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2007.04.20

バンドマンの食生活 Vol.58

テーマ：今夜のばんごはん(52472)

カテゴリ：バンドマンの食生活

おこんばんは！

最近、栄養が偏っとるような気がする。バランスよく栄養が取れる健康食品とか食うようにしよかなぁ？

っちゅうことで、今日の食生活。

ペペロンチーニシリアルセット

ペペロンチーニ	：	まずはパスタを茹でる。鍋に水をたっぷりと張って粗塩をいっぱい入れ、沸騰したらパスタ（デュラムセモリナのスパゲッティ）約150gを入れる。パスタ同士がくっつかないように時々混ぜ、アルデンテに茹で上がったら湯から上げる。次に、オリーブオイルでニンニク、鷹の爪を弱火で焦がさないように炒め、香りが出てきたらパスタを放り込み、軽く塩コショウ！全体がなじんできたら乾燥バジルをふりかけ、軽く混ぜて完成！約60円。
玄米フレーク	：	市販の玄米フレークに牛乳を掛けておしまい！約100円。