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クレオパトラ２２世 @ Re:暮の三越伊勢丹に行って来ました。（　＾ω＾）・・・(12/05) New! シンピジウム、上品な色ですね。美濃吉の…

歩世亜 @ Re:暮の三越伊勢丹に行って来ました。（　＾ω＾）・・・(12/05) New! お早う御座います。純和風お弁当、おい…

人間辛抱 @ Re:暮・正月を迎える繁華街はこれから大変だ。（　＾ω＾）・・・(12/04) New! いつもコメントを頂きまして、誠にありが…

吉祥天1093 @ Re:暮・正月を迎える繁華街はこれから大変だ。（　＾ω＾）・・・(12/04) New! 本格的な冬到来となりましたね今朝は寒か…

reo sora @ Re:暮・正月を迎える繁華街はこれから大変だ。（　＾ω＾）・・・(12/04) New! 東横広場では年末年始のカウントダウンイ…

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2022年02月18日

今や「不眠症」も生活習慣病の１つ、、、❕

(7)

テーマ：健康と美容(522)

カテゴリ：カテゴリ未分類

2月18日誕生花「アストロメリア」　ユリ科ユリズイセン属

　　　　　　　原産地南アメリカ　原種が50種　品種改良が行われ100種

　　　　　　　花色　多種　花言葉「持続」「エキゾチック」「知性」「冷静」

　　　　　　　　　　　　　　　　＜＞

　　　　本日は『安眠』の日

　　　　※　1日8時～9時間の睡眠時間を守りしっかりと休もう。。。。。＊

　　　　コロナ自粛生活で、睡眠が充分に取れないと良く聞きます。

　　　　人は朝日を浴びて、適度な運動が必要だと言われます。

　　　　不眠症は生活習慣病の一つとして指摘されています。

　　　　足裏の色から、今の状態を知ることが出来ます。

　　　　足裏が「黄色」・・睡眠不足や体が疲れている状態。肝臓の働きが悪くなっているか
　　　　　　　　　　　　　もしれません。

　　　　　　　「足👣温め法」足湯

　　　　　　　　　　　　　足湯をしながら足を動かすと、より代謝がアップして疲労回復
　　　　　　　　　　　　　につながります。

　　　　寝室の温度は22℃湿度は約６０％が理想

　　　　　　寝つきが悪い、明け方に目が覚めやすいのも、冷えによる弊害の１つ。

　　　　　　ポイントは冷えやすい足先や首や肩周りを温めること。暖房をつけたまま

　　　　　　寝る場合は、必ず加湿器をつけて乾燥を防ぎましょう。

　　　　エコなゆたんぽで「夜の乾燥防止」

　　　　　　そんな時にお薦めしたいのが、地球に優しいと再注目されている湯たんぽ。

　　　　　　足元や腹部など冷えを感じる部分に当てれば、温かく朝までぐっすり。

　　　　あったかPOINT //

「寝る時に電気毛布を使うと、実は乾燥してしまうのです」

　　　　　　その点、湯たんぽなら乾燥することもありません。