木昌1777のブログ

​ 5月22日​の花「ジャマンカモミール」キク科シカギク属　一年草

　　　　原産国　ヨーロッパ　西アジア　花言葉「苦難に耐える」



　　暑いのか寒いのか分からない気候だと、体がついて行かないので健康に

　　気を使います。特に高齢になると1日の課題となります。

　　毎日当たり前で歯磨きをしていますが、日々の口腔ケアが健康寿命を延ばす！

　　歯というのは認知症予防や健康寿命を延ばすためにも重要といわれています。

　　歯並びが悪いと、嚙み合わせも悪くなり、歯の間に食べカスが溜りやすくな

　　ります。磨き残しが多くなり、虫歯や歯周病の原因はもちろん認知症の原因

　　になると言われています。毎日のケアーの積み重ねが健康を保つことです。

　　歯磨きは1回20分以上　1日3回が理想、昼は仕事が有ります。朝、夜2回

　　は必ず丁寧にしっかり磨きましょう。歯磨きの選び方も重要です。

　　マウスウオッシュも大切・・口の中に入れるもの。

　　天然由来成分、合成着色料不使用をおススメ。

　　虫歯予防・歯周病予防・知覚過敏予防・口臭予防など自分の目的に合わせる。

　　今は「8020運動」という80歳までに20本以上残すことが奨励されています。

　　日々の口腔ケアが鍵を握っています。自分に合った歯磨き粉を選び、歯を丁寧

　　に磨き、マウスウオッシュ、デンタルフロスでお掃除することが大切です。

　　昨日は友人の食事作りで、帰りに新宿歌舞伎町に寄っての帰宅途中

　　東横広場



　　「おつまみ横丁」をまだやっていました。宣伝の子がハデハデでした。

　　　広場にして置くと、座り込みが始まるので良いと思いました。

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