頂きまして、誠にありが…

reo sora @ Re:新緑の候「温泉気分」も最高でしょうね。（　＾ω＾）・・・(05/26) New! 風呂場は、湿気があるのでどうしてもカビ…

クレオパトラ２２世 @ Re:新緑の候「温泉気分」も最高でしょうね。（　＾ω＾）・・・(05/26) New! 温泉いきたいですね。ゼラニウムは華やか…

こたつねこ０１ @ Re:新緑の候「温泉気分」も最高でしょうね。（　＾ω＾）・・・(05/26) New! コメント有難うございました(^‐^) 「カビ…

エンスト新 @ Re:新緑の候「温泉気分」も最高でしょうね。（　＾ω＾）・・・(05/26) New! おはようございます周りに家があると道幅…

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2020年11月05日

マスク中、口内環境　❣

(4)

テーマ：健康と美容(550)

カテゴリ：カテゴリ未分類

　マスクを外して、行きたい所に行って思い切り体を動かしたい気分です。

　今年に入ってずーとマスクをしていますので、口や鼻の異常は分かりません。

　人との会話もほとんどないので口臭の匂いも気になりません。

　マスクをしているので、口内細菌も繁殖しやすくなっているのではないでしょうか？

　口の中のネバネバは危険信号　口内細菌をそのままにしておくと、、、！

　年をとると、歯がもろくなる・歯茎がやせる・唾液が減る・・・など口の中の環境も

　変化します。ほっておくと虫歯、歯周病、口臭だけでなく、全身の健康トラブルにも

　つながっていきます。

　が不潔になり、歯周病などの口内トラブルが発生しやすくなります。

　病原性に変化した細菌が、肺に入ったり、口の中の傷から血管内に入ると全身疾患や感染症

　になることも、。日頃のケアで口内環境を整えることが、さまざまな健康トラブルを防げます。

　　●口内を清潔に

　　　歯磨きをきちんと行う。就寝中に細菌が爆発的に増えているため、朝起きて直ぐに磨きま

　　　しょう。歯間ブラシや舌ブラシなどおすすめ。

　　●唾液の分泌を増やす

　　　唾液は口内細菌を洗い流す作用があるため、分泌量を増やすことが大切。

　　　よく噛む　噛む回数を増やす。左右両方の歯でバランスよく。

　　　水分をとる。　体内の水分が不足すると唾液も減るので水分補給を

　　　飲酒、喫煙は控えめに　体内の水分不足につながるので控えめに。

　　口内環境を整えるように心がけましょう。