木昌1777のブログ

​1月9日の誕生花​「ノースボール（クリサンセマム）」キク科フランスキク属

　　　原産国　北アフリカ　花言葉「誠実」「高潔」「真心」　一年草

　　　　　冬場の「鯉」



    今、非常に風邪引きが多いようだ。連日TVで言っている。

　自分の回りにも多い。マスクしている人としていない人と多いので分からない。

　自分は風邪引きではないが、コロナから継続して一時もマスクは離さない。



　　今日は「風邪の日」なんです。

　　風邪引きには色々原因があり、取り上げたら限度がありません。

　　その中の1つ・・たった一滴に秘められた「唾液のパワー」

　　酸っぱいものを想像するだけで口の中がジワリと唾液が溢れてくるもの。

　　自分の唾液を意識するのはそんな時くらいかもしれません。

　　”健康のカギは唾液力にあり、、！”　　唾液９９％は水分　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１％100種以上成分

　　1％の成分が様々な病気予防、心身の健康に影響を及ぼす。

　　唾液は通常1日に１０００mlほどでると言われていますが、食の欧米化

　　マスク生活、水分不足、無意識の口呼吸、顔の筋肉を動かさないなどで、

　　唾液量が減って来ています。

　　●　緑茶を積極的に飲む　　●食材は大きめに切る（噛む回数が増える）

　　●　脂質を控え発酵食品を摂る　●嚥下体操で舌の筋肉を鍛える。

　　一滴の唾液がもつ凄い力

　　・腸内バランスを整える　・細菌やウイルス、風邪菌を口内で撃退

　　・睡眠の質を高め、快眠を促す　・お肌をツヤツヤに保つ。

　　・胃腸や口内の粘膜を守る　　、メンタルな落ち込みを防止する。

　　・脳も体もアンチエイジング　　　・虫歯を予防する。

　　唾液に秘められたパワー・役割を知って健康な毎日を過ごしましょう。

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