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人間辛抱 @ Re:暮・正月を迎える繁華街はこれから大変だ。（　＾ω＾）・・・(12/04) New! いつもコメントを頂きまして、誠にありが…

吉祥天1093 @ Re:暮・正月を迎える繁華街はこれから大変だ。（　＾ω＾）・・・(12/04) New! 本格的な冬到来となりましたね今朝は寒か…

reo sora @ Re:暮・正月を迎える繁華街はこれから大変だ。（　＾ω＾）・・・(12/04) New! 東横広場では年末年始のカウントダウンイ…

山田美鳳 @ Re:暮・正月を迎える繁華街はこれから大変だ。（　＾ω＾）・・・(12/04) New! イベントですか‥皆さん、楽しんでいますね…

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2025年02月25日

ズンズン歩けば晴れやかに！（　＾ω＾）・・・

(7)

テーマ：健康と美容(522)

カテゴリ：カテゴリ未分類

2月25日の花「赤いバラ」和名「薔薇」バラ科バラ属　「愛」「美」

　原産国　北半球　中國　インド　ヨーロッパ　花言葉「愛情」花の女王

　　2月25日は「ひざ関節の日」

　　「ひざ」は英語で「Knee」（ニー）と言うことで

　　自分の回りでも「ひざ」に支障のある人が凄ーく多いです。

　　健康の中心は「ひざ」にあり。

　　歩く、立つ、座るなど、日常動作のほとんどに関わる「ひざ」。

　　年齢と共に、このひざに違和感や痛みを覚える人口は右肩上がりに増加。

　　40代を境に増え続け。女性に多くみられるのも特徴です。

　　ひざの悩みを抱え続けると。毎日の活動が億劫なってしまい、気分まで

　　ふさぎ込んでしまうことも、、、。

　　イキイキと健康な日々を送るために、ひざの健康を意識しましょう。

　　・階段の下りで痛む　・膝関節のこわばり　・歩き出しに痛む

　　・正座が難しい　こんなひざの不調に注意しましょう。

　　簡単ストレッチで曲げ伸ばしをスムーズに。。。♪

　　ウオーキングは毎日行うのが望ましいですが、無理に歩きすぎると痛みを

　　かばってひざへの負担が大きくなってしまう可能性があります。

　　平坦な道を1日３０～40分程度歩くようにしましょう。　”無理は禁物”

　　毎日無理な時は週3回程度から始めましょう。

　　膝にお水が溜まるのでしょう、、？自分は以前は膝が痛くて歩行も無理

　　でした。7キロ体重を落としましたら、膝は痛くなくなりました。