健康とお酒は共存できるかな

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2014年11月11日

１１月１１日朝体重75.3Kg　前々日比-600ｇ

お酒を飲みながらもここまでは順調に減っている。
そろそろ頭打ちになるころだな。

今日の１食目は朝食から。
いつもの朝食のレギュラーメニュー。
ご飯だけちょっと多めに盛って見た。

　　朝食　386Kcal
　ご飯120ｇ、味噌汁、生卵、納豆30ｇ、カリフラワー

昼食は食べるタイミングを逃し、間食にコーヒーとヤクルト。それに昨日の残りのシュウマイを食べる。168Kcal

回転寿司はけっこう食べてしまいがちなので、ちょっと拒否って見たが自分の要望は通らず
結局一緒に行く羽目に。

最近出来たメニューなのか、刺身があったのでそれとビール。寿司も３皿だけ食べる。

　　夕食　611Kcal
　寿司、刺身、ビール

帰宅後、日本酒を一合。185Kcal

本日の合計摂取カロリー　1350Kcal

カロリーが夜に集中したのはちょっとまずいかな。

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